Chlorella on levä, jolla on poikkeukselliset ravintoarvot ja siten terveysominaisuudet. Tunnetaan parhaiten laihdutusaineena. Harvat ihmiset tietävät, että klorella voi estää krapulan, vaikka juo paljon alkoholia, suojata raskaana olevia naisia anemiaalta, lievittää lihas- ja luukipua fibromyalgian aikana ja korvata lihan kasvisruokavaliossa. Tarkista, mitä muita klorellan terveyttä edistäviä vaikutuksia on.
Chlorella on vihreää levää, joka kasvaa Kaukoidän makean veden säiliöissä ja joka koostuu pääasiassa ytimestä ja suurista määristä klorofyllia. Juuri tämä viimeinen ainesosa on velkaa sen syvän vihreän värin, nimen ja parantavien ominaisuuksien. Klorellalla on eniten klorofylliä paitsi kaikista levistä, myös kaikista kasveista (3-5% puhdasta klorofylliä). Lisäksi klorella tarjoaa aminohappoja, sokereita, nukleiinihappoja ja vitamiineja (pääasiassa B-vitamiineja, A-, C-vitamiinia ja foolihappoa) ja monia muita aineita. Tämän seurauksena klorella on yksi parhaista ruoka-aineista, jotka helpottavat kehon uudistumista ja puhdistamista.
Chlorella on jopa voimakkaampi kuin spirulina ja on yksi maailman kattavimmista ravinnonlähteistä. Ei ihme, että se kuuluu superruokien (superruokien) ryhmään, ts. Tuotteisiin, joilla on poikkeukselliset ravintoarvot.
Chlorellalla on myös mielenkiintoinen ominaisuus, jota kutsutaan klorellan kasvutekijäksi (CGF). Kasvutekijän ansiosta klorella lisääntyy nelinkertaisesti 20 tunnin välein. Ihmisen kulutuksen jälkeen klorella kiihdyttää nopeasti kudosten uudistumisnopeutta - vaurioituneiden kudosten korjausnopeutta ja palauttaa siten menetetyt toiminnot. Tämän ansiosta klorella kiihtyy muun muassa haavan paranemista.
Kuule klorellan terveyttä edistävistä vaikutuksista. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Chlorella puhdistaa kehon kattavasti
Vaihtoehtoisessa lääketieteessä klorellaa pidetään ensisijaisena vieroitusaineena. Moderni fytoterapia suosittelee klorellaa puhdistamaan keho ja ennen kaikkea maksa - elin, joka on pääasiassa vastuussa vieroituksesta, alkoholista, raskasmetalleista, torjunta-aineista ja muista haitallisista aineista.
Vuonna 1973 japanilaiset tutkijat ilmoittivat, että 8 g klorellaa päivässä kolminkertaisti kadmiumin erittymisen ulosteeseen ja seitsemän kertaa virtsaan. Muut tutkijat ovat osoittaneet, että klorella auttaa neutraloimaan uraania, lyijyä, elohopeaa ja arseenia.
Tietämisen arvoinenChlorella (jauheena) - ravintoarvot (per 100 g)
Energia-arvo - 410 kcal
Proteiinin kokonaismäärä - 58,4 g
Rasva - 9,3 g
Hiilihydraatit - 23,2 g
Kuitu - 0,3 g
Vitamiinit
C-vitamiini - 10,4 mg
Tiamiini - 1,7 mg
Riboflaviini - 4,3 mg
Niasiini - 23,8 mg
B6-vitamiini - 1,4 mg
B12-vitamiini - 0,1 ug
Foolihappo - 94 ug
A-vitamiini - 51 300 IU
E-vitamiini - 1,5 mg
Pantoteenihappo - 1.1
Mineraalit
Kalsium - 221 mg
Rauta - 130 mg
Magnesium - 315 mg
Fosfori - 895 mg
Sinkki - 71 mg
Tietolähde: Nutritiondata.self.com
Chlorella auttaa pääsemään eroon pahanhajuisesta hengityksestä
Kehon saastumisen vaikutus on muun muassa epämiellyttävä haju suusta ja tietty hiki. Puhdistamalla kehon haitallisista aineista klorella auttaa myös pääsemään eroon tästä ongelmasta.
