Onko varvassandaaleilla kävely terveellistä? Varvassandaaleja pidetään mukavina, kevyinä ja ilmavina kenkinä - täydellinen kesäksi. Mikään ei voi olla väärin. Tohtori Alina Blacha, ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri, varoittaa: varvastossut eivät ole terveellisiä jaloillemme! Ne voivat johtaa moniin epämuodostumiin, usein peruuttamattomiin.
Onko varvassandaaleilla kävely terveellistä? - Tämän tyyppisiä jalkineita tuskin voidaan kutsua terveiksi, koska jalka toimii täysin eri tavalla kuin täyskengissä - kertoo tohtori Alina Blacha Lublinin yksityisestä sairaalasta Żagiel Med. - Jalkojen varpaat ilman asianmukaista vakauttamista pakotetaan tekemään lisäliikkeitä tukemaan kenkiä. Tämä ylikuormittaa lihaksia ja vaarantaa myös kantapäät. Olen aina innokas näkemään ihmisiä, jotka juoksevat linja-autoon varvastossuilla. Ajattelen heti loukkaantumisriskiä - sanoo asiantuntija.
9 syytä, miksi sinun pitäisi luopua varvastossuista
1. Pullat
- Japanilaiset naiset asettavat jalkamme epäluonnollisesti, ja varpaamme kärsivät eniten. Kävellessämme annamme heille sopimuksen pitää epävakaat kengät jalalla - kertoo tohtori Alina Blacha, PhD - Tämä johtaa jänteen supistuksiin ja siten muodonmuutoksiin, esim. hallux (ns. hallux valgus). Varpaiden varpaiden välissä oleva ohut nauha pakottaa lihasten työn, jotka tuovat ison varren kohti muita varpaita ja syventävätvaivaisenluu - lisää asiantuntija.
Varvassandaalit eivät pehmennä jalkaa, eivät tue sitä jalkaterään ja pakottavat myös sinua tekemään tavallista lyhyempiä askeleita. Jotta läpät eivät liukastuisi, heidän omistajansa yleensä taivuttavat isoja varpaitaan alaspäin pakottaen lihaksensa tekemään luonnotonta työtä.
2. Vasaran sormi
Varpaiden supistuminen samalla kun jalka nostetaan maasta varvastossuissa, voi myös johtaa vasaravarren kehittymiseen - tämä on muodonmuutos, johon liittyy varpaiden taipumus (yleensä toinen, koska se on pisin) jalan proksimaalisessa interfalangeaaalisessa nivelessä (ns. PIP-nivel). Samaan aikaan metatarsofalangeaalisessa nivelessä on myös ylijännitys.
3. Plantaarisen fascian tulehdus (kantapää)
Plantar fascia (kantapää) on jalkapohjan kuiturakenteen tulehdus. Taudin oire on kanta kantapäässä, toisinaan myös jalkakaaressa, joka määritellään vetämiseksi, pistelyksi, ikään kuin seisisi kynsien päällä. Tämä kipu on voimakkaampi aamulla ja vähitellen vähenee.
Se voi ilmetä myös pitkän istunnon tai makaamisen jälkeen, kun ensimmäiset askeleet ovat tuskallisia. Taudin syy voi olla muun muassa huonosti valitut jalkineet, esim. varvastossut, jotka pakottavat jalan toimimaan luonnottomasti. Ajan myötä tämä voi ylikuormittaa jalkapohjan fasciaa ja tulehtua.
4. Nyrjähtynyt nilkka
Varvassissa ei ole nilkatukea. Niiden käyttäminen varsinkin epätasaisella ja vakaalla alustalla voi johtaa loukkaantumiseen, kuten nilkan nyrjähtämiseen.
Varvassandaalien ohuet hihnat eivät tarjoa jalalle vakautta, ja ohut ja joustava pohja antaa asianmukaista pehmustusta ja suojaa jalkaa.
5. Litteät jalat
Varvassandaalit eivät ole muotoiltuja, niillä on tasainen, pehmeä pohja, joka vaikuttaa haitallisesti jalkakaareen. Jalkalta puuttuu tuki ja pehmuste, mikä saa sen taipumaan luonnottomasti. Tästä syystä varvastossujen käyttäminen voi johtaa tasaisiin jalkoihin tai pahentaa niitä.
6. Selkärangan ja kaulan kipu
Epävakaiden kenkien, kuten varvassandaalien, usein käyttäminen rasittaa jalkaa, mutta myös polvia, lantioita ja jopa selkärangaa kaikkialla, mukaan lukien kohdunkaulaosa. Seurauksena on lonkan, selkärangan, kaulan ja kaulan kipu.
