Olen alle 12-vuotias ja haluaisin laihtua vatsassani. Äitini ilmoitti minut ravitsemusterapeutille, olin dieetillä, mutta vain viikon ajan, koska en voinut tottua tähän ruokailuohjelmaan sen sijaan, että esimerkiksi syön 30 g juustoa voileivän kanssa, söin 50. Olen 154 cm pitkä ja painan noin 55 kg illalla, ja aamulla 53/54 kg, paino päivän aikana voi hypätä jopa 3 kg. Talvella hiihdin, ja nyt käyn pyöräilemässä, rullaluistelulla, mutta vain 6 kertaa viikossa 30 minuutin ajan. Minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, ota Eutyrox 125, puolet tabletista.
Valitettavasti meillä ei ole paljon vaikutusta alueeseen, josta haluamme päästä eroon tarpeettomasta rasvasta. Kehomme on rakennettu ja ohjelmoitu siten, että vatsan rasvan määrän vähentämiseksi meidän on noudatettava terveellisen ruokavalion periaatteita ja aktivoitava liikunta. Se vähentää kuitenkin rasvan määrää koko kehossasi, ei vain vatsassasi.
Kilpirauhasen vajaatoimintasi aiheuttaa tämän tehtävän hyvin vaikeaksi. Kehotan sinua olemaan kärsivällinen ja menemään uudelleen ravitsemusterapeutin luokse. Olet hyvin nuori, joten jos olet nyt ravitsemusterapeutin hoidossa, sen avulla voit oppia tuntemaan kehosi hyvin ja ylläpitämään vakaan painon myöhemmässä iässä. Tällaisen vierailun aikana on syytä kertoa ravitsemusterapeutille ongelmista kulutettujen tuotteiden tarkan määrän ylläpitämisessä, mikä antaa sinun sopia kompromissista, jonka ansiosta sinun on helpompi seurata ravitsemusohjelmaa ja samalla saavuttaa haluttu tavoite.
Huomasi päivittäinen vaihtelu kehon painossa liittyy vedenpidätykseen, ei kehon rasvaan. Valitettavasti tämä on toinen piirre kilpirauhasen sairauksille. Oletan, että sinun ei ole helppoa noudattaa ruokavaliota, kun ikäisesi ei tarvitse. Tästä on kuitenkin syytä löytää positiivisia näkökohtia, esim. jotta sinusta tuntuu paremmalta, et huomaa sellaisia päivittäisiä eroja ruumiinpainossa, hyvinvointi ja laboratoriotulokset paranevat. Painonpudotus on myös erittäin tärkeää, mutta kannattaa myös huolehtia ruokavaliosta terveydentilasi vuoksi.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
