UV-säteily parantaa mielialaa, muuttaa ihon väriä ja tukee ihosairauksien hoitoa. UV-säteilyllä on kuitenkin enemmän haittoja kuin etuja, joten on syytä tarkistaa, mikä aiheuttaa kehon liiallisen parkituksen. Ota selvää, mikä on UVA- ja UVB-säteilyn ero, ja selvitä, miten UV-säteily vaikuttaa ihoon.
Sisällysluettelo:
- UV-säteily: tyypit
- UV-säteily: positiivinen vaikutus ihoon
- UV-säteily: negatiivinen vaikutus ihoon
- UV-säteily: miten suojata ihoa sitä vastaan?
UV-säteily on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat ihomme ja koko kehomme ulkonäköön ja terveyteen. Se parantaa mielialaa, ruskettuu ja tukee D3-vitamiinin tuotantoa. Se voi kuitenkin myös aiheuttaa palovammoja, värimuutoksia ja jopa kasvaimen muutoksia. Kuinka käyttää aurinkoa maltillisesti ja suojautua UV-säteiden kielteisiltä vaikutuksilta?
UV-säteily: tyypit
- UVA-säteily muodostaa 95% maan UV-säteilystä. Sen intensiteetti on vakio vuodenajasta ja pilvisestä pinnasta riippumatta. UVA-säteet voivat tunkeutua pilvien, lasin ja ihmisen ihon läpi. Ne tunkeutuvat orvaskeden syviin kerroksiin ja saavuttavat dermiksen solut. Vaikka altistuminen UVA-säteille ei aiheuta ihokipua, sillä on kielteinen vaikutus sen tilaan. Se aiheuttaa ihon valokalvon ja voi olla vastuussa neoplastisista muutoksista
- UVB-säteily on loput 5% UV-säteilystä. Sen voimakkuus on voimakkainta kesällä, korkeimman ahdistuksen aikana. Toisin kuin UVA, sitä pidättävät lasit ja pilvet, mutta se tunkeutuu myös ihoon orvaskeden läpi. Se on vastuussa ihon parkituksesta, samoin kuin kivusta auringonoton, palovammojen ja kasvainten muutosten jälkeen.
On syytä tietää, että myös solariumien lamput lähettävät UVA- ja UVB-säteilyä.
kumppanimateriaali Katso videoTutkimukset osoittavat, että suurin osa meistä on kuullut melanoomasta, mutta emme tiedä aivan sen vaarallista puolta. Samaan aikaan melanooma on erittäin vaikea ja aggressiivinen vastustaja. Mitä syntymämerkkejä tulisi kiinnittää huomiomme? Mitä tehdä, kun havaitsemme häiritseviä muutoksia iholla? Mihin lääkäriin tulee ottaa yhteyttä? Katso Czerniak-akatemian yhteistyössä Novartisin kanssa luomasta oppaasta, joka vie sinut askel askeleelta epäilyttävän ihovaurion havaitsemisesta diagnoosin kautta hoitoon.
(PL2007844037)
(PL2007841309)
Lue myös: Kuinka rusketa turvallisesti ja parantaa ihon palovammoja? Terve rusketusopas Kuinka valita aurinkovoidetta UV-suodattimella? Kuinka valita aurinkolasit?UV-säteily: positiivinen vaikutus ihoon
Aurinkosäteily on välttämätöntä D3-vitamiinin synteesille, joka on vastuussa immuunijärjestelmän stimuloinnista, lihasten moitteettomasta toiminnasta sekä luiden ja hampaiden terveydestä. Auringonotto (välttämättä suodattimella) voi myös rauhoittaa - vaikkakin vain väliaikaisesti - allergisia reaktioita ja ihosairauksia, kuten psoriaasi, atooppinen dermatiitti tai akne. Lisäksi aurinko parantaa mielialaasi ja auttaa sinua torjumaan masennusta.
UV-säteily: negatiivinen vaikutus ihoon
Ihon valokuvaus
Valitettavasti UV-säteily voi aiheuttaa ihollemme enemmän haittaa kuin hyötyä. Aurinko on tärkein syy ihon ikääntymiseen. Uskotaan, että ellei auringonvalon vaikutuksia ihoon ole, ikääntymisen merkit ilmestyvät paljon edistyneemmässä iässä.
UVA-säteet ovat vastuussa vapaiden radikaalien muodostumisesta, jotka johtavat ihon valokuvaukseen. Niiden ansiosta fibroblastit häviävät, mikä hidastaa kollageenin tuotantoprosessia, joka on vastuussa ihon tiheydestä, kiinteydestä ja elastisuudesta. Lisäksi elastiinikuidut ovat heikentyneet, minkä ansiosta iho on joustava ja joustava. Kollageeni- ja elastiinikuitujen vaurioitumisen seurauksena on kiinteyden menetys ja ihon notkeutuminen, urien, ryppyjen ja kasvojen soikion putoaminen.
