Lihaksen repeämä, jota kutsutaan myös ligamenttikannaksi, vastaa lihaksen muodostavien lihaskuitujen jatkuvuuden rikkoutumista. Kudoksen kuidut repeytyvät äkillisen ja äkillisen liikkeen takia.
Urheilutoimintaa voidaan jatkaa lääkärin valvonnassa. Korkean tason urheilijoille sen pitäisi kuitenkin tapahtua asteittain ja vie aikaa, ennen kuin kilpailut aloitetaan intensiivisemmin.
Kuva: © BasketThought
Tunnisteet:
Eri Wellness seksuaalisuus
Miksi lihaksen repiminen tapahtuu
Se esiintyy useimmissa tapauksissa intensiivisen fyysisen rasituksen aikana ja aiheuttaa voimakasta kipua ja liikkumattomuutta. Repeämisen seurauksena voi muodostua enemmän tai vähemmän tärkeä hematooma.Mitkä ovat lihaksen repeämän oireet
Lihasten repeytyminen aiheuttaa: halkeilutunne, napsahdus, harjoituksen aikana; vaikea ja vaikea kipu; Äkillinen immobilisaatio, nivelsiteen leviäminen aiheuttaa välittömästi ponnistelujen tekemisen. Siksi henkilön on mahdotonta mobilisoida sairastuneen alueen lihaksia. Mustelmien esiintyminen repiän alueella.Kuinka tietää, onko minulla lihasrepiä
Diagnoosi on yleensä helppoa. Intensiivinen fyysinen rasitus keskeytyy vasteena lihasten repeämiselle, ja kliininen tutkimus osoittaa kipua ja kyvyttömyyttä (tai ainakin vaikeuksia) liikuttaa kärsivää lihasta. Diagnoosi voidaan vahvistaa alueen ultraäänellä tai tarvittaessa skannerilla, mutta tämä on yleensä turhaa.Kuinka lievittää lihaskipun kipua
Lihasrepiä hoidetaan seuraavilla: pitkittynyt lepo usean viikon ajan fyysisten toimintojen keskeyttämisen jälkeen; kipulääkkeiden antaminen kivun lievittämiseksi; uudelleenkasvatusistunnot kun lihas paranee, jotta voimme oppia liikuttamaan sitä kevyesti.Urheilutoimintaa voidaan jatkaa lääkärin valvonnassa. Korkean tason urheilijoille sen pitäisi kuitenkin tapahtua asteittain ja vie aikaa, ennen kuin kilpailut aloitetaan intensiivisemmin.
Lihas repeämän estäminen
Ehkäisy voidaan tehdä harjoittamalla asianmukaista esilämmitystä ennen liikunnan aloittamista. Lämmittely antaa lihaksen valmistautua ponnisteluihin, jotka sen on tehtävä jälkikäteen. Ylläpidä terveellistä päivittäistä elämää: tasapainoinen ruokavalio, saa tarpeeksi lepoa (ja rentouta siten lihaksia) ja juo ennen liikuntaa, sen aikana ja jälkeen. Nämä elämän hygieniasäännöt voivat estää vammoja yleensä. On myös tärkeää suorittaa venytysharjoituksia harjoituksen jälkeen. Tämä auttaa rentouttamaan lihaksia, jotka ovat hyvin valmistautuneita tuleviin harjoituksiin.Kuva: © BasketThought
