Jalkojen hämähäkkisuonet ja suonikohjut sekä peräpukamat esiintyvät usein ensimmäistä kertaa raskauden aikana. Heitä suosivat liikunnan puute, ylipaino ja geneettiset olosuhteet. Se ei ole vain esteettinen ongelma, joten se on syytä estää. Täältä löydät tietoa siitä, mitä sinun pitäisi tehdä välttääksesi niitä ja miten käsitellä niitä, kun ne ilmaantuvat - oppia hämähäkkisuonista, suonikohjuista ja peräpukamista raskauden aikana.
Hämähäkkisuonet, suonikohjut ja peräpukamat raskauden aikana eivät ole epätavallisia. Liiallinen painonnousu ja geneettiset tekijät vaikuttavat verenkierron raskausongelmiin. Jos valitset usein sohvan kävelylle ja nautit välipaloista, ja perheesi naiset ovat kärsineet suonikohjuista, sinulla saattaa olla ongelmia suonissasi.
Tapoja käsitellä raskauden verenkierto-ongelmia
Suonikohjujen välttämiseksi tai olemassa oleviin laskimoihin liittyvän epämukavuuden lievittämiseksi on syytä muistaa muutama sääntö.
- Älä käytä tiukkoja alusvaatteita tai vaatteita. Laita mukavat, mutta tiukat pitsipikkuhousut kaappiin synnytyksen jälkeen, aivan kuten sukat, joissa on vahvat resorit tai itsekantavat sukat.
- Levätä jalat korotettuna sydämen tason yläpuolelle. Painovoiman tuen ansiosta veren paluu jaloista sydämeen helpottuu. Nyt sinulla on varaa istua amerikkalaiseen tyyliin, eli jalat pöydällä. Lepota jalkasi tuolilla tai seinällä, kun makaat sohvalla; aseta jalat kevyelle tai kääritylle huopalle yöllä.
- Kun joudut viettämään pitkään pöydällä tai seisomassa, kävele puolen tunnin välein, supista vasikanlihaksesi, liikuta jalkojasi.
- Raskauden aikana jonot eivät koske sinua, älä pelkää käyttää tätä etuoikeutta. Mene bussissa eteenpäin ja pyydä paikkaa.
- Vältä liiallista painonnousua - ylimääräiset kilot ylikuormittavat laskimojärjestelmää.
- Vältä jalkojen ylittämistä.
- Paine aiheuttaa veren pysähtymisen astioissa, mikä edistää hämähäkki- ja suonikohjujen muodostumista.
- Luovuta korkokenkiä ja tossuja kapeilla kärjillä - ne häiritsevät lihaspumpun työtä ja estävät verenkiertoa jaloissa. Nyt parhaat ovat matalat kengät, joissa on pienet, leveät korot, leveät varpaat ja liukumaton pohja.
- Älä unohda liikkua. Liikunta parantaa verenkiertoa ja vahvistaa lihaksia. Kävele, käytä, ui, ellei raskauden lääkäri ole nimenomaan määrännyt sinua olemaan. Opit myös raskauden kannalta turvallisia harjoituksia synnytysluokissa.
- Rajoita suolaa jalkojen turvotuksen estämiseksi.
- Luopu kuumista kylvyistä, auringonottosta ja karvanpoistosta kuumalla vahalla. Lämpö saa alukset laajenemaan, mikä lisää verisuonissa olevan veren määrää.
- Hiero jalat ja vasikat jäähdyttävällä geelillä, käytä viileitä puristuksia tai haaleaa vesihauteita. Hiero suihkussa kylmällä vesivirralla ohjaamalla se nilkoista ylös jalkoihin. Viimeistele suihku voimakkaalla jalkojen, vasikoiden ja reiden hieronnalla karkealla pesuliinalla.
- Älä tupakoi savukkeita - ne vahingoittavat kehittyvää vauvaa ja vaikuttavat kauheasti jo ylikuormitettuihin ja ylikuormitettuihin laskimoihin.
- Jos sinulla on jo suonikohjuja, käytä suonikohjuja estäviä sukkahousuja tai polvisukkia. Älä osta niitä itse. Pyydä ensin lääkäriäsi mittaamaan jalkasi ja päättämään sitten ostaa. Muista, että ne on asetettava paikalleen ennen sängystä nousemista, kun suonet ovat vielä "tyhjät".
- Koveta suonet - kaada viileä vesi jaloille, kävele veden päällä.
- Voit myös tavoittaa aluksen sulkevan rutinoskorbiinin ja voiteiden kanssa hevoskastanjauutetta tai lääkärisi määräämiä reseptitabletteja.
---waciwoci-odywcze-ile-kalorii-maj-pistacje.jpg)
