Diureettiset ruuat ovat niitä, jotka lisäävät virtsan erittymistä, joten niiden kulutuksesta on hyötyä munuaisille. Ne myös torjuvat nesteiden pidättämistä ja auttavat poistamaan toksiineja kehosta.
Tärkeimmät hedelmät, joilla on diureettisia ominaisuuksia, ovat mustikat, vesimeloni ja meloni. Vihannesten joukossa ovat selleri, parsa ja munakoiso.
On myös tärkeää sisällyttää puhdistavat vihannekset, joilla on diureettisia ominaisuuksia, rutiinimme lisäämään virtsaamistiheyttä ja poistamaan toksiineja. Niitä ovat artisokat, parsa, persilja, pavut ja selleri
Selleri on luonnollinen anti-inflammatorinen ja sisältää runsaasti kuitua, joten se auttaa meitä parantamaan suolistomme kulkua ja tuntemaan olleensa vähemmän turvonnut.
Vihanneksia ovat artisokat, mangoldi, sipuli, pinaatti, kaali ja parsakaali.
Ananas, kiivi, sitruuna, greippi, meloni, mango, päärynä, vesimeloni ja appelsiini ovat hedelmiä, joilla on diureettisia ja laksatiivisia ominaisuuksia. Hedelmät on syytä syödä kokonaisena ja tuoreina, jotta ne hyötyisivät diureettisista ominaisuuksista.
Ne auttavat myös poistamaan toksiineja kehosta. Nämä ruuat stimuloivat munuaisten toimintaa, elintä, joka vastaa veren suodatuksesta ja eliminoi toksiineja kehosta virtsan kautta.
Vesimeloni, ananas, omenat, viinirypäleet (pääasiassa mustaa), papaija, vihreä tee, omenaviinietikka, tomaatti, selleri, persilja, sitrushedelmät, artisokka, parsa, mustikat ja Kaura ovat hyviä luonnollisia diureetteja.
On olemassa monia diureettisia ruokia, joita voit kuluttaa raskauden aikana ja joiden korkea vesipitoisuus auttaa torjumaan nesteretentiota, poistamaan toksiineja ja estämään kuivumista, kun nestettä ei kuluteta tarpeeksi. Lisäksi nämä ruuat tarjoavat vitamiineja ja mineraaleja, joita tarvitset sinulle ja vauvallesi nauttiaksesi terveellisestä raskaudesta.
Parsa, ruusukaali, tomaatit ja kurkut auttavat munuaisiasi pääsemään eroon ylimääräisestä nesteestä.
Sisällytä myös ruokavalioosi vihanneksia, kuten punajuuria, kaalia ja porkkanaa, hajottaaksesi rasvakertymät ja vapauttamalla kehosi toksiineista. Muita terveellisiä diureettisia ruokia ovat artisokat (tai artisokat), vesikrassi ja vesimeloni (tai pin).
Viimeinkin juomat, kuten vihreä tee, karpalomehu ja voikukanlehdillä valmistetut infuusiot, estävät ärsyttäviä ja tuskallisia turvotuksia ja auttavat poistamaan ylimääräisiä toksiineja. Älä unohda kohdistaa salaatteja teelusikalla omenaviinietikkaa, joka on luonnollinen lääke ödeeman aiheuttamaan turvotukseen.
Kuva: © Africa Studio
Tunnisteet:
Sukupuoli Ravitsemus Uutiset
Mitä ovat diureettiset ruuat?
Ruoat, joilla on diureettisia ominaisuuksia, auttavat kehoa luonnostaan eroon nesteretentiosta . Ne ovat hyödyllisiä myös laihtumisessa, koska ylimääräiset kilogrammat eivät ole muuta kuin turvotusta, koska nestettä on kertynyt kehossa.Munuaisten diureettiset ruuat
Kun noudatat ruokavaliota, joka sisältää runsaasti diureettisia ruokia, on erittäin tärkeää juoda runsaasti vettä, mehuja ja infuusioita, jotta ne eivät kuihtu. Tämän avulla organismi voi hyötyä ruoan diureettisista ominaisuuksista välttäen sen haitallisia vaikutuksia.Tärkeimmät hedelmät, joilla on diureettisia ominaisuuksia, ovat mustikat, vesimeloni ja meloni. Vihannesten joukossa ovat selleri, parsa ja munakoiso.
