Biologinen ikä osoittaa kehomme kulumisasteen. Lääkäreiden mukaan hän päättää, kuinka vanha olemme, ei syntymätodistuksemme. Mikä vaikuttaa biologiseen ikäämme ja miten sitä mitataan? Kuinka voit nuorentaa kehoasi?
Voisiko olla, että yhden 40-vuotiaan ihmisen biologinen ikä voidaan arvioida 30 ja toisen 50-vuotiaaksi? Kyllä se on mahdollista. Jokainen meistä ikääntyy eri tahtiin. Lisäksi - jokainen elimemme voi olla eri "kulumisvaiheessa". Siksi voimme puhua hampaiden iästä, luun iästä, fysiologisesta iästä ja jopa kuvan iästä.
Mikä vaikuttaa biologiseen ikäämme?
Tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että biologiseen ikäämme vaikuttavat sekä genetiikka että ympäristötekijät. Jälkimmäiset sisältävät:
- elämäntapa: liikunta, uni, stressitaso
- tapa syödä
- välttää piristeitä
- terveellisen ruumiinpainon ylläpitäminen
- olla jatkuvassa lääketieteellisessä hoidossa
- ympäristön pilaantumisen aste
Vaikka meillä ei ole juurikaan vaikutusta geneettisiin tekijöihin, ympäristötekijät riippuvat suurelta osin meistä. Siksi kaikkien ihmisten, jotka huolehtivat henkisen ja fyysisen kuntonsa ylläpitämisestä niin kauan kuin mahdollista, tulisi noudattaa terveellistä elämäntapaa, eli syödä terveellisesti, nukkua vähintään 7-8 tuntia päivässä, harjoittaa säännöllisesti, välttää stimulantteja ja stressiä sekä säännöllisesti testattava. Tutkimukset osoittavat myös, että ihmiset, jotka hengittävät puhtaampaa ilmaa ja asuvat siksi suurten kaupunkien ulkopuolella, ovat myös terveempiä.
Tutkijat ovat pitkään etsineet tapoja mitata biologista ikäämme suorittamatta satoja testejä. Tässä on esimerkkitesti:
