Computer Vision Syndrome (CVS) määriteltiin 1900-luvun lopulla. Silmien väsymys, näön hämärtyminen, yliherkkyys kovalle valolle ja silmäluomien alla oleva polttava tunne (hiekka) ovat yleisiä oireita, joita kokevat ihmiset, jotka tuijottavat tietokoneen näyttöä useita tunteja.
Sisällysluettelo:
- Tietokonenäköoireyhtymä: Syyt
- Tietokonenäköoireyhtymä: miten sitä voidaan välttää?
Computer Vision Syndrome (CVS) kuvattiin ensimmäisen kerran yli 20 vuotta sitten. Vuonna 1994 American Academy of Ophthalmology määritteli CVS: n "monimutkaiseksi joukoksi silmä- ja näköongelmia, jotka liittyvät lähellä olevaan työhön ja joita kokee tietokoneen käytön tai siihen liittyvien toimintojen suorittamisen yhteydessä".
Vuonna 1999 CVS-tutkimukset tehtiin Wrocławin lääketieteellisen yliopiston silmätautien klinikalla. 5000 potilaan ryhmässä 100 testattua henkilöä kohden 96: lla oli vähintään yksi tai useampi CVS: lle tyypillinen oire! Nykyään monet meistä ovat tuomittuja työskentelemään tietokoneen ääressä, mutta tiedämme jo, kuinka pitää huolta silmistä niin, että he tuntevat itsensä mahdollisimman vähän väsyneiksi.
Tietokonenäköoireyhtymä: Syyt
Valvojat eivät itse, vaan väärä työhygienia väsyttävät silmiämme, koska unohdamme ne, kun olemme mukana tehtävän suorittamisessa. CVS: n yleisimmät syyt ovat:
- huonevalaistuksen tyyppi
- huoneen valaistus
- silmien ja näytön välinen etäisyys
- näytön heijastukset
- asento ja rungon suuntaus työn aikana
- pään kulma työskenneltäessä
- näkövika
Lue myös:
Silmäsairaudet ja näköviat: syyt ja hoito
Veriveriset silmät: mikä sairaus heillä ilmenee?
Nykyaikaiset menetelmät näkövikojen korjaamiseksi
Puolan standardit eivät luokittele tietokonetyötä haitalliseksi. Sitä käsitellään vain haittana. On todettu, että CVS ja siihen liittyvät oireet eivät ole sairaus vaan väsymys.
Tietokonenäköoireyhtymä: miten sitä voidaan välttää?
- Aseta näyttö 40-75 cm: n etäisyydelle silmistäsi silmien korkeudella, jotta siitä ei heijastu valoa.
- Vilkkuu - näyttöruudun tuijottaminen saa meidät vilkkumaan harvemmin kuin lukiessamme tai puhuessamme. Ja vilkkuminen ei ole muuta kuin silmän kosteuttaminen. Mitä vähemmän vilkkuu, sitä kuivempi sen pinta on.
- Käytä kosteuttavia tippoja, ts. keinotekoiset kyyneleet - ostettavissa ilman reseptiä mistään apteekista. Kuinka usein niitä käytetään? Joka kerta kun ajattelet silmiäsi. Sinun ei pitäisi pelätä tippojen yliannostusta. Jos visuaalinen mukavuus ei parane keinotekoisten kyyneleiden säännöllisen käytön avulla, ota yhteys silmälääkäriin tarkistaaksesi, että silmät tuottavat oikean määrän kyyneleitä ja että niiden koostumus on oikea.
- Muuta näkökulmaa - Vaihda katseesi niin usein kuin mahdollista. Katso silloin tällöin sivulle, kauas eteenpäin tai johonkin hyvin läheiseen. Tällaiset yksinkertaiset harjoitukset ja vehreyden katsominen ikkunan ulkopuolella rentouttavat näköäsi.
- Pidä huolta kyynelkalvosta, joka koostuu kolmesta kerroksesta. Ulompi rasvakerros (lipidikerros) suojaa silmiä kyyneleiden haihtumiselta. Kalvon keskikerros on vesikerros (paksin), joka kosteuttaa ja ravitsee silmiä. Kalvon sisempi kerros - musiini - on vastuussa kyyneleiden tarttumisesta silmän pintaan. Jos jokin kerroksista ei toimi kunnolla, saatat kokea tilan, jota kutsutaan kuivan silmän oireyhtymäksi. Se voi johtua liian pienestä tai virheellisestä kyynelkoostumuksesta. Silmälääkäri tarkistaa sen suoritettuaan erikoiskokeita.
Vision-ergonomian tutkimuslaboratorion Microsoftin puolesta suorittama tutkimus on osoittanut, että kirjasimen muuttaminen sekä muodon että koon suhteen vaikuttaa näkökykyyn ja näön heikkenemiseen. Verdana 10-12 -kokoisen on todettu olevan silmäystävällisin fontti.
kuukausittain "Zdrowie"
