Mehun muodossa otetut Goji-marjat ovat herkullinen tapa torjua ikääntymistä ja laihtua. Tätä hedelmää tulisi kuitenkin ottaa maltillisesti ja turvallisesti, koska sen kulutus voi aiheuttaa sivuvaikutuksia.
Niistä on tullut erittäin suosittu ruoka ihmisten keskuudessa, ja jopa useat kuuluisuudet ovat tunnustaneet sisällyttävänsä Goji-marjat ruokavalioonsa, joko kuivattuina tai mehuina.
Itse asiassa Kiinassa he ovat syöneet Goji-marjoja tuhansien vuosien ajan terveyden ja pitkäikäisyyden parantamiseksi, ja se on yksi ravinneimmista ruuista planeetalla, muun muassa korkeiden fytoravinteiden, antioksidanttien ja vitamiinien ansiosta.
Goji-marjat ovat myös erinomainen lykopeenin lähde, antioksidantti, joka suojaa sydänjärjestelmää ikääntymiseltä ja ylläpitää valtimoiden ja sydämen hyvää terveyttä. Muut hedelmissä olevat aineet auttavat vähentämään kolesterolitasoa ja ovat hyödyllisiä ihmisille, joilla on korkea verenpaine.
Sinkin, karoteenien ja C-vitamiinin läsnäolo Goji-marjoissa vahvistaa kehon immuunijärjestelmää, koska se parantaa leukosyyttien, solujen, jotka vastaavat kehon puolustamisesta tartuntatauteilta, toimintaa.
Goji-marjoissa on myös B-ryhmän vitamiineja, jotka ravitsevat hermostoa ja parantavat mielialaa. Niiden lisäksi monosakkaridit ja polysakkaridit tarjoavat energiaa aivoille .
Ilmeisesti nämä marjat vähentävät ruokahalua ja nopeuttavat rasvanpolttoa . Ne antavat keholle paljon energiaa, joten on helpompaa käyttää ja jatkaa ruokavalion pitämistä.
Oikea annos Goji-marjamehua on välillä 50–100 ml päivässä.
Perinteinen kiinalainen lääketiede on sisällyttänyt tämän hedelmän monimutkaisiin kasviperäisiin kaavoihin. Tässä tapauksessa määrä ei yleensä ylitä 8 g tai 16 g, koska muut aineosat parantavat haluttua vaikutusta.
Tämä hedelmä voi kuitenkin olla vuorovaikutuksessa antikoagulanttilääkkeiden, kuten varfariini ja Sintrom, kanssa, sekä diabetekseen ja verenpaineeseen tarkoitettujen lääkkeiden kanssa.
Sitä ei myöskään suositella käytettäväksi siitepölylle allergisille ihmisille hedelmien läheisyyden vuoksi kukille tai niille, jotka eivät siedä Solanaceae-hedelmää, koska Goji-marjat kuuluvat samaan vihannesperheeseen.
Tulokset paljastivat, että kaikki näytteet sisälsivät suuren määrän torjunta-aineita ja raskasmetalleja, kuten kadmiumia, kuparia ja lyijyä. Tästä syystä hän on pyytänyt Espanjan elintarviketurvallisuus- ja ravitsemusvirastoa (AESAN) vetämään analysoidut tuotteet markkinoilta, samoin kuin tyhjentävän analyysin tällä hetkellä markkinoilla olevista Goji-marjoista ja paremman hallinnan markkinoilla. Tämän hedelmän tuonti.
OCU muistuttaa kuitenkin, että Goji-marjojen ottaminen ei aiheuta akuuttia myrkytystä (ellei useita kiloja ole nautittu), mutta sen kulutuksella voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia.
Toisinaan sivuvaikutukset eivät johdu itse marjoista, vaan niiden mukana olevista säilöntäaineista. Ilmeisesti marjojen säilöntäaine E220 voi liittyä ripulin, pahoinvoinnin ja päänsärkyjen ilmaantuvuuteen, joten suositellaan välttämään sitä.
Unettomuustapauksia on myös kuvattu, joten on suositeltavaa kuluttaa ne aamulla.
On suositeltavaa ostaa tuotteita, jotka ovat läpäisseet kaikki vaatimukset ja joilla on biologinen tai ekologinen sertifikaatti.
Kuva: © anitasstudio.anitasstudio
Tunnisteet:
Perhe Sukupuoli Tarkista
Mitkä ovat Goji-marjat
Goji-marjat ovat pieniä punertavia hedelmiä, makeita ja runsaasti kuitua, vitamiineja ja mineraaleja .Niistä on tullut erittäin suosittu ruoka ihmisten keskuudessa, ja jopa useat kuuluisuudet ovat tunnustaneet sisällyttävänsä Goji-marjat ruokavalioonsa, joko kuivattuina tai mehuina.
Mihin Goji-marjat ovat?
Goji-marja on yksi parhaista ruuista ikääntymistä vastaan.Itse asiassa Kiinassa he ovat syöneet Goji-marjoja tuhansien vuosien ajan terveyden ja pitkäikäisyyden parantamiseksi, ja se on yksi ravinneimmista ruuista planeetalla, muun muassa korkeiden fytoravinteiden, antioksidanttien ja vitamiinien ansiosta.
Mitkä ovat Goji-marjojen lääkeominaisuudet
Goji-marjojen tärkein ominaisuus on sen ikääntymistä estävä vaikutus, koska siinä on runsaasti karoteeneja, polyfenoleja, polysakkarideja ja hivenaineita, joilla kaikilla on antioksidanttiominaisuuksia, jotka hidastavat solujen ikääntymistä vähentämällä vapaiden radikaalien läsnäoloa kehossa. Se sisältää myös linolihappoa, joka edistää rasvan menetystä.Mitkä ovat Goji-marjojen terveyshyödyt?
