Olen 18-vuotias ja olen taistellut aknen kanssa noin 5 vuotta. Isot näppylät ja näppylät ovat takanani, valitettavasti ongelma jatkuu. Ihoni on öljyinen, olen edelleen kimalteleva ja olen punoittanut T-alueen ympärillä.Uudet huokoset ovat laajentuneet, muuttuvat punaisiksi ja seuraavana päivänä saan mätä. Menin sen kanssa ihotautilääkäriin, sain Normaclin-voiteen, jonka jälkeen minulla oli vielä suurempi ihottuma, ja Acnelec-voiteen, joka ei myöskään auttanut. Ystäväni kertoi minulle, että se johtui ruokailutottumuksistani. Luovuin sokerista ja meijeristä ja hetkeksi punoitukset ja täplät hävisivät. Valitettavasti ei kauan. Vaikka en vieläkään syö makeisia ja maitotuotteita - ongelma on edelleen olemassa. En tiedä mitä tehdä. Ehkä tämä on myös syy johonkin muuhun? Joka päivä puhdistan ihoni tonicilla, käytän kuorintaa ja kosteutan yöllä. Johtuuko se todella ruoasta?
Ei ole selkeää näyttöä siitä, että ruokavalio voi aiheuttaa aknea, mutta on olemassa tiettyjä ruokia, jotka voivat pahentaa oireita, mukaan lukien suklaa, kaakao, makeiset ja eläinrasvat. Toisaalta puhutaan yhä enemmän epänormaalista bakteerifloorasta, stressin aiheuttamasta vitamiinien ja mineraalien puutteesta sekä huonosta elämäntavasta. Joten sinun tulisi asettaa oikea ruokavalio, jotta saat oikean tason B-vitamiineja, magnesiumia, kalsiumia, mutta myös hivenaineita, kuten hopeaa, kuparia ja piitä. Jälkimmäinen tietysti täydennyksen muodossa. On myös syytä tarkistaa sukupuolihormonit, jotka vaikuttavat myös aknen ulkonäköön, ja testi ruoka-intoleransseista. Sinulla voi olla väliaikainen intoleranssi gluteenille, pähkinöille jne. Tämän tiedon avulla voit alkaa luoda ruokavalio-ohjelmaa sinulle.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