Varvastossut pakottavat sinut muuttamaan koko kehosi lihasten ja jänteiden asettelua kävellessäsi. Kävely on toistuva toiminta. Mitä kauemmin kävelemme varvastossuissa, sitä suurempi vaikutus on pienilläkin muutoksilla.
TärkeäOnko sinulla diabetes? Varvassandaalit eivät ole sinua varten.Vasta-aiheet varvastossujen käyttämiseen
Japanilaisia naisia ei pidä käyttää diabetesta sairastavien ihmisten - etenkin vanhusten. Kävely varvastossuilla lisää jalkavammojen riskiä, mikä voi olla erityisen vaarallista diabeetikoille. Jopa näennäisesti vähäpätöiset hiertymät ja pienet ihovauriot voivat olla suuri ongelma diabeetikolle - haavoja on vaikea parantaa ja ne voivat jopa muuttua kroonisiksi.
Muita vasta-aiheita flip-flopien käyttämiseen ovat alaraajojen ja selkärangan niveltulehdusongelmat, metatarsaalinen ylikuormitus tai varpaiden lihasten supistukset. Ylipainoisten ihmisten, joiden jalat ja jalat ovat luonnollisesti suuremman stressin alaisia, ei pidä käyttää varvastossuja.
7. Rakkulat, varret, auringonpolttama
Hankaumat (varsinkin kun iho koskettaa varvastossua), maissit, rakkulat - nämä voivat olla seurausta usein käytetyistä varvastossuista. Lisäksi jalkojen iho voi olla palanut, koska se on kokonaan esillä, ja tuskin muistan levittää aurinkovoidetta siihen.
8. Loukkaantumiset
Varvastossuilla on kehittymätön selkä, mikä tarkoittaa, että ne absorboivat maahan lyömisen aiheuttamia iskuja paljon vähemmän kävellessä. Lisäksi varvassandaalit eivät sovi jalkaan hyvin, ja usein tapahtuu, että kantapää karkaa ja osuu suoraan maahan. Tämä lisää vaurioiden ja infektioiden riskiä.
9. Infektiot
Eräässä amerikkalaisessa tutkimuksessa todettiin, että varvastossut ovat todellisia bakteerisäiliöitä: keskimäärin 18000 bakteeria paria kohti - mukaan lukien staphylococcus aureus ja ulosteen bakteerit. Paljasta jalasta voi olla kosketuksissa jalkakäytävän kanssa todellinen mikrobeille avoin portti. Jos et pese jalkojasi hyvin ennen nukkumaanmenoa, saat koko menagerie siihen.
Varvastossut on myös puhdistettava huolellisesti, koska siellä on bakteerien läsnäolon riski päivittäin, jotka voivat lisääntyä yön yli. He tarvitsevat vain aikaa ja kosteutta. Saippua, huuhtele ja kuivaa muoviläpät ennen niiden asettamista takaisin.
LUE MYÖS:
- Miksi kannattaa mennä paljain jaloin
- Kuinka valita juoksukengät? 4-vaiheinen opas
- Kuinka hoitaa jalkasi - käytännöllinen jalkahoito-opas
Pitäisikö sinun luopua varvastossuista kokonaan?
- Tämä ei tarkoita sitä, että varvastossut pitäisi piilottaa vaatekaappiin ja unohtaa ne, mutta ennen kaikkea pidä niitä maltillisesti ansaitun loman täysimääräisen hyödyntämiseksi - neuvoo tohtori Blacha. Tietenkin, kun käytämme varvastossuja aika ajoin, esimerkiksi uima-altaassa, suihkussa tai kävellessämme rannalla, meidän ei tarvitse pelätä vakavia seurauksia. Vain pitkät varvastossut ovat haitallisia jaloille - lisää asiantuntija. Ensinnäkin, sinun tulisi:
- Käytä vain satunnaisesti lyhyitä matkoja varten (ranta, hotelli, uima-allas jne.)
- heitä ei pidä laittaa retkeilyyn, urheilu ja ajaminen eivät ole sallittuja - jalka voi luiskahtaa tällaisista kengistä, mikä on erittäin vaarallista. Varsinkin jos läpät juuttuvat polkimien alle
- vaahtoiset varvastossut, jotka eivät takaa jalkojen vakautta, ovat kaikkein haitallisimpia
- etsi paksumman pohjan varvastossut. Joillakin heistä on muotoiltu pohja, jossa on korotettu kantapää
- Älä kävele yhdellä varvastossulla yli 3-4 kuukautta
Suositeltava artikkeli:
Kuinka valita kengät, jotka ovat mukavia ja terveellisiä jaloillesi