Lue myös:
Kuinka valmistautua turvalliseen parkitukseen?
Riippuvuus parkituksesta tai tanorexiasta
Kuinka voin pidentää rusketustani?
Aurinko palaa
Auringonpolttama, joka tunnetaan myös nimellä auringon punoitus, on seurausta liiallisesta auringonvalosta, joka tapahtuu useita tunteja UV-säteilyn yliannostuksen jälkeen. Palovammoihin liittyy kipua, polttamista ja ihon punoitusta. Vakavammissa tapauksissa auringonpolttama voi liittyä myös kuumeeseen, vilunväristyksiin, pahoinvointiin ja jopa oksenteluun.
Oikea tapa selviytyä vaivoista on kylmät kompressit ja ihon voitelu jäähdyttävällä ja rauhoittavalla auringonvalon jälkeisellä valmisteella. Valmisteet, jotka perustuvat kosteuttaviin ja rauhoittaviin aineisiin, kuten aloe, allantoiini ja pantenoli, toimivat hyvin. Auringon punoitusta hoidetaan menestyksekkäästi myös maitotuotteilla - esim. Kerma tai luonnonjogurtti. Kun oireet ovat parantuneet, iho voi muuttua väriltään.
Ihokasvaimet
Syöpämuutokset voivat olla vakavin ja vaarallisin vaikutus UV-säteilylle altistumiseen. Kehon pitkäaikainen altistuminen auringolle voi myötävaikuttaa moolien ja aurinkokeratoosin muodostumiseen. Nämä muutokset voivat muuttua kasvaimiksi, kuten ihosyöpä, mukaan lukien melanooma.
UV-säteily: miten suojata ihoa sitä vastaan?
Aurinkosuojavoiteet ovat ehdottoman välttämättömiä. Kun vietät aikaa rannalla, valitse korkean tason tekijät - yli 30 SPF. Älä ota riskiä terveydellesi ottaa aurinkoa mahdollisimman nopeasti. Altista kehosi auringolle vähitellen, aloittaen lyhyestä ajasta ja korkealla suodattimella, pidennä sitten aikaa ja vaihda aurinkovoidetta hitaammin aurinkosuojaan. Muista myös voidella itsesi voidella uudelleen joka toinen tunti tai jokaisen merikylvyn jälkeen.
UVC-säteily ei käytännössä vaikuta ihoon - otsonikerros absorboi sen melkein kokonaan.
Vältä auringonottoa voimakkaimpina aurinkoisina aikoina, välillä 12.00–15.00. Muista kesällä kevyet, ilmavat luonnonmateriaaleista valmistetut vaatteet, aurinkolasit ja hattu. Valitse päivittäin meikkivoiteet, jauheet ja huulipunat, jotka sisältävät matalaa aurinkovoidetta, minkä ansiosta hidastat kasvojen ihon valokuvausprosessia.
Tietämisen arvoinenUV-säteily on vaarallista paitsi aurinkoisina päivinä
Toisin kuin yleisesti uskotaan, UV-säteet ovat aktiivisia myös silloin, kun aurinko ei paista. A-tyypin säteily kykenee tunkeutumaan pilviin. Olemme myös alttiina sen vaikutukselle varjossa, koska se ei suojaa veden, lumen tai hiekan heijastamilta auringon säteiltä. Jos ihosi on erittäin vaalea, raskaana tai sinulla on paljon myyröitä ja syntymämerkkejä, olet alttiimpi auringolle. Epämiellyttävien seurausten välttämiseksi sinun tulisi käyttää aurinkovoidetta mahdollisimman usein, ei vain kesän aikana.
UV-säteilyllä on myös kielteinen vaikutus hiuksiin. Aurinko kuivaa ne, tekee niistä hauraita ja häipyy. Mitä tummemmat hiukset ovat, sitä vahvempi on niiden luonnollinen aurinkosuoja. Värjätyt ja valkaistut hiukset kärsivät nopeimmin auringon vaikutuksesta. Tämän estämiseksi kannattaa hankkia silikonilla ja suodattimilla varustettu suihkehoitoaine, joka suojaa hiuksiasi. Vadelma siemenöljy, jossa on luonnollista aurinkovoidetta, on myös hyödyllinen.
Suositeltava artikkeli:
Kuinka rusketa turvallisesti ja hoitaa palovammoja? Terve rusketusopas
