Artisokan hyödyt terveydelle

Artisokka, jota tieteellisesti kutsutaan Cynara scolymus, on monivuotinen kasvi Asteraceae (yhdiste) -perheestä. Sitä käytetään usein erilaisten ruokien valmistuksessa, sillä on lääkeominaisuuksia ja sitä myydään myös kapseleina.

Artisokan edut

Artisokalla on diureettisia, laksatiivisia, lämpöä estäviä ja reumaantumista estäviä ominaisuuksia (kehon kipuja vastaan). Sitä voidaan käyttää myös ruoansulatuksen ja suolen kulkeutumisen edistämiseen sekä verenpaineen alentamiseen.

Laihduttaako artisokka painoa?

Kuten mikään muu ruoka tai juoma, artisokka ei pysty yksinään aiheuttamaan painonlaskua. Diureettisten ominaisuuksiensa ansiosta veden vapautuminen kehosta kuitenkin lisää ja se voi auttaa sinua laihduttamaan. On kuitenkin tärkeää, että henkilö noudattaa tasapainoista ruokavaliota ja käyttää säännöllisesti.

Kuinka kuluttaa sitä

Artisokka on ruoka, jota käytetään yleisesti kansainvälisessä keittiössä, pääasiassa Välimerellä, ja sen ihanteellinen kulutus on luonnollista. Tämän lisäksi on myös mahdollista valmistaa artisokka-infuusioita tai kuluttaa niitä kapseleina, joita voi ostaa luonnontuotteiden kaupoista.

Kapseleina

Artisokkalehtikapseleita valmistavat ja myyvät eri valmistajat. Yleensä ravitsemusterapeutti määrää kulutuksensa laihduttamiseen tarkoitettujen ruokavalioiden yhteydessä, koska tällä kasvilla on painonpudotukseen liittyviä ominaisuuksia, kuten edellä selitettiin. Näiden kapselien käyttö tulisi suorittaa asiantuntijan suositusten mukaisesti. Yleensä suositellaan ottamaan kolme kapselia päivässä (yksi ennen jokaista ateriaa).

Artisokka-infuusio

Artisokka-infuusio valmistetaan tämän kasvin lehtien kanssa. Sen valmistamiseksi sinun on keitettävä 500 millilitraa vettä ja lisättävä kaksi tai kolme artisokan lehtiä . Anna infuusion seistä 5-10 minuuttia ennen juomista. Älä juo enemmän kuin kolme kuppia artisokkainfuusiota päivässä. Lisäksi on suositeltavaa tehdä tämä infuusio uudelleen 24 tunnin kuluttua.

Kuva: © lightwise - 123RF.com