Goji-marjankulutus parantaa näköä . Korkean A-vitamiinipitoisuuden ja antioksidanttien flavonoidien ansiosta nämä marjat stimuloivat näkökykyä. Nämä aineet myös suojaavat silmiä ultraviolettisäteiltä altistumiselta, estävät kaihia, silmän rappeutumista (silmän vanhenemista) ja yösokeutta.Goji-marjat ovat myös erinomainen lykopeenin lähde, antioksidantti, joka suojaa sydänjärjestelmää ikääntymiseltä ja ylläpitää valtimoiden ja sydämen hyvää terveyttä. Muut hedelmissä olevat aineet auttavat vähentämään kolesterolitasoa ja ovat hyödyllisiä ihmisille, joilla on korkea verenpaine.
Sinkin, karoteenien ja C-vitamiinin läsnäolo Goji-marjoissa vahvistaa kehon immuunijärjestelmää, koska se parantaa leukosyyttien, solujen, jotka vastaavat kehon puolustamisesta tartuntatauteilta, toimintaa.
Goji-marjoissa on myös B-ryhmän vitamiineja, jotka ravitsevat hermostoa ja parantavat mielialaa. Niiden lisäksi monosakkaridit ja polysakkaridit tarjoavat energiaa aivoille .
Kuinka laihtua Goji-marjoilla?
Goji-marjat auttavat sinua laihduttamaan, kun olet osa tasapainoista ruokavaliota ja otat oikean määrän.Ilmeisesti nämä marjat vähentävät ruokahalua ja nopeuttavat rasvanpolttoa . Ne antavat keholle paljon energiaa, joten on helpompaa käyttää ja jatkaa ruokavalion pitämistä.
Kuinka valmistaa peliä Goji-marjoilla
Goji-marja-smoothien valmistamiseksi tarvitset appelsiinimehua, kolmekymmentä Goji-marjaa, kourallinen mansikoita ja jauhettua jäätä. Leikkaa Goji-marjat ja aseta ne sekoittimeen, lisää appelsiinimehu, mansikat ja jauhettu jää. Voita valmistelu ja mene!Oikea annos Goji-marjamehua on välillä 50–100 ml päivässä.
Perinteinen kiinalainen lääketiede on sisällyttänyt tämän hedelmän monimutkaisiin kasviperäisiin kaavoihin. Tässä tapauksessa määrä ei yleensä ylitä 8 g tai 16 g, koska muut aineosat parantavat haluttua vaikutusta.
Tehokkaat annokset Goji-marjoja - kuinka paljon otetaan
Useiden ominaisuuksien hyödyntämiseksi suositellaan otettavaksi 20–50 g kuivattuja marjoja päivittäin.Vasta-aiheet Goji-marjoista
Yleensä Goji-marjat ovat turvallisia ja niillä on vähän vasta-aiheita maltillisessa kulutuksessa.Tämä hedelmä voi kuitenkin olla vuorovaikutuksessa antikoagulanttilääkkeiden, kuten varfariini ja Sintrom, kanssa, sekä diabetekseen ja verenpaineeseen tarkoitettujen lääkkeiden kanssa.
Sitä ei myöskään suositella käytettäväksi siitepölylle allergisille ihmisille hedelmien läheisyyden vuoksi kukille tai niille, jotka eivät siedä Solanaceae-hedelmää, koska Goji-marjat kuuluvat samaan vihannesperheeseen.
Ovatko Goji-marjat myrkyllisiä?
Espanjan kuluttaja- ja käyttäjäjärjestö (OCU) teki kemiallisen analyysin kymmenestä Goji-marjojen näytteestä, jotka on ostettu eri myyntipisteistä (kuivatut hedelmäkaupat, rohdosvalmistajat, supermarketit jne.) Madridissa ja Barcelonassa.Tulokset paljastivat, että kaikki näytteet sisälsivät suuren määrän torjunta-aineita ja raskasmetalleja, kuten kadmiumia, kuparia ja lyijyä. Tästä syystä hän on pyytänyt Espanjan elintarviketurvallisuus- ja ravitsemusvirastoa (AESAN) vetämään analysoidut tuotteet markkinoilta, samoin kuin tyhjentävän analyysin tällä hetkellä markkinoilla olevista Goji-marjoista ja paremman hallinnan markkinoilla. Tämän hedelmän tuonti.
OCU muistuttaa kuitenkin, että Goji-marjojen ottaminen ei aiheuta akuuttia myrkytystä (ellei useita kiloja ole nautittu), mutta sen kulutuksella voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia.
Goji-marjojen sivuvaikutukset
Jotkut ihmiset ovat kokeneet turvotuksen heti Goji-marjojen käytön jälkeen. Tässä tapauksessa on suositeltavaa keskeyttää kulutus, ottaa ne mehuina tai vaihtaa tuotemerkkejä.Toisinaan sivuvaikutukset eivät johdu itse marjoista, vaan niiden mukana olevista säilöntäaineista. Ilmeisesti marjojen säilöntäaine E220 voi liittyä ripulin, pahoinvoinnin ja päänsärkyjen ilmaantuvuuteen, joten suositellaan välttämään sitä.
Unettomuustapauksia on myös kuvattu, joten on suositeltavaa kuluttaa ne aamulla.
Mistä ostaa Goji-marjoja
Espanjassa yhden kilo Goji-marjoista on noin 24 euroa kilolta.On suositeltavaa ostaa tuotteita, jotka ovat läpäisseet kaikki vaatimukset ja joilla on biologinen tai ekologinen sertifikaatti.
Kuva: © anitasstudio.anitasstudio
