Korkeuden menetys vuosien varrella: kuinka välttää sitä

Korkeuden menetys iän myötä

Osteoporoosi (tai posoottinen luu) on sairaus, jolle on ominaista luumassan menetys ja luun rakenteen vaurioituminen. Niiden suurin vaara on murtumia, etenkin lonkka-, selkärangan ja ranteiden murtumia, jotka ilmenevät, koska luut muuttuvat hauraiksi. Osteoporoosi ei vahingoita, se on hiljainen sairaus (paitsi tapauksissa, joissa murtuma ilmenee) ja alkaa asteittain vuosien varrella. Lonkkamurtuma on vakavin, koska 20% naisista (yksi viidestä) ja 30% miehistä kuolee ensimmäisen vuoden aikana murtuman jälkeen.

Se on yleisempi naisilla

Osteoporoosi on yleisempi postmenopausaalisilla naisilla, mutta 33 prosentilla yli 70-vuotiaista miehistä löytyy myös osteoporoosi, josta seuraa lisääntyneitä murtumia. 25-vuotiaasta alkaen hitaasti alkaa menettää kalsiumia, mikä muuttuu voimakkaammin vaihdevuodet, koska estrogeeni on pudonnut.

Menettää korkeutta vuosien varrella

Vuosien mittaan me kaikki menetimme muutaman senttimetrin korkeuden johtuen selkärankojen (nikamien välisten kiekkojen) joustavuuden ja paksuuden menettämisestä. Jos 4 cm on kadonnut. tai enemmän, selkärangan murtumaa tulee epäillä ja selkärangan ja lannerangan röntgenkuvaus on tehtävä densitometrian lisäksi. Joskus nikamamurtuma jää huomaamatta ja vähitellen pyöreä selkä ilmestyy, koska selkäranka muuttuu kohokuvioiseksi (ne ovat kiilan muodossa). 73% naisista, joilla on postmenopausaalinen osteoporoosi, on huolissaan siitä, että heidän selkänsä voivat taipua. Kuusi kymmenestä pelkää menettää korkeuttaan ajan myötä (Kansainvälisen osteoporoosisäätiön (IOF) eurooppalainen tutkimus).

Kalsiumin puute

Kalsiumin määritys veressä ei auta osteoporoosin diagnosointia, koska se on normaalia postmenopausaalisessa osteoporoosissa. Jos kalsiumin saanti on riittämätöntä, elimistö poistaa kalsiumia luista normaalin tason ylläpitämiseksi veressä. Röntgenkuvat eivät auta diagnoosissa, koska on tarpeen menettää yli 40% luumassasta, ennen kuin röntgenkuvat näkevät osteopenian. Ihanteellinen tapa tehdä diagnoosi on densitometrialla. Tämä tulisi toistaa vuoden kuluttua, koska luu on dynaaminen (luun tuotanto ja imeytyminen). Vaihdevuodet aiheuttavat vuosittaisen 1-5% luumassan menetyksen.

encorvamiento

Useimpien naisten mielestä se on seurausta iästä, kun se tosiasiassa johtuu osteoporoosista, jos sitä jätetään käsittelemättä. Siksi Kansainvälinen osteoporoosisäätiö on käynnistänyt Stop the Stoop -kampanjan. Kampanjan tavoitteena on lisätä naisten tietoisuutta osteoporoosin hoidon tärkeydestä, jotta he eivät vähentyisi. Nikamamurtumat ovat usein hiljaisia ​​eivätkä anna mitään oireita, kun ne ilmenevät ensimmäistä kertaa: ne voivat ilmetä päivittäisten toimintojen, kuten raskaiden ostoskassien tai kotitaloustoimintojen, seurauksena.

On tärkeää tietää, että 2/3 selkärangan murtumista ei ole. Joka viides nainen ei tiedä, että jos he eivät ota hoitoa, he saattavat menettää korkeuden ja rentoutua. Tämä kampanja sisältää visuaalisen oppaan, joka näyttää potilaan, joka ei käytä asianmukaista hoitoa ja jolla on kahdeksan selkärangan murtumaa 4 vuoden aikana. Seurauksena voi olla menettää jopa 10 senttimetriä korkeutta ja kärsiä vakavasta kroonisesta kipu selän kaarevuudesta.

Naiset ovat myös huolissaan siitä, kuinka muiden käsitys heistä voi muuttua murtumien aiheuttamien muutosten seurauksena.

Hoitovaihtoehdot

Tällä hetkellä markkinoilla on laaja valikoima tehokkaita lääkkeitä erilaisilla esitysmuodoilla ja annoksilla: päivittäin, viikoittain ja kuukausittain. Monilla naisilla voi olla useita selkärangan murtumia, jotka saattavat aiheuttaa pituuden menetystä ja loistumista, jos heidän tilansa edistyy. Korkeuden menetystä ja hidastumista voidaan hidastaa ja jopa välttää hoidoilla. Monet naiset eivät ota sitä oikein tai edes hylkäävät sen kokonaan, altistaen heidän luunsa lisääntyneelle murtumariskille. Murtumien aiheuttama korkeuden menetys ja loistuminen voidaan usein välttää, jos ryhdytään tarvittaviin toimenpiteisiin luiden luiden ylläpitämiseksi osteoporoosin diagnosoinnin jälkeen. aktiivisia.

Estää osteoporoosia

• Aktiivinen elämä (kävely): Sopivin fyysinen aktiivisuus on aerobista tyyppiä, riittää yksinkertaisesti kävely, kävely, tanssi tai vastaavat harjoitukset, toisin sanoen aktiivisen elämän johtaminen ja liikkumattoman elämän pakeneminen.
• Hyvä kalsium- ja D-vitamiinin päivittäinen saanti koko elämän ajan.
• Vältä tupakkaa, alkoholia, kahvia ja virvoitusjuomia.
• Vältä mahdollisuuksien mukaan lääkkeitä, jotka lisäävät taipumusta osteoporoosiin, kuten kortisonia, liiallista kilpirauhashormonia ja lääkkeitä, jotka vähentävät testosteronia.
• Estrogeenien käyttö postmenopausaalissa, ellei vasta-aiheita ole.