Voitko syödä hedelmiä illalliseksi?

Voitko syödä hedelmiä illalliseksi (noin 3 tuntia lounaan jälkeen)? Käyvätkö ne vatsassa? Kuinka hedelmien syöminen yöllä vaikuttaa kehoon?

Voit syödä hedelmiä illallisen jälkeen viimeistään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Et voi syödä raakoja hedelmiä (ja kellonaikalla ei ole merkitystä tässä), jos sinulla on sairas ruoansulatuskanava: limakalvotulehdus, epäspesifiset suolistosairaudet, refluksi, ilmavaivat. Viimeisenä ateriana syötävät hedelmät eivät ole hyvä valinta, koska niissä on sokeria. Parempi syödä kiinteä illallinen.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.