Mitkä ovat parhaat diureettiset ja puhdistavat ruuat
Niitä diureettisia hedelmiä, jotka auttavat puhdistamaan, löydämme ananas, vesimeloni, appelsiini, omena, papaija ja mustikat. Veteen ja kuituun perustuva hedelmäkoostumus tekee niistä erinomaisen puhdistavan ruoan.On myös tärkeää sisällyttää puhdistavat vihannekset, joilla on diureettisia ominaisuuksia, rutiinimme lisäämään virtsaamistiheyttä ja poistamaan toksiineja. Niitä ovat artisokat, parsa, persilja, pavut ja selleri
Diureettiset ja laksatiiviset ruuat
Vihannesten osalta on suositeltavaa kuluttaa niitä, joiden viljely on suoritettu mahdollisimman ekologisella tavalla.Selleri on luonnollinen anti-inflammatorinen ja sisältää runsaasti kuitua, joten se auttaa meitä parantamaan suolistomme kulkua ja tuntemaan olleensa vähemmän turvonnut.
Vihanneksia ovat artisokat, mangoldi, sipuli, pinaatti, kaali ja parsakaali.
Ananas, kiivi, sitruuna, greippi, meloni, mango, päärynä, vesimeloni ja appelsiini ovat hedelmiä, joilla on diureettisia ja laksatiivisia ominaisuuksia. Hedelmät on syytä syödä kokonaisena ja tuoreina, jotta ne hyötyisivät diureettisista ominaisuuksista.
Mitkä luonnolliset diureettiset ruuat auttavat poistamaan nesteitä
Diureettisia ruokia ovat ne, joilla on kyky auttaa asteittain poistamaan vettä kehosta, joten sen kulutus on erittäin hyödyllistä nesteitä pitäville ihmisille.Ne auttavat myös poistamaan toksiineja kehosta. Nämä ruuat stimuloivat munuaisten toimintaa, elintä, joka vastaa veren suodatuksesta ja eliminoi toksiineja kehosta virtsan kautta.
Vesimeloni, ananas, omenat, viinirypäleet (pääasiassa mustaa), papaija, vihreä tee, omenaviinietikka, tomaatti, selleri, persilja, sitrushedelmät, artisokka, parsa, mustikat ja Kaura ovat hyviä luonnollisia diureetteja.
Diureettiset ruuat raskaana oleville naisille
Nesteretentio raskaana olevilla naisilla on erittäin yleistä, etenkin raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Tämä johtuu hormonaalisesta epätasapainosta, johon organismi kohdistuu raskauden kestävän yhdeksän kuukauden aikana ja joka aiheuttaa monta kertaa turvotusta tai jalkojen ja nilkkojen turvotusta.On olemassa monia diureettisia ruokia, joita voit kuluttaa raskauden aikana ja joiden korkea vesipitoisuus auttaa torjumaan nesteretentiota, poistamaan toksiineja ja estämään kuivumista, kun nestettä ei kuluteta tarpeeksi. Lisäksi nämä ruuat tarjoavat vitamiineja ja mineraaleja, joita tarvitset sinulle ja vauvallesi nauttiaksesi terveellisestä raskaudesta.
Parsa, ruusukaali, tomaatit ja kurkut auttavat munuaisiasi pääsemään eroon ylimääräisestä nesteestä.
Sisällytä myös ruokavalioosi vihanneksia, kuten punajuuria, kaalia ja porkkanaa, hajottaaksesi rasvakertymät ja vapauttamalla kehosi toksiineista. Muita terveellisiä diureettisia ruokia ovat artisokat (tai artisokat), vesikrassi ja vesimeloni (tai pin).
Viimeinkin juomat, kuten vihreä tee, karpalomehu ja voikukanlehdillä valmistetut infuusiot, estävät ärsyttäviä ja tuskallisia turvotuksia ja auttavat poistamaan ylimääräisiä toksiineja. Älä unohda kohdistaa salaatteja teelusikalla omenaviinietikkaa, joka on luonnollinen lääke ödeeman aiheuttamaan turvotukseen.
Kuva: © Africa Studio
