Tyttäreni on 3-vuotias eikä hänellä ole ruokahalua. Yritän monipuolistaa hänen ateriansa, keksiä hauskoja ruokia, kannustan sinua valmistamaan salaatteja, voileipiä, keittoja itse, mutta kaikki turhaan. Koko päivän ajan Julia voi syödä Kaiser-rullan ja munan sekä lasin kaakaota. Se on luultavasti vähän liian vähän? Mikään ei maistele hänelle, hän kiusaa, valittaa, ei halua edes istua pöydän ääressä. Minulla ei ole tällaisia ongelmia nuoremman tyttäreni kanssa, joka syö innokkaasti kaiken, mitä annan hänelle. Mitä tehdä? Mitä ruokkia hänelle? Miten voin auttaa?
Tämän ikäiset lapset haluavat usein osoittaa oman uuden itsensä ja osoittaa itsenäisyyttä. Muista myös, että lapsilla syntyy ruokavaisto, mikä tarkoittaa, että he eivät nälkään kuole omasta aloitteestaan ja syövät juuri sitä, mitä tarvitsen ja mitä tarvitsen. Valikko, jonka tyttäresi "kehitti" (sinun kuvasi) sisältää proteiinilähteen - muna, maito ja hiilihydraatit - kajzerka. Jos rulla oli voideltu rasvalla, kuten margariinilla tai voilla, kaipaan vain joitain vihanneksia ja hedelmiä tässä valikossa parhaimpina vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteinä. Haluan huomauttaa, että leipä ja maito tarjoavat myös joitain vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta vihannekset ja hedelmät, erityisesti tuoreet, ovat korvaamattomia C-vitamiinin suhteen. Ehdotan, että tarkkailet lastasi ja odotat kärsivällisesti, kunnes hän tulee nälkäiseksi ja pyytää itse syötävää. Kaikki yritykset pakottaa voivat olla haitallisia. Älä anna lapsellesi välipaloja, baareja, siruja aterioiden välillä jne. Tarjoa juomia vasta syömisen jälkeen. Aloita lounas pääruokalla ja lopeta keitolla. Aterioiden tulisi olla pieniä, ne voivat olla harvempia, esim. Vain 3 kertaa päivässä. Lapsen ei tarvitse syödä kaikkea kerralla. Ehkä pieni tyttäresi ei halua tulla syötetyksi ja haluaa syödä yksin. Suuri muutos tapahtuu myös tässä suhteessa sen jälkeen, kun lapsi alkaa käydä päiväkodissa ja syödä ryhmässä. Tämä on yksi tehokkaimmista tavoista käsitellä kovaa syövää. Toivotan teille onnea ja kärsivällisyyttä.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iwonna NiegowskaValmistunut Varsovan biotieteiden tiedekunnasta. Puolan ravitsemustieteiden yhdistyksen ja ravintotieteilijöiden Unilever Health Instituten jäsen Hollannissa. Yli 3 vuotta hän on työskennellyt Unileverissä, jossa hän on vastuussa muun muassa Knorr-tuotemerkin tuotteiden ravitsemuksellisista näkökohdista ja tuesta "Jem coloured" -ohjelmaan.
