Onko syytä ottaa kalaöljyä E-vitamiinin kanssa?

Voitteko ottaa kalaöljyä (ja vain) E-vitamiinia? Luin, että sinun ei pitäisi ottaa kalanmaksaöljyä D- ja A-vitamiinien kanssa, mutta entä E-vitamiini?

Nimi kalanmaksaöljy on varattu yksinomaan kalanmaksarasvoille, joita esiintyy aina yhdessä A- ja D-vitamiinien kanssa. E-vitamiinia lisätään tuotteen säilyvyyden pidentämiseksi ja se näkyy usein pakkauksessa.

Ymmärrän, että olet varma, että syömässäsi tuotteessa ei ole A- ja D-vitamiineja? Joten jos et käytä muita vitamiinivalmisteita, voit täydentää sitä. E-vitamiini on kuitenkin yleistä (öljyt, pähkinät, vihreät kasvit, porkkanat, vehnänalkio), eikä E-vitamiinin puutetta ole. Hypervitaminoosin tapaukset ovat yleisempiä.

Olisi parasta, jos pyydät perusterveydenhuollon lääkäriä tekemään päätöksen, hän päättää lisäannoksen sinulle.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.