5 kg haluaa laihtua

Olen 15-vuotias ja painan 54 kg 164 cm: n korkeudella. Haluaisin laihtua vähintään 5 kg, anna minulle vinkkejä ruokavaliostani ...

Sinun ei ole hyvä idea laihtua. Ensinnäkin, painat hyvin. Ruokavalion ansiosta sinun on tarkkailtava itseäsi koko ajan. Sinun tarvitsee syödä vain 5 pientä ateriaa 3 tunnin välein. Vedonlyönti useammasta harjoittelusta viikon aikana. Sää on mukava - hyödynnä sitä!

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl