15. raskausviikko - on aika raskauden vatsalle

15. raskausviikolla vauvasi on jo 100–110 mm kruunusta vartalon päähän ja painaa noin 50 g. Jos pystyt pitämään sitä silmällä, huomaat, että se kääntää käännöksiä kuin todellinen akrobaatti. Sinulla puolestaan ​​on suurempi ruokahalu, joten tänä aikana sinun tulisi kiinnittää enemmän huomiota siihen, mitä ja kuinka paljon syöt.

Sisällysluettelo

1. 15 viikkoa raskaana: miten vauva kehittyy?
2. 15 viikkoa raskaana: mitä sinulle tapahtuu?
3. 15 raskausviikkoa: tärkeimmät suositukset

15 viikkoa raskaana: miten vauva kehittyy?

Vauva paranee ja paranee, ja koska sillä on paljon tilaa kohdussa, se ui sen päällä, kääntyy ja liikuttaa raajojaan. Hänen kuulonsa alkaa kehittyä.

• Kulmakarvat ja karvat kasvavat peittäen koko pään, mutta iho on edelleen läpinäkyvä - luut, elimet ja verisuonet näkyvät selvästi sen alla,
• keskikorvan nilkat alkavat kovettua, minkä ansiosta vauva pian kuulee ääniä kohdun läpi,
• vauvan jalat ulottuvat ja muuttuvat suhteellisemmiksi käsiin,
• lapsi oppii nielemään lapsivesi.

15 viikkoa raskaana: mitä sinulle tapahtuu?

15. raskausviikolla saatat kärsiä vuotavista ikenistä. Tämä on toisen kolmanneksen yleinen oire ja sen aiheuttaa hormonimyrsky, joka laajentaa verisuonia ja tekee niistä alttiimpia repeämään.

• Kuinka käsitellä vuotavia ikeniä?

Ikenet turpoavat, tuskalliset ja voivat vuotaa verta, kun harjaat hampaita. Osta pehmeä harja ja syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä, joissa on runsaasti C-vitamiinia, mikä vahvistaa verisuonia.

Muita raskauden 4. kuukauden tyypillisiä oireita ovat ruokahalun lisääntyminen - aamupahoinvointi on ohi, ja kehosi ja vauvasi tarvitsevat enemmän ja enemmän energiaa. Muista kuitenkin olla varovainen, koska ei ole totta, että voit syödä niin paljon kuin haluat raskauden aikana. Totuus on, että ylipaino raskauden aikana voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä - sekä sinulle että lapsellesi.

• Kuinka paljon voit ansaita raskauden aikana?

Toisen raskauskolmanneksen aikana sinun pitäisi painaa 1,5-2,5 kiloa kuukaudessa.

Mitä edistyneempi raskaus on, sitä suurempi on äidin kohtu. 15. raskausviikolla voit jo tuntea sen olevan käsillä, jos makaat selällesi ja rentoudut - vauva "elää" kova pullistuma symphysis pubin ja navan välillä.

Olet nyt 15. viikolla, joka on 4. raskauskuukausi

Kohdun kasvu näkyy vihdoin myös kuvassasi. Viikkoon 15 mennessä monilla naisilla on raskausvatsa.

Raskauskäyrien esiintymisen ajoitus vaihtelee ja riippuu monista tekijöistä - tulevan äidin rakenteesta, ruumiista ja jopa anatomiasta.

Raskaus havaitaan myöhemmin liikalihavilla naisilla (runsas muoto "piilottaa" kohtuun tehokkaammin), pitkillä naisilla, joilla on suhteellisen pitkä vartalo, ja urheilullisilla naisilla, joiden vatsalihakset ovat vahvat. Vatsa on näkyvissä aiemmin tietysti kaksosraskaudessa.

15 raskausviikkoa: tärkeimmät suositukset

Mitä suurempi vatsasi, sitä enemmän kehosi ryhti muuttuu. Toistaiseksi työntät vain vatsaasi hieman eteenpäin, mutta muutaman viikon kuluttua selkäranka kaartuu raskaana oleville naisille tyypillisellä tavalla. Tämä on ensinnäkin suotuisa selkäkipuille, ja toiseksi se lisää valkoisten reunojen erojen riskiä.

• Selkäkivun syyt raskauden aikana
• Harjoitukset selkäkipuun raskauden aikana

Kresa on rako, joka kulkee vatsan keskustan läpi ja erottaa rectus abdominis -lihaksen kaksi osaa. Raskauden aikana tämä venytys laajenee, mikä tekee tilaa kasvavalle kohdulle, mutta sen pitäisi palata entiseen kokoonsa synnytyksen jälkeen. Valitettavasti joskus näin ei tapahdu, mikä aiheuttaa epäsuotuisan muutoksen kuvassa.

• Suora vatsalihasten venytys - oireet, hoito, liikunta

Estääksesi tämän tapahtumasta, yritä olla seisomatta vatsaasi ylöspäin. Kun otat seisoma-asennon, kuten ruoanlaittoa tai jopa kävelyä, siirrä lantiota taaksepäin ja 'työnnä' kylkiluutsi lyhentämään etäisyyttä rintalastan syvennyksen, josta loppu alkaa, ja symphysis pubin, missä se loppuu.

Yritä myös hengittää vatsan sijaan alemmalla rintakehällä (venyttämällä rintaa sivuille, eteenpäin ja taaksepäin).

• Milloin on mahdollista tehdä valkoisen reunan harjoituksia?

Jos et ole toistaiseksi ilmoittautunut tulevien äitien harjoituksiin, tee se ehdottomasti. Voit myös käydä uima-altaalla, kävellä säännöllisesti tai käydä sauvakävelyssä (vähintään tunti päivässä).

Tärkeintä on, että pidät kunnossa, mikä on hyödyllistä synnytyksen aikana, joka vaatii paljon vaivaa, ja että lihaksesi eivät tule laiskiksi 9 raskauskuukauden aikana.

Jos he ovat joustavia ja vahvoja, synnytät helpommin ja nopeammin. Säännöllisen liikunnan ansiosta et saa enemmän painoa kuin sinun pitäisi.

Lue myös:

• II raskauskolmannes
• 14. raskausviikko
• 16. raskausviikko

Suositeltava artikkeli:

Mitä voit käyttää raskauden aikana? Luokat raskaana oleville naisille Tietoja kirjoittajasta

Małgorzata Wójcik Toimittaja ja toimittaja, jolla on 25 vuoden kokemus. Alusta lähtien hän oli yhteydessä lapsiin ja terveyteen - hän työskenteli mm. lehdessä "M jak mama". Mjakmama.pl-sivustolla hän on erikoistunut raskauteen ja synnytykseen. Yksityisesti - kolmen nuoren äiti. Hän lukee helposti ja kävelee metsässä koiransa kanssa.

Lue lisää tämän kirjoittajan artikkeleita