Allevo on eräänlainen jauhe-ruokavalio - menetelmä laihdutukseen, joka sisältää perinteisten aterioiden korvaamisen valmiilla, tasapainoisilla ruokilla, joissa on hyvin vähän kaloreita (VLCD), mikä aiheuttaa nopean kilohäviön. Kuitenkin herää kysymys, eikö jo-yo-vaikutus korvaa tällaista äkillistä laihtumista. Tarkistimme, mistä Allevo-ateriat koostuvat ja miten niitä käytetään laihtua tehokkaasti.
Henkinen tarve laihtua on niin voimakas, että haluamme päästä eroon ei-toivotuista kiloista hinnalla millä hyvänsä. Allevo, Cambridge ja DietaLight ovat joitain tarjolla olevista jauhemaisista ruokavalioista.
Painonpudotus on tärkeää ja välttämätöntä, mutta on hyvä tarkistaa ensin ruokavaliosta. Jos olet vakavasti ylipainoinen, sinun tulee tehdä asianmukainen tutkimus selvittääksesi, miksi painot ennen kuin valitset parhaan ruokavalion.
Jauhe-ruokavalio - mikä se on?
Jauheruokavaliot on tarkoitettu pääasiassa ylipainoisille ihmisille, jotka haaveilevat laihduttaa muutama kilogramma päivässä. Ne koostuvat valmiista jauhemaisista seoksista, jotka liuotetaan veteen. Ruokavalion tyypistä riippuen päivittäin syötetään 3-5 valmiita ravisteluja ja keittoja. Seokset koostuvat siten, että ne sisältävät keholle tarvittavat ravintoarvot (proteiinit, hiilihydraatit, rasvat, kivennäisaineet, kuidut, vitamiinit oikeassa suhteessa), ja samalla ne ovat vähän kaloreita (300-600 kcal päivittäiseen ruokavalioon). Näin alhaisilla kaloreilla laihtuminen tapahtuu nopeasti. Miksi tämä tapahtuu? Keholle ei saa riittävästi energiaa, ja sen on käytettävä rasvaan varastoituja varoja.
Painonpudotus jauhe-ruokavaliolla koostuu ruokavalion tiukasta noudattamisesta. Enintään 2 viikkoa kestävässä Allevo-järjestelmän ensimmäisessä vaiheessa ei syö mitään muuta kuin sekoituksia. Oman edun vuoksi sinun on oltava varovainen ja pysyttävä lääkärin valvonnassa, joka seuraa terveyttäsi koko laihtumissyklin ajan.
Lue myös: Kuinka laihdut? Kehon rasvaindeksi WHR Nopea ruokavalion puhdistus toksiinista - menu Cambridge-ruokavalio - valikko, säännöt, vaikutuksetMitä laihdutus Allevon kanssa on?
Allevo-ruokavalio tarjoaa 3 painonpudotusvaihetta. Ensimmäisessä jaksossa keho otetaan käyttöön uudessa ruokavaliossa, toinen stimuloi sitä laihdutukseen ja kolmas auttaa vakauttamaan vaikutuksia. Allevon tuottajat korostavat, että tämä ruokavalio ei tarkoita vain perinteisten aterioiden korvaamista VLCD-lääkkeillä, vaan myös koko ruokailutottumusten muuttamisen aloittamisen. Laihtua tehokkaasti, on noudatettava terveellisen ruokavalion sääntöjä, toisin sanoen: syöminen 5 ateriaa päivässä säännöllisin väliajoin, aterioiden oikea tasapaino (jokaisen tulisi sisältää 1/4 proteiinia, 1/4 hiilihydraatteja, 1/2 vihanneksia ja hedelmiä), juomalla vähintään 1,5 litraa vettä tai muita vähäkalorisia nesteitä päivittäin. Säännöllinen liikunta on myös erittäin tärkeää.
Kolme vaihetta Allevo-ruokavaliossa
1. Aloitusvaihe
Se kestää jopa kaksi viikkoa. Se koostuu aterioiden muuttamisesta 100%: iin Allevo-tuotteiksi (helppo valmistaa keittoja ja cocktaileja). Päiväraha korvataan viidellä naisten Allevo-pussilla ja miehillä 6 pussilla.
2. Painonpudotusvaihe
Tässä vaiheessa ruokavalio vahvistetaan erityisesti sinulle. Sen ansiosta sinun ei tarvitse kokonaan luopua syömisestä. Syöt 2-3 ateriaa päivässä ja täydennät ruokavaliotasi 2-3 Allevo-annoksella. Aterioiden tulisi olla pieniä. Tässä vaiheessa kannattaa muistaa myös päivittäisestä liikunnasta.
3. Vakautusvaihe
Valikko perustuu tavanomaisiin tuotteisiin, mutta päivittäistä ruokavaliota voidaan täydentää ajoittain Allevo-annospusseilla, varsinkin kun ei ole mahdollista syödä oikein tasapainoista ateriaa tai syödä vain Allevo-tuotteita kerran viikossa. Sinun tulisi myös muistaa liikunnasta.
Asiantuntijan mukaan Katarzyna Pryzmont, ravitsemusterapeuttiKatarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.atpgabinetdietetyczny.pl
Mielestäni jauheiden ruokavaliot eivät ole huonoja. Kuten kaikilla muilla ruokavaliotyypeillä, heillä on hyvät ja huonot puolensa. Mutta en suosittelisi Allevo-ruokavaliota potilaille ammoniummolybdaatin (myrkyllinen vaikutus) ja natriumseleniitin (hyönteismyrkky) vuoksi. En kuitenkaan usko, että tämä ruokavalio on huono. Päinvastoin. Niitä käyttävien ihmisten vaikutukset ovat samat kuin muiden ruokavalioiden yhteydessä. Niin kauan kuin seuraat, se toimii.
Allevo - myytti vai osuma?
Ihmiset, jotka noudattavat tiukasti terveellisen ruokavalion periaatteita, arvostelevat jauhoruokavalion perusteella valmistettua ruokalistaa normaalien aterioiden sijaan, mutta on muistettava, että tämän tyyppisiä tuotteita on saatavana erityisravinnoksi tarkoitettuina elintarvikkeina. Puolassa Allévo-ruokavalio on hyväksytty terveysministeriön ilmoituksen perusteella ja se täyttää kaikki kuluttajien turvallisuusvaatimukset. Jauheruokavaliot ovat hyvä ratkaisu tilanteessa, jossa korkea ylipaino tai liikalihavuus uhkaa terveyttämme ja muut painonpudotustavat eivät toimi.
Kuinka paljon Allevo-ruokavalio maksaa?
Allevo-baari maksaa alkaen 7 PLN, sekoituspakkaus noin 25 PLN: n keittoja, paketti cocktaileja yli 20 PLN. Viikoittain se on noin 190 PLN, kuukausittain lähes 760 PLN. Jos ostat vihanneksia (purjoa, parsakaalia ja perunoita keittoihin) ja hedelmiä (banaaneja ja vadelmia) samasta summasta, se riittää suurelle perheelle.
Kuinka laihtua terveellisesti - psykodietetiikan neuvoja
Jokainen meistä haaveilee ohuesta ja muodokkaasta hahmosta. Kaikki painonpudotustavat eivät kuitenkaan ole hyviä terveydellemme. Kuinka viisaasti ja terveellisesti laihtua? Kuuntele asiantuntijaamme - psykodieteet ja terveysvalmentaja Elżbieta Lange.
Kuinka laihtua terveellisesti - psykodietetiikan neuvojaKehitämme verkkosivustoamme näyttämällä mainoksia.
Estämällä mainoksia et salli meidän luoda arvokasta sisältöä.
Poista AdBlock käytöstä ja päivitä sivu.
