Kuinka detox kehosi? Sen sijaan, että käyttäisit erityisiä puhdistusruokavalioita, sisällytä päivittäistä ruokalistaasi tuotteita, jotka parantavat aineenvaihduntaa ja auttavat puhdistamaan myrkkyjä. Kiitos heille, saat jälleen voimaa, tunnet itsesi kevyeksi ja olet kauniimpi. Tässä ovat detox-mestarimme - tuotteet, jotka nopeuttavat kehosi detoxia.
Kehon puhdistamisesta on tullut muodikasta, eikä vain keväällä. Mutta onko detoxilla kerran vuodessa todella järkevää? Ehkä parempi ratkaisu on tuoda päivittäiseen valikkoon tuotteita, joilla on positiivinen vaikutus aineenvaihduntaan ja puhdistavat kehon myrkkyistä ympäri vuoden. Tässä on luettelo tuotteista, jotka auttavat puhdistamaan myrkkyjä.
Kehon puhdistus: vesi
Vesi suodattaa munuaiset, poistaa jätteet ja toksiinit. Kaikki elimet tarvitsevat vettä toimiakseen kunnolla, joten jos juot sitä liian vähän, saatat kokea päänsärkyä, väsymystä, ihon kuivumista ja ummetusta.
Keho menettää vettä hengityksestä, hikoilusta ja virtsaamisesta, joten sinun on täydennettävä sitä jatkuvasti. Juo noin 2 litraa vettä päivittäin myös hedelmien ja yrttiteiden muodossa. Veden juominen ennen ateriaa vähentää ruokahalua.
Kehon puhdistus: sitruuna
Sitruuna tukee maksan työtä ja sen puhdistamista haitallisista aineista sekä auttaa sappikivien liuottamisessa. Vaikka sillä on hapan maku, sillä on emäksinen vaikutus kehoon, mikä helpottaa sen vieroitusprosessia. Kehon happamuuden vähentämiseksi juo vettä puristetulla sitruunamehulla päivittäin. Sitruunavettä tulisi myös juoda aamulla tyhjään vatsaan suoliston stimuloimiseksi.
Kehon puhdistus: vihreä tee
Vihreä tee säätelee ruoansulatusta ja tukee maksan aineenvaihduntaa, ja siinä olevat katekiinit nopeuttavat rasvojen polttamista. Se sisältää polyfenoleja, jotka poistavat myrkyllisiä hapen vapaita radikaaleja, suojaavat syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja vastaan ja puhdistavat tehokkaasti kehon haitallisista aineenvaihduntatuotteista. Saadaksesi arvokkaita ominaisuuksia teestä, kaada vettä lehdille noin 80 ° C: n lämpötilaan.
Suosittelemme
Kirjoittaja: Time S.A
Yksilöllisesti valittu ruokavalio antaa sinun laihtua helposti ja samalla syödä terveellisesti, maukkaasti ja ilman uhrauksia. Hyödynnä Jeszcolubiszia, Terveysoppaan innovatiivista online-ruokavaliojärjestelmää ja huolehdi terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi. Nauti täydellisesti valitusta valikosta ja ravitsemusterapeutin jatkuvasta tuesta tänään!
Lue lisääKehon puhdistus: karpalo
Tuore hedelmä- ja karpalomehu sisältää antibakteerisia aineita - ne estävät bakteereja asettumasta virtsateiden ja virtsarakon seinämiin. Karpalolla on myös diureettinen vaikutus ja se kiihdyttää toksiinien kehon puhdistusta. Kuten muutkin punaiset hedelmät (mukaan lukien vadelmat, kirsikat, mustikat), jotka myös auttavat poistamaan haitallisia aineita kehosta - se sisältää paljon kuitua suoliston peristaltiikan parantamiseksi ja antosyaanit antioksidanttiryhmästä (tarkemmin sanottuna - flavonoidit), jotka tuhoavat vapaita happiradikaaleja, mikä että se estää syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja.
Kehon puhdistus: punajuuri
Punajuurilla on happamuutta vähentävä ja puhdistava vaikutus. Ne sisältävät betaniiniväriainetta, jolla ei ole vain antioksidanttisia ominaisuuksia, vaan se parantaa myös maksan ja sappirakon toimintaa, minkä ansiosta toksiinit poistuvat kehosta nopeammin. Punajuurissa läsnä oleva kuitu stimuloi suolistoa toimimaan, auttaa puhdistamaan ne ruoan jäämistä ja säätelee veren glukoosin ja kolesterolin määrää.
