Halusin kysyä, mihin ikään mennessä lapsen tulisi ottaa D3-vitamiinia? Annan hänelle Vibowitia ja annos on 1200 IU. Riittääkö tämä vauvalle? Aikaisemmin annoin hänelle myös Devikapia pisaroina.
Lasten ja aikuisten, paitsi kesäkauden, tulisi täydentää D3-vitamiinia leveyspiirillämme syyskuusta maaliskuuhun iästä riippumatta ja vanhuuteen asti. Tee testi siitä, mitä vitamiineja ja kivennäisaineita saatat puuttua. Nyt kun aurinko on poissa ja vietät enemmän aikaa ulkona, voit lopettaa D-vitamiinin ottamisen kuulemalla etukäteen pediatria. Hän päättää myös vitamiinin annostuksesta ja muodosta, jossa lapsen tulisi saada se.
D-vitamiinin "varastoimiseksi" talveksi on esimerkiksi paljastettava lapsen kyynärvarsi ja altistettava se UV-säteilylle suodattamatta sitä 20 minuutin ajan klo 9–11. Käytä 20 minuutin kuluttua 30 tai 50 suodatinta (ihostasi riippuen) estämään syntetisoidun D-vitamiinin hajoamista.
Tietysti tämä yksinkertainen tapa saada "luonnollinen" D-vitamiini koskee niitä ihmisiä ja lapsia, joilla ei ole melanoomaa suvussa. Parhain terveisin.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
