Hermo-juurien tai iskiasin hyökkäys on voimakas kipu alaselässä, joka lamauttaa koko kehon. Radikuliitti osoittaa selkärangan huonon tilan ja vaatii ammattimaista hoitoa. Katso, voidaanko iskiashyökkäykset estää.
Iskias. Kuule mitä tehdä, kun tunnet sietämätöntä kipua. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejäJos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita
Iskias (radikuliitti) on tauti, joka luokitellaan juurisyndroomeiksi, ts. juuret. Juuret ovat suosittu nimi hermokuitujen kimppuille, jotka ulottuvat selkäydinnesteestä yksittäisten nikamien välillä - kohdunkaulasta lannerangan nikamiin. Juuret näkyvät pareittain - kaksi ytimen oikealla ja vasemmalla puolella. Niiden sijainti tekee heistä erittäin herkkiä muutoksille sekä selkärangan että sen välittömässä läheisyydessä. Paine hermojuuriin aiheuttaa vakavia sairauksia, joilla on hermosärky. Niistä erotetaan iskiasia lukuun ottamatta myös reisiluun ja olkavarren. Odottamaton hermojuuren hyökkäys osoittaa, että selkäranka on huonossa kunnossa. Yleensä kipu on lannerangan alueella, mutta reiden ja olkapään ympärillä olevat hermot voivat myös ärsyttää. Se on seurausta vaurioituneen nikamavälilevyn (levyn) mekaanisesta paineesta sen läheisyydessä oleviin hermojuuriin. Tällaiset ongelmat ovat yleisempiä 30 vuoden iän jälkeen. Tämä johtuu siitä, että selkäranka kuluu iän myötä ja rappeuttavat muutokset etenevät.
Iskias: syyt
Selkäranka on valmistettu nikamasta, jonka välissä on levyjä, so. Levyjä, jotka toimivat iskunvaimentimina. Jokainen levy on vahva fibro- rustorengas, jossa on hyytelömäinen ydin. Terveessä selkärangassa nikamat ja kiekot muodostavat S-kirjainta muistuttavan viivan - sen luonnolliset käyrät takaavat joustavuuden ja iskunkestävyyden.
1. Rappeumat, vammat
Kuitenkin, kun selkäranka sairastuu (esim. Rappeutumisen, vammojen vuoksi), nikamiin pullistuu kuiturengas tai hyytelömäinen ydin putoaa. Levyt alkavat työntyä selkärangan akselin ulkopuolelle ja painostavat hermorakenteita aiheuttaen sietämätöntä kipua. Se säteilee painekohdasta jalkoihin tai käsivarsiin. Useimmiten lannerangat ovat vaurioituneet - kipu säteilee sitten pakaroihin, ja joskus se menee reiteen alas vasikkaan ja jalkaan.
Lue myös: Niskakipu - venytysharjoitukset niskakivuun Selkärangan tyrä tai levyn esiinluiskahdus: syyt, oireet, hoito Selkä: palloharjoitukset selän lihasten rentouttamiseksi2. Voimakas fyysinen rasitus
Juurihyökkäys voi johtua liiallisesta fyysisestä rasituksesta. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, jotka elävät istumatonta elämäntapaa ja aloittavat yhtäkkiä rasittavaa liikuntaa. Heikot selkä- ja vatsalihakset eivät tue selkärankaa hyvin, ja nikamavälilevyt pullistuvat. Sama voi tapahtua kaikilla selkärangan ylikuormituksilla, esimerkiksi painon väärä nostaminen tai tuolilta nouseminen.
3. Ruokavalio vähän vitamiineja, kivennäisaineita, kalsiumia
Melko usein juurihyökkäyksiä kokevat ihmiset, joiden ruokavaliossa on vähän kalsiumia, mineraaleja ja vitamiineja. Vaivojen ilmaantuminen ja niiden uusiutuminen edistävät myös kehon nopeaa jäähdytystä, esimerkiksi joutumista kylmään veteen kuumana päivänä tai makaamista kostealla maalla. Juurikanavan hyökkäys voi johtua paikallisesta tulehduksesta ja joistakin tartuntataudeista.
Iskiasin oireet
Juurihyökkäyksen aikana sinulla voi olla aistihäiriöitä (parestesia - kihelmöinti, tunnottomuus, hyperestesia), virtsaamis- tai ulosteongelmia. Joskus se on halvaantunut paikoissa, joissa on vahingoittuneita hermoja. Sitten voi esiintyä esimerkiksi jalan lihasten paresis, joka muuttuu inertiksi ja "pakenee" kävelemisen aikana. Lisäksi kipu pahenee aivasteltaessa, yskimällä, nauraen tai painettaessa. Tämä johtuu siitä, että jokainen näistä aktiviteeteista lisää aivo-selkäydinnesteen painetta ja siten hermojuuriin kohdistuvaa painetta.
Iskiasin hoito
Juurikkaiden hyökkäys vaatii aina ammattimaista hoitoa, ja jos siihen liittyy aistihäiriöitä ja paresis, sinun on välittömästi otettava yhteys lääkäriin. Taudin vakavuudesta ja syistä riippuen hän voi suositella särkylääkkeitä, anti-inflammatorisia ja kouristuksia estäviä lääkkeitä sekä fysioterapiaa, hierontaa ja joskus liikuntaa uuttolaitteella. Joskus tarvitaan lihaksensisäisiä injektioita ja korsetin käyttöä. Jos hoito ei toimi, neurokirurgi, joka poistaa hermojuuren paineen syyn, voi auttaa.
Kipu juurissa: väliaikainen helpotus
Kivun lievittäminen tapahtuu lepäämällä oikeassa asennossa - makaa kovalla alustalla, taivuta jalkojasi hieman ja aseta kääritty huopa tai tyyny polvien alle. On hyvä ottaa särkylääke ja tulehduskipulääke. Joskus se auttaa lämmittämään tuskallista aluetta kuumavesipullolla tai sähköisellä tyynyllä.
Tästä on hyötyä sinulleKolme erilaista juurihyökkäystä
- Olkakipu - kipu säteilee kaulasta olkapäähän ja jatkuu käsivarren päähän. Parestesia on yleinen, ts. Kivulias kihelmöinti, tunnottomuus sekä paresis ja lihasten supistukset.
- Iskias - kipu esiintyy lannerangan alueella, pakarat, joka kulkee koko jalkaa pitkin jalan isoon varpaan. On parestesia, paresis ja lihasspasmit.
- Femuriitti - kipu sijaitsee lannerangan ja ristiluun osissa, se kulkee etuosan seinämää pitkin. On paresis, lihasten supistukset ja parestesiat. Kivun vakavuus riippuu taudin vakavuudesta ja hermoihin kohdistuvan paineen määrästä.
Iskias-iskujen ehkäisy
Selkärangan kohdalla on totta: ennaltaehkäisy on parempi kuin parannuskeino. Tehokas selkäranka takaa, että odottamattoman voimakas lannerangan kipu ei lävistä sinua. Mutta sinun tulisi muistaa selkärangan kunnioittaminen päivittäisessä toiminnassasi:
- Paina istuessasi tasaisesti pakarasi ja selkäsi. Älä ylitä jalkojasi. Pidä selkäsi suorana.
- Ajon aikana istu alas koko reidet istuinta vasten.
- Ylös noustessasi istuimelta yritä taivuttaa selkärankaa mahdollisimman vähän.
- Älä nosta siirrettäviä kuormia. Jos joudut nostamaan mitään, tee kyykky, mutta pidä selkäsi suorana.
- Jos sinulla on raskaita ostoksia, levitä ne kahteen verkkoon kuormitaksesi selän molemmat puolet tasaisesti.
- Käytä tavallisten matkalaukkujen sijaan reppua tai laukkua tai pyörillä varustettua matkalaukkua.
- Levätä vatsallasi aina kun voit. Selkää suositaan myös makaamalla selällä kovalla pinnalla jalat hieman taivutettuina polvilleen.
- Vaihda ryhtiä usein makaamassa, ja kun työskentelet työpöydän ääressä, älä unohda aika ajoin nousta seisomaan, suoristaa ja kävellä muutama askel, venyttää tai tehdä ns. kissan selkä.
- Nuku kiinteällä patjalla, pieni tyyny pään alla, pystyssä (myös puolellasi) eikä käpristynyt.
Iskias: McKenzie-menetelmä auttaa
McKenzie-menetelmä tarjoaa tehokkaita harjoituksia selkäkipuun, jonka avulla voit paitsi päästä eroon epämiellyttävästä kivusta myös poistaa kivun syyt ja estää siten sen uudelleen kehittymisen.
McKenzie selkäkipuistaKehitämme verkkosivustoamme näyttämällä mainoksia.
Estämällä mainoksia et salli meidän luoda arvokasta sisältöä.
Poista AdBlock käytöstä ja päivitä sivu.
kuukausittain "Zdrowie"