Chlorella krapulaa varten
Oletettavasti klorellan ottaminen ennen jopa suuren määrän alkoholin nauttimista voi estää krapulan. Näin sanoo ravitsemusterapeutti Nikki Ostrower NAO Nutritionista (USA). Hän korostaa kuitenkin, että klorella toimii, jos se otetaan vähintään kaksi tuntia ennen juhlan juopumista.
Sitten krapula on paljon vähemmän hankala tai ei tule lainkaan. Chlorella täydentää kaikkien ravintoaineiden puutetta, jotka huuhdellaan kehosta alkoholin käytön aikana, väittää Nikki Ostrower. Samalla hän varoittaa, että klorellan ottamisella ei ennen kovaa yötä ja sen jälkeen ei ole samaa vaikutusta. Se ei myöskään suojaa maksaa alkoholin aiheuttamilta vaurioilta.
Chlorella voi vähentää syövän kehittymisen riskiä
Chlorella vulgaris, lisäravinteissa usein käytetty lajike ja muut tämän levälajit voivat vähentää syövän kehittymisen riskiä. Monet tutkimukset todistavat tämän. Yhden niistä johtivat Tšekin tasavallan ja Slovakian tutkijat. Heidän mielestään levä Chlorella pyrenoidosa voi estää rintasyövän kehittymisen. Tutkimukset tehtiin in vivo ja in vitro. Korean tiede- ja teknologiainstituutin tutkijat puolestaan väittävät sen Chlorella ellipsoidea ja Chlorella vulgaris voi estää paksusuolisyövän kehittymisen
Suosittelemme
Kirjoittaja: Time S.A
Tasapainoinen ruokavalio on avain terveyteen ja parempaan hyvinvointiin. Käytä JeszCoLubiszia, Terveysoppaan innovatiivista online-ruokavalion järjestelmää. Valitse tuhansista terveellisten ja maukkaiden ruokien resepteistä luonnon hyödyillä. Nauti yksilöllisesti valitusta valikosta, jatkuvasta yhteydenpidosta ravitsemusterapeutin kanssa ja monista muista toiminnoista tänään!
Lue lisääChlorella vahvistaa immuniteettia
Chlorella vahvistaa immuunijärjestelmää. In vitro- ja eläintutkimukset osoittavat, että klorella stimuloi valkosolujen (leukosyytit) ja NK-solujen (luonnollinen tappaja) tuotantoa, joilla on tärkeä rooli kehon puolustuksessa (mukaan lukien sen tukeminen taistelussa bakteereja vastaan) ja virukset).
Chlorella voi estää anemiaa raskauden aikana
Chlorella sisältää paljon foolihappoa, B12-vitamiinia ja rautaa, joten se voi estää anemian raskauden aikana sekä raskauden aiheuttaman verenpainetaudin ongelmat, väittävät Saiseikai Naran sairaalan asiantuntijat Japanista.
Lisäksi klorella sisältää glykoproteiineja, joilla on tulehdusta, antibiootteja, verenpainetta ja kolesterolia alentavia ominaisuuksia.
Tutkijoiden tutkimukseen osallistui 70 raskaana olevaa naista. Heistä 38 osoitettiin kontrolliryhmään ja 32 ryhmään, joka sai klorellaa (6 g päivittäin raskauden päättymiseen asti). Anemiaa sairastavien raskaana olevien naisten osuus klorella-ryhmässä oli merkittävästi pienempi kuin vertailuryhmässä (toisella ja kolmannella kolmanneksella). Lisäksi klorellaa saaneiden naisten ryhmässä proteinuriaa ja turvotusta ja siten raskauden aiheuttaman verenpainetaudin oireita oli huomattavasti vähemmän raskauden kolmannella kolmanneksella kuin kontrolliryhmän naisilla. Nämä tulokset viittaavat siihen, että klorellalisäaineiden käyttö raskauden aikana vähentää merkittävästi raskauden anemiaan, proteinuriaan ja turvotukseen liittyviä riskejä. Lisäksi Chlorella voi olla hyödyllinen folaatin, B12-vitamiinin ja raudan luonnollisena lähteenä odottaville äideille.
Suositeltava artikkeli:
Ihana SPIRULINA - merilevä GLA-hapollaChlorella lievittää fibromyalgian oireita
Virginian Commonwealth Universityn (USA) tutkijat tulivat tähän johtopäätökseen. Heidän tutkimukseensa osallistui 20 fibromyalgian kanssa kamppailevaa ihmistä - tautia, jolle on ominaista jatkuva lihas- ja nivelkipu ja arkuus tietyissä paikoissa. Koehenkilöt kuluttivat 10 g klorellalisää tablettina ja 100 ml nestemäisessä muodossa joka päivä 2 kuukauden ajan. Kaikki oireiden lievitys tarkistettiin ja arvioitiin klinikkakäynneillä. Kahden kuukauden kuluttua kipuintensiteetti väheni keskimäärin 22%.
Chlorella ruoansulatukseen ja ummetukseen
Chlorella on prebiootti, koska se nopeuttaa ystävällisten bakteerien kasvua Lactobacillus suolistossa ruoansulatuksen helpottamiseksi. Se myös helpottaa ravinteiden imeytymistä. Se voi lievittää kroonista ummetusta, neutraloida suoliston kaasua ja torjua ruokamyrkytyksiä.
Asiantuntijan mukaan Aleksandra Żyłowska, ravitsemusterapeuttiTukeeko Chlorella laihtumista?
Chlorella vaikuttaa myönteisesti terveyteen monin tavoin - mm. parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, auttaa puhdistamaan toksiinien kehoa ja voi estää syöpäsolujen kasvua (Czerpak et al., 2009). Sen toimintaa tutkitaan myös ylipainoon liittyvien liikalihavuuden ja aineenvaihduntasairauksien torjunnassa. Chlorella-lisäaineiden valmistajat mainostavat tuotteitaan keinona taistella ylipainoa vastaan. Onko se oikein? Chlorella nopeuttaa myrkyllisten yhdisteiden erittymistä kehosta. Tämä prosessi itsessään voi olla hyödyllinen laihdutuksessa, koska ei-toivottujen ainesosien tehokas erittyminen antaa keholle mahdollisuuden tasapainottaa nopeammin, parantaa sen toimintaa ja laihtua. Chlorella tarjoaa kuitua, joka on jo pitkään tunnettu ainesosana, joka auttaa hallitsemaan ruumiinpainoa. Tieteellinen tutkimus vahvistaa klorellan hyödylliset vaikutukset lihavuuden torjunnassa ja kehon painoon liittyvien veriseerumin parametrien, kuten kolesterolin, triglyseridien ja glukoosipitoisuuden, parantamisessa.
Koreassa tehdyssä tutkimuksessa (Chon et ai., 2009) havaittiin, että metanoliklorellauute vähentää lipidien kertymistä rasvasoluihin ja hidastaa siten rasvakudoksen kasvua. On oletettu, että tämä ilmiö voi olla seurausta adipogeneesin estämisestä, joka on monimutkainen prosessi, joka johtaa rasvasolujen (adiposyyttien) muodostumiseen pre-adiposyyteistä. Klorellauutteen havaittiin estävän merkittävästi pre-adiposyyttisolujen kasvua. Havaittiin myös, että triglyseridien kertyminen oli paljon vähäisempää klorellalla käsitellyissä soluissa kuin käsittelemättömissä soluissa.Päätettiin, että Chlorella voi estää rasvasolujen muodostumista ja vähentää triglyseridien kertymistä rasvasoluihin.
Brasilian Campinasin valtionyliopiston (Vecina et ai., 2014) tutkijat ovat osoittaneet, että klorella estää hiirillä runsaasti rasvaa sisältävän ruokavalion aiheuttaman insuliiniresistenssin. Hiiret jaettiin kahteen ryhmään. Toista ruokittiin tavanomaisilla jyrsijöillä ja toisia ruokittiin runsaalla rasvalla. Sitten heille annettiin 12 viikon ajan valmiste z Chlorella vulgaris. Hoidon jälkeen havaittiin kudosten lisääntynyt herkkyys insuliinille ja kolesterolin, triglyseridien ja vapaiden rasvahappojen tason lasku hiirten veressä. Tämä viittaa siihen, että klorella on hyvä ennaltaehkäisevä toimenpide liikalihavuuteen liittyviä komplikaatioita vastaan. Japanissa tehdyt tutkimukset (Noguchi et ai., 2013) osoittivat, että klorellavalmisteiden antaminen ei vaikuta suoraan tutkittujen hiirten liikalihavuuteen, mutta terveydelle vaarallisimman viskeraalisen rasvan tason lasku havaittiin. Myös levillä hoidettujen hiirten triglyseriditaso laski veriseerumissa ja solujen herkkyys insuliinille lisääntyi. Koe osoitti, että klorellan saanti estää viskeraalisen rasvan ja triglyseridien kertymistä veressä ja säätelee sokeripitoiseen ruokavalioon liittyviä glukoosin ja lipidien aineenvaihdunnan häiriöitä.
Yhteenvetona - klorellalääkkeitä ei voida hoitaa ihonlääkkeinä laihtumiseen. Itse täydennyksen ottaminen ei käsittele ylipainoa ja liikalihavuutta meille, mutta se on varmasti hyödyllistä taistelussa aineenvaihduntaongelmiin, jotka liittyvät liialliseen painoon. Yhdistettynä oikeaan ravitsemukseen ja liikuntaan Chlorella voi auttaa menettämään kehon rasvan nopeammin.
TärkeäChlorella on vain ravintolisä
Lupaavasta tutkimuksesta huolimatta klorellaa ei voida pitää parannuskeinona erilaisille sairauksille. Se on vain ravintolisä, mutta sen kulutuksella on varmasti positiivinen vaikutus terveyteesi.
Chlorella voi korvata lihan kasvisruokavaliossa
Chlorellalle on ominaista epätavallisen korkea proteiinipitoisuus - tätä arvokasta ravintoainetta on peräti 58 g / 100 g. Sen osuus on suurempi kuin lihan proteiinipitoisuus. Vertailun vuoksi - naudanliha sisältää noin 25-30 g proteiinia ja kana noin 24 g. Klorellan sisältämä proteiini on terveellistä, koska se sisältää välttämättömiä aminohappoja ihmiskeholle tarvittavissa suhteissa. Siksi klorellaa suositellaan kasvisruokavaliossa samoin kuin ihmisille, joiden tulisi eri syistä rajoittaa lihan määrää ruokavaliossa (esim. Munuaissairauksien yhteydessä).
Chlorella - käytä keittiössä
Chlorellaa on saatavana jauheena, tabletteina tai nestemäisinä uutteina. Chlorella-jauhetta suositellaan lisättäväksi kefiireihin, jogurteihin, mehuihin ja myös käytettäväksi ainesosana pastassa, kastikkeissa tai kotitekoisissa kekseissä. Optimaalinen annos on 3 g (pieni lusikka) - 5 g (iso lusikka) päivässä. Tämä annos antaa keholle tarvittavat ravintoaineet. Mistä voi ostaa Chlorellaa? Apteekeissa, yrttikaupoissa ja luontaistuotekaupoissa.
Tästä on hyötyä sinulleChlorella - cocktailresepti
Valmista 1 tl Chlorellaa, 1 vihreä kiivi, 1 viipale tuoretta noin 1-2 cm paksua ananasta, 1/2 banaania, 2 rkl goji-marjoja ja 250 ml vettä. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa minuutin ajan, kunnes saat maukkaan tummanvihreän smoothiet.
Asiantuntijan mukaan Aleksandra Żyłowska, ravitsemusterapeuttiMitä etsiä ostettaessa Chlorella-lisäravinteita?
Chlorellaa on yleisimmin saatavana kapselimuodossa. On tärkeää, että täydennyspaketin sisältö on standardoitu. Tämä tarkoittaa, että pakkauksessa on ilmoitettava, kuinka paljon yksi kapseli sisältää klorellaa ja klorofylliä - sen vihreää väriainetta. Valmistaja suosittelee annostusta pakkauksessa ja riippuu klorellapitoisuudesta yhdessä kapselissa. Yksinkertainen ehdotus on, että mitä enemmän kapseleita meidän on otettava päivässä, sitä vähemmän vaikuttavaa ainetta yhdessä tabletissa. Chlorella voidaan ottaa aterioista riippumatta, ja se on pestävä lasillisella vettä, jotta kapselin sisältö liukenee hyvin mahassa. Monet lähteet viittaavat siihen, että lisäravinteiden tehokkuuden kannalta klorellalla tulisi olla repeytynyt soluseinä. Sillä on järkevää, koska klorellalla kasvina on soluseinä. Ruuansulatusta varten selluloosa vaatii sellulaasientsyymiä, jota ihmiskeho ei tuota. Siten soluseinä pysyy ehjänä, ja solun sisältämät aktiiviset aineosat eivät jätä sitä. Soluseinämien rikkominen lisäaineen tuotantoprosessissa voi lisätä sen hyötyosuutta 80%: iin, ja vaurioituneet soluseinät osoittavat edelleen kykyä sitoa toksiineja ruoansulatuskanavassa. Soluseinien mekaaninen hajoaminen esim. Jauhamalla laastissa voi olla tehotonta klorellasolujen mikroskooppisen koon vuoksi. Klorellan lähde voi myös olla tärkeä. Avoveden altaista saadut ovat alttiimpia myrkkyille - torjunta-aineille ja raskasmetalleille. Lisäaineita kannattaa ostaa apteekista ja tarkistaa, onko tietyllä tuotteella testattu ei-toivottujen aineiden esiintyminen.
Chlorella - ravintoarvot
Lähde: newsrm.tv
Suositeltava artikkeli:
Vihreä ohra: ominaisuudet ja käyttö. Auttaako vihreä ohra sch ...Artikkelissa käytetyt lähteet ovat saatavilla SEURAAVALLA SIVULLA
Lähteet:
1. Chlorella pyrenoidosa -lisäaine vähentää anemian, proteinurian ja turvotuksen riskiä raskaana olevilla naisilla - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013055
2. Chlorella ellipsoideasta ja Chlorella vulgarisista uutettujen karotenoidien antiproliferatiiviset vaikutukset ihmisen paksusuolen syöpäsoluihin - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=chlorella+colon+cancer
3. Chlorella pyrenoidosan antineoplastiset vaikutukset rintasyöpämallissa - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25770318
4. Ravintolisä Chlorella pyrenoidosalla fibromyalgian oireyhtymää sairastaville potilaille: pilottitutkimus - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815009
5. Wolfe D., Superfood. Tulevaisuuden ruoka ja lääkkeet, kustantamo Vivante
6. Ryan L., Voisiko tämä ALGAE lopettaa krapulasi ennen kuin se osuu? Superfood 'tulvaa kehon detoksifioivilla ravintoaineilla ja karkottaa toksiinit maksasta, www.dailymail.co.uk
7. Lyhytaikaisen klorellalisäaineen hyödyllinen immunostimuloiva vaikutus: luonnollisen tappajasolun aktiivisuuden ja varhaisen tulehdusreaktion tehostaminen (satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus) - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / artikkelit / PMC3511195 /
8. Chon, J.-W., Sung, J.-H., Hwang, E.-J. ja Park, Y.-K. (2009), Chlorella-metanoliuute vähentää lipidien kertymistä ja lisää apoptoottisten 3T3-L1-solujen määrää. Annals of New York Academy of Sciences, 1171: 183–189.
9. Czerpak R., Jabłońska-Tyrpuć A., Pietryczuk A. (2009), Joidenkin levien terapeuttinen, kosmeettinen ja ruokavalion merkitys. Fytoterapian edistyminen, 3, 168-174
10. Noguchi N., Konishi F., Kumamoto S., Maruyama I., Ando Y. Yanagita T. (2013), Chlorellan hyödylliset vaikutukset sokeripitoisten jyrsijöiden glukoosiin ja lipidien aineenvaihduntaan runsaasti rasvaa sisältävällä ruokavaliolla. Lihavuuden tutkimus ja kliininen käytäntö, 7 (2), 95-105
11. Vecina J.F., Olveira A.G., Araujo T.G., Baggio S.R., Torello C.O., Abdalla Saad M.J., de Souza Queiroz M.L. (2014), Chlorella moduloi insuliinin signalointireittiä ja estää runsaasti rasvaa sisältävän ruokavalion aiheuttaman insuliiniresistenssin hiirissä. Biotiede, 95 (1), 45-52
Katso lisää kuvia CHLORELLA - superlevien toiminta, ominaisuudet ja ravintoarvot 3 Chlorella on levä, jolla on poikkeukselliset ravintoarvot, ja siten
