Kuinka tuntea itsesi ja näyttää nuoremmalta, laihtua ja saada enemmän energiaa? Kuinka päästä eroon väsymyksestä, välttää taudit ja vähentää huumeiden käyttöä? Miksi tarvitsemme 30 minuuttia liikuntaa päivässä? Katso itse ja kokeile kasvipohjaista ruokavaliota 21 päivän ajan. Muuta elämääsi yhdessä Love Veganin kanssa!
Kuuluisat ultrajuoksijat ja vegaanit, Run Vegan -projektin kirjoittajat ja Vegan Runin luojat palaavat uudella julkaisulla, jossa he kutsuvat sinut terveelliseen elämäntapaan - kasvisruokiin ja liikuntaan. Tämä on ensimmäinen kirja markkinoilla, josta löydät valmiin kasvivalikon 21 päiväksi, tasapainossa ja ravitsemusterapeutin suosituksen tuella!
Hyvin saatavilla olevien ja halpojen tuotteiden menu houkuttelee sekä harrastavia vegaaneja että seikkailijoita vegaaniruokaan, ja ennen kaikkea se hälventää epäilyt pitkältä listalta: mistä saada proteiinia, mistä on rautaa, mitä syödä, jotta kalsiumista ei puutu kasvipohjaisessa ruokavaliossa? Kaloreiden sekä mikro- ja makroravintoaineiden yksityiskohtaisen tasapainottamisen vaikutus annetaan lukijalle helposti saatavilla olevassa valikkomuodossa.
Love Vegan kannustaa sinua urheilemaan ja valmistamaan herkullisia ja terveellisiä ruokia vihanneksista, hedelmistä, palkoista, pähkinöistä ja muroista. Se on käytännön opas, joka opastaa meidät vaiheittain vegaanisen keittiön läpi. Kirja sisältää valmiin ja yleisen vegaanivalikon 3 viikoksi, 5 ateriaa päivässä, 3 kaloripitoisuutta, valmiiden ostoslistojen ja useita vinkkejä itse koostuvien aterioiden valmistamiseen.
Kirjoittajat antavat käytännön neuvoja: mistä tehdä parhaita ostoksia, miten valita oikea öljy, kannattaako ostaa luomu- ja ympäristötuotteita, miten rakentaa terveellisiä ruokailutottumuksia ja miten motivoida itseäsi harrastamaan urheilua.
Ravitsemusterapeutin Hanna Stolińska-Fiedorowiczin kirjoittama osa auttaa meitä tekemään ruokavaliosta runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja oikean energia-arvon. Kun olet käyttänyt kirjaa 21 päivän ajan, kehität uusia, terveellisiä tapoja ja pystyt tasapainottamaan ja rakentamaan terveellisiä kasvisaterioita.
Onko sinulla punajuurikerman maku? Tekeekö herkullinen pinaattipasteli sinua huimauksessa? Nieletkö härkäpavun muhennos ja kiirehdi eteenpäin, ja lehtikaali-salaatti antaa sinulle vauhtia? Rakastu rakkauteen vegaaniin. Niiden kanssa on todella helppoa!
Pahin osa ruokailutottumusten muuttamisessa on tietämättömyys mitä syödä. Ellet löydä Love Veganin kaltaista kirjaa, jossa on käytännön vinkkejä ja valmis menu! Sitten voit sukeltaa herkullisten ja inspiroivien kasvisruokien maailmaan mielellään. Suosittelen tätä paljastavaa ja mielenkiintoista kulinaarista seikkailua kaikille, jotka haluavat syödä terveellisesti ja maukkaasti - Paulina Holtz
Monet ihmiset, jotka haluavat muuttaa ruokavaliotaan, eivät voi kuvitella elämäänsä ilman lihaa tai muita eläintuotteita. Love Vegan -kirja vastaa kauniisti vaikeisiin kysymyksiin ja inspiroi iloista, kasvien hulluutta basaarissa ja keittiössä. Minä suosittelen - Paulina Przybysz
Pahin osa ruokailutottumusten muuttamisessa on tietämättömyys mitä syödä. Ellet löydä sellaista kirjaa Rakasta vegaania - käytännön vinkkejä ja valmiita valikkoja! Sitten voit sukeltaa herkullisten ja inspiroivien kasvisruokien maailmaan mielellään. Suosittelen tätä paljastavaa ja mielenkiintoista kulinaarista seikkailua kaikille, jotka haluavat syödä terveellisesti ja maukkaasti!
Paulina Holtz
Kirjoittajasta Hanna Stolińska - Fiedorowicz, Violetta Domaradzka, Robert ZakrzewskiHanna Stolińska-Fiedorowicz on kliininen ravitsemusterapeutti, valmistunut Varsovan lääketieteellisestä yliopistosta. Hän työskentelee ihmisten kanssa, joilla on ylipainoa ja liikalihavuutta, ruokavalioon liittyviä sairauksia ja vaihtoehtoisia ruokavaliota käyttäviä ihmisiä, erityisesti kasvipohjaisiin ruokavalioihin.
Violetta Domaradzka on aina ollut tietoinen ravitsemuksesta, vegaani, ultrajuoksija. Nainen intohimoisesti. Innostaa muita toimimaan. Hänellä on 15 vuoristoa yli 100 kilometriä ja monia maratoneja. Polan äiti.
Robert Zakrzewski on aina ollut aktiivinen, hän on ollut käynnissä monien vuosien ajan. Hän siirtyi kasvipohjaiseen ruokavalioon muutama vuosi sitten. Aktiivinen osallistuja urheiluelämään. Hän on osallistunut monille maratonille, ultramaratonille ja vuoristokäynneille. Hän juoksi 184 km 24 tunnissa kasvipolttoaineella
Poradnikzdrowie.pl on kirjan media-suojelija - suosittelemme sitä!
