Minun ongelmani on, että olen laihtunut noin 4 kuukautta. Toistaiseksi kaikki on mennyt täydellisesti, paino on vähitellen laskenut, mutta noin viikosta se alkaa hitaasti kasvaa. Punnitsen nyt 55 kg ja korkeus 169 cm, olen 27-vuotias. Olen huolissani pelkästään painon nostamisen tosiasiasta, jos se pitäisikin sitä kunnossa, mutta jos paino nousee, se huolestuttaa minua paljon. En ole muuttanut ruokailutottumuksiani, liikun samalla intensiteetillä tai jopa enemmän, enkä tiedä enää, mikä on vialla ... Pyydän neuvoja ja kiitoksia etukäteen.
Paino voi vaihdella noin 3 kg kumpaankin suuntaan. Jos et ole muuttanut mitään, on suuri todennäköisyys, että sinulla on vettä kehossasi (se kuluu loppuun) tai että olet saanut lihasmassaa.
Kun otetaan huomioon painoindeksi, painosi suhteessa pituuteen on ihanteellinen. Vähentämällä ylimääräisiä kiloja menetät lihaksia ja aineenvaihdunta hidastuu. Vaikutus voi olla heikkous, syömishäiriöt tai asteittainen painonnousu.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa
