Hirssi detox (hirssi) - säännöt, vaikutukset ja reseptit

Hirssi (hirssi) detox - kenelle?
Hirssi detox - valmistelu
Millet detox - säännöt ja valikko
Millet detox - edut

Hirssi detox on toisin kuin useimmat detoxit. Et tunne nälkäistä ruumiin vieroituksen aikana hirssillä. Hirssi detox ei myöskään aiheuta säännöllistä hyvinvoinnin heikkenemistä, kuten muiden detoksien tapauksessa. Lisäksi se ei vain puhdista kehoa myrkkyistä, vaan myös vähentää happoja ja ravitsee sitä. Tutustu hirssi detoxin sääntöihin ja kokeile todistettuja reseptejä.

Hirssi detox on tapa paitsi puhdistaa myrkkyjä. Hirssi, joka on tämän vieroitusmenetelmän perusta, on hieman emäksistä, joten se auttaa vähentämään kehoa. Lisäksi se ei sisällä gluteenia ja löytyy mm paljon rautaa, magnesiumia ja B-vitamiineja sekä E-vitamiinia, K, karoteenia, foolihappoa, natriumia, kaliumia, kalsiumia, sinkkiä ja fosforia. Siksi se myös ravitsee kehoa, ja suuren kuitumäärän ansiosta se puhdistaa suoliston. Lisäksi hirssi sisältää runsaasti piitä ja piidioksidia, mikä on hyvä luille ja ihon, hiusten ja kynsien ulkonäölle.

Hirssi (hirssi) detox - kenelle?

Hirssi detoxia voivat käyttää kaikki ihmiset, paitsi ne, jotka eivät jostain syystä voi syödä hirssiä (esim. Hashimoton tauti). Hirssi detox on hyvä erityisesti ihmisille, joilla ei ole varaa detoksiin mehuilla tai nälkään johtuen siitä, että he työskentelevät paljon (tai muista syistä).

Lue myös: Mehujen ja vihannesten smoothien puhdistus Nälän puhdistaminen: kenelle ja milloin sitä suositellaan? Nopea ruokavalion toksiinien puhdistus - valikko

Hirssi detox - valmistelu

Ennen detoxiin menoa sinun on valmisteltava kehosi kunnolla. Mitä kiinteämmät valmisteet, sitä paremmat tulokset ovat, ja kevyempi ja miellyttävämpi detox itse. Ensinnäkin, vähintään 2 viikkoa ennen kehon puhdistamisen aloittamista, varmista, että se on kunnolla kosteutettu. On parasta juoda vettä, joka on emäksistä, ts. Sen pH on emäksinen. Aloita joka päivä lasillisella lämmintä vettä. Sinun on myös juotava sitä päivällä, ennen jokaista ateriaa. Lisäksi 7–14 päivää ennen detoxia sinun tulisi sulkea pois pitkälle jalostetut elintarvikkeet, kuten pikaruoka, sokeri, maito, siniset ja keltaiset juustot, liha ja eläinrasvat, hiilihapotetut juomat, pahvipakkauksissa oleva mehu ja kahvi tai tee tulisi rajoittaa 1-2 kuppia päivässä. Ruokavaliosta tulisi löytää paljon vihanneksia. Siellä tulisi olla myös hedelmiä, täysjyvätuotteita, siemeniä ja siemeniä, pähkinöitä ja ituja.

Tästä on hyötyä sinulle

Millet Detox - Resepti Millet Breakfast Apple Soupille

Aamiaishirssi keittosi valmistamiseen tarvitaan 4 lusikallista hirssiä, 1 omena, 1/4 tl kanelia, 1/4 tl kuivattua inkivääriä, ripaus kurkumaa, ripaus merisuolaa.

Kaada hirssi kattilan pohjalle ja paista sekoittaen minuutin tai kahden ajan, kunnes se alkaa antaa aromiaan. Huuhtele rouheet juoksevan veden alla (siivilässä tai kaatamalla vettä kattilaan 2-3 kertaa ja kaatamalla se). Kaada 2 lasillista vettä huuhdottuihin rouheisiin. Lisää mausteet ja hauduta noin 30 minuuttia. Lisää kypsennyksen lopussa kuorittu, kuutioitu omena ja keitä 15 sekuntia.

Lähde: Beata Sokołowska, "Alkaline detox", Muza 2016

Millet detox - säännöt ja valikko

Hirssi detox kestää kaksitoista päivää (vaikka sitä voidaan pidentää 21 tai 28 päivään - riippuen itsestäsi). Kaksi ensimmäistä päivää on aika aloittaa vieroitus, kun valikko sisältää vain hirssi keittoa. Sitten, detoxin loppuun saakka, voit syödä hirssiä vihannesten tai hedelmien kanssa eri muodoissa (esim. Hirssin kanssa leivottu pippuri ja kesäkurpitsa, hirssi omenalla).

Aloita joka päivä juomalla lasillinen (tai kaksi) lämmintä emäksistä vettä. Sitten on suositeltavaa juoda pellavansiemeniä. 1 rkl siemeniä tulisi jauhaa ja kaada lasillinen kuumaa vettä. Kun murus on jäähtynyt, voit juoda sitä. Vasta sitten voit mennä aamiaiselle.

Hirssi detoxia voidaan käyttää myös lyhennettynä versiona yhden tai kahden päivän ajan, mikä helpottaa kehoa esimerkiksi joulun jälkeen. Tässä tapauksessa voit mennä detoxiin ilman mitään valmisteluja.

Tästä on hyötyä sinulle

Hirssi detox - resepti hirssi-ohrakeitolle

Hirssin valmistamiseen tarvitset :: kupin hirssiä, 2 litraa kiehuvaa vettä, 1 tl voita, vihanneksia (purjo, sipuli, 2 valkosipulinkynttä, sellerioksaa, 2 porkkanaa, 2 persiljaa, cel sellerijuuri, 2 perunaa, persiljaa ), mausteet (½ tl kuminaa, 3 laakerinlehteä, 5 jyvää maustepippuria, ripaus kurkumaa, ½ tl sarviapilaa, ½ tl kuivattua timjamia, 1/4 tl pippuria, ripaus inkiväärijauhetta, ripaus kuivattua basilikaa, ½ tl marjoramia, ripaus chiliä, ½ teelusikallista kuivattua lovage, suolaa).

Kaada rouheet kattilaan ja paista sekoittaen, kunnes se alkaa tuottaa herkkä tuoksu. Huuhtele se sitten suodattimessa juoksevan veden alla ja kaada se kiehuvaan veteen. Lisää kumina, voi, viipaloitu purjo, paksu kuutioitu sipuli ja murskattu valkosipuli. Keitä 10 minuuttia.

Lisää laakerinlehdet, maustepippuri, kurkuma, fenugreek, timjami, pippuri, inkivääri, basilika, meirami, chili, lovage, kädessäsi murskattu sellerioksara, kuorittu, hienonnettu (tai raastettu) porkkana, persilja, selleri ja 2 perunaa, hienonnettu noppaa, suolaa. Keitä, kunnes perunat ovat pehmeitä. Tarjoile runsaalla persiljalla.

Lähde: Beata Sokołowska, "Alkaline detox", Muza 2016

Millet detox - edut

1. Hirssi detox voidaan suorittaa milloin tahansa vuoden aikana, koska hirssillä on lämmittäviä ominaisuuksia, ja detox-prosessin aikana EFA-rasvat toimitetaan elimistöön - lähinnä pellavansiemeninä - emme jääty tavallista enemmän, vaikka ulkolämpötila laskisi alle nolla.

2. Hirssi detoxin aikana et tunne nälkäistä ensimmäisinä päivinä tai myöhemmin, kuten rajoittavamman detoxin aikana. Siksi sen voivat suorittaa onnistuneesti myös ihmiset, joilla on enemmän työtä (henkistä tai fyysistä). Hirssi detox ei aiheuta jaksottaista hyvinvoinnin heikkenemistä, kuten muiden detoksien tapauksessa.

3. Hirssi detox voi olla myös pelastuslinja, kun toisen puhdistusmuodon aikana yhtäkkiä käy ilmi, että emme pysty selviytymään tai muista syistä meidän on lopetettava detoksifioiva ruokavalio. Luopumisen sijaan voit mennä hirssi detoxiin ja jatkaa ainakin siihen päivään asti, joka on kalenterissasi, joka merkitsee puhdistuksen loppua.

Tästä on hyötyä sinulle

Lisää vinkkejä hirssin ja vihannesten detoxin tekemisestä sekä herkullisia puhdistusta helpottavia reseptejä on Beata Sokołowskan kirjassa "Alkaline Detox" (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska - terveyspsykologi, kirjan "Alkaliczny lifestyle" ja blogin alkalicznystylzycia.blogspot.com kirjoittaja. Vuosien ajan hän on ollut kiinnostunut ravitsemuksen ja vieroitusvaikutusten vaikutuksesta elämänlaatuun. Hän johtaa työpajoja, luentoja ja "perusteellisen detoxin" ohjelman, joka puhdistaa kehon kerrostumista ja toksiineista. Hän edistää elämäntapaa, joka keskittyy kehon happo-emästasapainoon. Sen motto on "tasapaino kaikilla elämänaloilla".