Lue myös: Kasvimehujen ja smoothien puhdistus
Kehon puhdistus: hirssi
Hirssillä, ainoana rouheiden joukossa, on emäksen muodostava vaikutus, mikä vähentää kehon happamuutta, mikä nopeuttaa huomattavasti puhdistusprosessia. Sillä on myös antitoksisia ja sienilääkkeitä. Sillä on positiivinen vaikutus ruoansulatukseen ja siitä voi olla apua ruoansulatushäiriöiden hoidossa. Kuitujen ansiosta se poistaa ruoanjätteet ja jätteet suolistosta. Piidioksidipitoisuudella on positiivinen vaikutus ihon, kynsien ja hiusten ulkonäköön.
Kehon puhdistus: kaali
Kaali - mieluiten peitattu; lukuisten antioksidanttien, vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi se sisältää rikkiä (samanlainen kuin parsakaali ja valkosipuli), joka parantaa maksan toimintaa ja auttaa puhdistamaan kehon myrkyllisistä aineista. Kuidun läsnäolon ansiosta kaali stimuloi suolistoa toimimaan, ja koska se sisältää probiootteja, se rikastuttaa ruoansulatuskanavan mikroflooraa hyvillä bakteereilla, minkä ansiosta se parantaa ruoansulatusta ja säätelee suolen toimintaa. Ummetuksen yhteydessä kannattaa juoda hapankaalimehua.
Kehon puhdistus: yrtit, jotka auttavat puhdistamaan kehoa
Yrtteistä valmistetut infuusiot tukevat tehokkaasti kehon detoksifikaatiota. Esimerkiksi: koivulla on diureettinen vaikutus, kuten kentän korteessa, mikä lisäksi aiheuttaa yleisen detoksifikaation, fucus "kääntää" aineenvaihduntaa, violetti kolmivärinen säätelee aineenvaihduntaa ja on diureettinen vaikutus, piparminttu parantaa ruoansulatusta, voikukka on choleretic vaikutus ja tamarisk - laksatiivinen .
Kehon puhdistus: selleri
Selleri, sekä juuri että selleri, sisältää paljon kuitua ja sillä on antioksidantteja, puhdistus- ja happamuutta vähentäviä ominaisuuksia keholle. Se stimuloi aineenvaihduntaa ja poistaa virtsahapon, jonka ylimääräinen määrä kertyy kiteinä niveliin, mikä johtaa niiden tuhoutumiseen.
Kehon puhdistus: persilja
Persilja sisältää paljon klorofylliä detoksifikaation helpottamiseksi. Se poistaa epämiellyttävän hajun, joka usein liittyy aineenvaihduntahäiriöihin. Natkalla on diureettinen vaikutus, se estää virtsatieinfektioita, auttaa poistamaan lääkeaineen metaboliitteja kehosta. Se voi myös neutraloida tupakansavussa olevat karsinogeenit.
Lue myös: Millet detox (hirssi) - säännöt, vaikutukset ja reseptit
Kehon puhdistus: omenat
Niissä olevat orgaaniset hapot auttavat poistamaan myrkyllisiä aineita ja ovat mukana veren happo-emästasapainon ylläpitämisessä. Omenat sisältävät myös kvertsetiiniä - flavonoidiryhmän yhdistettä, joka taistelee vapaita radikaaleja vastaan ja sitoo myrkyllisiä metalleja. Omenissa oleva kalium suojaa turvotukselta ja auttaa poistamaan aineenvaihduntatuotteita kehosta. Pektiinipitoisuus eli liukoinen kuitu lisää täyteyden tunnetta, säätelee hiilihydraatti- ja rasvatasapainoa ja estää ummetusta.
Lue myös: Viikoittainen mehunpoisto - puhdistusmehu-ruokavalion periaatteet
Kehon puhdistus: viikunat
Kuivatut viikunat vaikuttavat positiivisesti maksaan, ja korkean kuitupitoisuuden ansiosta ne säätelevät ruoansulatuskanavaa ja alentavat veren kolesterolia. Niissä on paljon kaliumia estämään turvotusta. Viikunoilla on detoksifikaattoreita, antioksidantteja sekä antibakteerisia ja antiparasiittisia ominaisuuksia.
kuukausittain "Zdrowie"
