Olen seurannut Tombak-ruokavaliota jonkin aikaa, ts. En sekoita proteiinia hiilihydraattien ja hedelmien kanssa, väldin erilaisten proteiinien ja erityyppisten tärkkelysten yhdistämistä. Yritän syödä hedelmiä 20-30 minuuttia. ennen ateriaa, ja juon sen 20 minuuttia ennen ja 1 - 1,5 syömisen jälkeen. Minun on myönnettävä, että tämä ruokavalio tuo uskomattomia tuloksia, vaikka se ei ole laihtumiseen liittyvä ruokavalio, menetin muutaman kilon. Lisäksi minusta tuntuu fantastiselta aterian jälkeen, joka on valmistettu tiukasti Tombakin sääntöjen mukaisesti: Minulla on hämmästyttävä energian puhkeaminen, tunnen itseni kevyeksi ja esimerkiksi juustovoileivän jälkeen ruumiini kapinoi heti - tunnen itseni raskaaksi, tuntuu unta ja lopputuloksena on ummetus. Kuinka tämä outo paradoksi voidaan selittää? Onko normaali ruokavalio, joka sallii jauhotetut perunat perunalla, todella haitallista? Mitkä kemialliset prosessit ruoansulatuksen aikana tekevät proteiinien ja hiilihydraattien sekoittamisen paremmaksi? Ja miksi en lihoa syömällä kaksinkertaisia annoksia (mutta valmistettu Tombakin sääntöjen mukaisesti)? PS Välitän todella vastauksista, pyydän vastausta, vaikka sitä ei julkaisikaan.
Minun on vaikea arvioida professori Tombakin ruokavaliota. Tieteen mukaan jokainen tuote, olipa kyseessä kotlet tai porkkanamehu, koostuu hiilihydraateista, proteiineista ja rasvoista, joten ruokavalioon ei voida perustella yhdistämistä. Joten mistä nämä ruokavalion tulokset tulevat? Tietyn järjestyksen lisääminen valikkoon johtaa ruoansulatuskanavan tehokkaampaan työhön. Tärkeä on myös suuri määrä terveellisiä tuotteita, jotka tarjoavat vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka antavat elinvoimaa. Tämä on aina terveellisempää kuin pikaruokaa. Miksi sinusta tuntuu pahalta juustorullan jälkeen? Koska kehon on pyrittävä tuottamaan entsyymejä juuston sulattamiseksi. Se ei ole helposti sulava tuote, mutta täyttää sen. Hän tottui siihen kevyisiin ruokiin ja erillisiin kaloreihin.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
.jpg)
