Viisi askelta selluliitin voittamiseen

Selluliitti on ongelma paitsi kosmeettisessa, myös pitkälle edenneessä vaiheessa - terveys. Toimi kokonaisvaltaisesti palauttaaksesi ihon sileyden.

Kun reiden, lantion, pakaran tai vatsan toistaiseksi sileälle iholle ilmestyy epätasaisuuksia ja kokkareita, se on merkki siitä, että et ole unohtanut selluliittia. Suurin osa aikuisista naisista kamppailee sen kanssa (joidenkin asiantuntijoiden mukaan jopa 90%), mutta se vaikuttaa myös nuoriin tyttöihin (noin 12%). Pääsyy siihen on estrogeeneissä, minkä vuoksi selluliittia esiintyy hormonaalisen myllerryksen aikana - murrosiän aikana, raskauden aikana sekä ehkäisypillereiden tai hormonikorvaushoidon käytön aikana. Estrogeenit lisäävät veren ja imusolmukkeiden läpäisevyyttä ihonalaisessa kudoksessa, mikä luo paikallisia turvotuksia, jotka painavat ympäröiviä soluja, erityisesti rasvasoluja. Ne ovat vähemmän hapettuneita ja vähemmän puhdistettuja aineenvaihduntatuotteista, joten niihin kertyy rasva-aineita ja solut voivat lisätä niiden kokoa jopa kymmenen kertaa.

Kuule tavoista torjua selluliittia. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita

Selluliitti, ts. Iho täynnä onttoja ja kokkareita

Ajan myötä paikallinen tulehdus tapahtuu ja päättyy sidekudoksen fibroosiin. Muutokset kiihtyvät, jos jostain syystä veren ja imukudoksen häiriöt häiriintyvät (esim. Istumaton elämäntapa, painonnousua ja ummetusta edistävä ruokavalio). Vaikutus on oranssia pintaa muistuttava iho, ja selluliitin edistyneemmässä vaiheessa sitä verrataan patjaan - täynnä onttoja ja kokkareita. Se ei näytä hyvältä, joten yritä muuttaa sitä. Mutta älä luota helppoon ja nopeaan menestykseen. Sileyden palauttamiseksi iholle ei riitä, että levität selluliittia sisältävää balsamia ja odotamme ihmeitä. Sinun on toimittava kattavasti ja oltava kärsivällinen.

Hoito toimistossa: Body Healt

Hoito mahdollistaa selluliitin edistyneen vaiheen hoidon. Hieronta erityisellä laitteella stimuloi ihokudoksia ja stimuloi mikroverenkiertoa. Imusolun valumisen vuoksi nesteitä on helpompi poistaa kehosta. Ensin sinun täytyy pukeutua erityiseen pukuun, joka peittää vartalon jaloista ... kaulaan. Se ei ole helppoa, koska se on erittäin tiukka. Tämän jälkeen kosmetologi suorittaa kahdella liikkuvalla telalla varustetun pään kokovartalohieronnan tarkasti määritellyssä järjestyksessä. Se säätelee imutehoa yksilöllisten tuntemusten ja tarpeiden mukaan. Se tuntuu enemmän selluliitista kärsivillä alueilla sekä käsivarsien ja reiden sisäosissa. Hoidon jälkeen kosmetologi levittää ravitsevaa balsamia koko kehoon - energinen iho imee sen hyvin. Sinun pitäisi juoda enemmän nesteiden täydentämiseksi. 10 hoitosarjan jälkeen (mieluiten joka toinen päivä) selluliitti vähenee yhdellä asteella! Myös ihon kimmoisuus paranee. Mutta vain yksi hoito on erinomainen imukudoksen tyhjennykselle, se tuo helpotusta "raskailla jaloilla". Menettely kestää noin 40 minuuttia ja maksaa 1600 PLN per sarja.

Toimenpiteet toimistossa: Kavitaation rasvaimu

Hoito perustuu kosmetiikkaan, joka sisältää aineita, jotka nopeuttavat selluliitin vähenemistä ja estävät rasvasolujen kasvua. Kuorinnalla puhdistetulle iholle kosmetologi levittää ampullia selluliittivalmisteella ja geeliä, joka helpottaa ultraäänen johtamista. Sitten se juoksee ihon läpi infrapunapäällä - rasvasolut lämmitetään ja niiden sisältö nesteytetään. Sitten pää korvataan ultraäänillä, jotka auttavat poistamaan rasvaa. Hoito on erittäin miellyttävä, se tasoittaa ja kiinteyttää ihoa, ja 6-10-sarja vähentää näkyvästi edes edistynyttä selluliittia ja muotoilee kehoa. Menettely kestää 60 minuuttia ja maksaa 350 PLN.

Iltahieronta auttaa selluliittia

Sen tarkoituksena on elvyttää mikroverenkiertoa ja poistaa toksiinit ihonalaisesta kudoksesta. Jos se tehdään hyvin, sen pitäisi kestää noin 20 minuuttia. On parasta tehdä se kylvyn tai suihkun jälkeen, kun iho on lämmin ja verisuonet laajenevat. Hiero kehoasi käsineellä tai karkealla pesuliinalla pyörivin liikkein - nilkoista nivusiin, sitten vatsaan, lantioon ja pakaroihin. Käytä nyrkkiä vaivaamaan selluliittialueet, mutta älä tee sitä liian kovaa tai mustelmia. Purista tai tartu ihon taittoon molemmilla käsillä ja kierrä niitä vastakkaisiin suuntiin. Erityiset hierontaharjat, joissa on kumipäät, ovat myös täydellisiä. Tämä illanhoito valmistaa kehon selluliittia estävään kosmetiikkaan, joka lisää myös ihon lämpötilaa, stimuloi aineenvaihduntaa sen alemmissa kerroksissa ja helpottaa rasvasolujen hajoamista. On hyvä käyttää tällaista kosmetiikkaa hieronnan aikana.

Hyvä kosmetiikka on hyödyllistä taistelussa selluliittia vastaan

Selluliittivalmisteiden valinta on valtava. Ne sisältävät aineita, jotka nopeuttavat rasvanpolttoa (esim. Teofylliini, kofeiini, karnitiini), vahvistavat ja tiivistävät verisuonten seinämiä (esim. Arnika, rutiini, aasialainen pennywort), parantavat verenkiertoa (esim. Japanilainen ginkgo, muratti, melilotti). Jotkut yritykset tarjoavat kokonaisia ​​sarjoja, jotka koostuvat useista valmisteista (esim. Kylpysuola, kuorinta, intensiivinen seerumi ampulleissa), joiden ainesosat täydentävät toisiaan ja lisäävät hoidon tehokkuutta. Saatavilla on myös erityisesti päivä- ja yökäyttöön suunniteltuja kosmetiikkaa, jotka toimivat ihon päivittäisen rytmin mukaan.

Päivittäinen liikunta on olennainen osa selluliittia estävää hoitoa

Liike parantaa veren ja imusolun verenkiertoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja helpottaa rasvanpolttoa. Kaikenlainen liike tekee työn (ilmeisesti kyse ei ole ostoksista tai huoneiston siivoamisesta). Voit kävellä, juosta, uida, pyöräillä, venyttää - kaikki riippuu mieltymyksistäsi ja kunnostasi. Mutta voit valita harjoitustyypin, joka auttaa sinua pääsemään eroon selluliitista tietyissä kehosi osissa. Joten jos sinulla on ongelmia reisien ja pakaroiden appelsiininkuoren kanssa, tee kyykkyjä ja puolikyykkyjä pallon kanssa esimerkiksi polvien välillä, sivuttain ja taaksepäin. Kun haluat päästä eroon vatsan ja lantion selluliitista, se auttaa sinua muun muassa. istumien tekeminen, polkupyörien ja saksien käyttäminen makuuasennossa, taipuu. Valitun liikuntamuodon mukaan sinun on harjoiteltava järjestelmällisesti, ainakin joka toinen päivä 30-40 minuutin ajan.

Kohtuullinen ruokavalio - välttämätön selluliitin torjumiseksi

Vaikka sekä pörröiset että erittäin ohut naiset kamppailevat selluliitin kanssa, lääkärit eivät epäile, että ylipaino ja irrationaalinen ruokavalio suosivat sitä merkittävällä tavalla. Nopea laihtuminen on myös haitallista ja vielä useammin painonvaihteluita, koska se aiheuttaa ihon menettävän kiinteytensä. Siksi, tekemättä muutoksia ruokavalioon, et saavuta paljon. Ensinnäkin on suositeltavaa rajoittaa suolaa (aiheuttaa vedenpidätystä kudoksissa ja turvotusta), kahvia (stimuloi ruokahalua, lisää kortisolin määrää, mikä edistää rasvan kertymistä vatsan alueelle), makeisia ja pikaruokaa (lihotus). Sinun on myös vähennettävä eläinrasvojen (ne muuttuvat helposti rasvakudoksiksi) ja valkoisen leivän (yksinkertaisen kalorihiilihydraatin lähde) määrää. Selluliittiruokavaliossa toivottujen tuotteiden luettelo on paljon pidempi. Nämä ovat vihanneksia, hedelmiä, muroja, tummaa leipää (ne tarjoavat muun muassa kuitua - estävät rasvojen imeytymistä ja B-vitamiinit - ne vaikuttavat aineenvaihduntaan). Kala, kasviöljyt, pähkinät, siemenet ja siemenet ovat arvokkaita ruokavalion komponentteja (ne tarjoavat omega-happoja, jotka nopeuttavat rasvanpolttoa). On erittäin tärkeää syödä aterioita säännöllisesti (4-5 kertaa päivässä), mutta pieninä annoksina, jotta ruoka hajoaa nopeammin. Lisäksi sinun on annettava itsellesi noin 2,5 litraa nestettä päivittäin toksiinien huuhtoutumisen helpottamiseksi kehosta.

Tabletit ovat hyödyllisiä taistelussa selluliittia vastaan

Kaupan ja apteekin hyllyt ovat täynnä suun kautta otettavia valmisteita selluliitin torjumiseksi. Ne ovat yleensä koostumuksia kasviuutteista (mukaan lukien levät, vihreä tee, sitrus, Ginkgo biloba) ja omega-hapoista, vitamiineista ja yhdisteistä, jotka tukevat kehon rasva-aineenvaihduntaa (esim. L-karnitiini, CLA). Et voi tietenkään luottaa pillerin ottamiseen tai vitamiinijuoman juomiseen ja heräämiseen seuraavana päivänä täysin sileällä iholla. Mutta voit olla varma, että tällainen valmiste - jos otat sitä säännöllisesti, yleensä 2-3 kuukauden ajan - auttaa sinua pääsemään eroon selluliitista ja muotoilemaan kehoasi. Heidän tehtävänään on vahvistaa kapillaareja ja imusuontia, parantaa mikroverenkiertoa, nopeuttaa aineenvaihdunnan muutoksia rasvakudoksessa ja lopulta lisätä kehon kestävyyttä liikuntaan.

kuukausittain "Zdrowie"