Selluliittiruokavalion on sisällettävä 9 tuotetta

Selluliittidieetti ei koske vain voimakasta nesteytystä. On käynyt ilmi, että meillä on todellisia liittolaisia ​​elintarvikkeissa, jotka auttavat meitä suojautumaan selluliitilta. Aika tavata heidät. Tässä on 9 tuotetta, jotka tekevät selluliittiruokavaliosta tehokkaan.

Selluliittidieetti, jota tukevat erilaiset fyysiset aktiviteetit, kuten aerobic, uinti, pyöräily, kunto, tuo konkreettisia tuloksia.

- Tehokkaan selluliittia estävän ruokavalion tulisi sisältää runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, joka puhdistaa ja kuivaa kehon ja kuidut. On tärkeää sulkea pois ruokavaliosta rasvaiset ja paistetut tuotteet ja makeiset, jotka ovat yksinkertaisten sokereiden lähde. Pidetään palkokasveista. Vaikka ne ovat kaloripitoisia, voimme syödä niitä kerran viikossa - kertoo Dorota Zdąbłarz-Mrozek, FRAIS-instituutin Katowicen lääketieteellinen ravitsemusterapeutti. - Kehon nesteytys on erittäin tärkeää taistelussa selluliittia vastaan. Paras tässä tapauksessa on vielä vettä, mieluiten lisäämällä sitruunamehua sekä hedelmä- ja vihannesmehuja ilman lisättyä sokeria. Älä juo kehomme kuivattavia nesteitä (kahvi, voimakas musta tee, alkoholi).

Tehokas ruokavalio selluliittia varten: vihreä tee

Sen mausta on syytä selvittää. Arvokas vihreän teen komponentti on teobromiini, joka stimuloi kehoon varastoituneiden rasvojen vapautumista. Lisäksi se nopeuttaa aineenvaihduntaa, estää rasvojen imeytymistä ja auttaa säätelemään glukoosipitoisuutta. Se on vitamiinien A, B, C, E, K ja PP lähde. Mikroelementtien joukosta löydämme välttämättömiä iholle: kalium ja sinkki. Jos haluat huomata sen selkeän vaikutuksen kehoon, sinun pitäisi juoda kolme kupillista päivässä. On tärkeää, ettei sen päälle kaada kiehuvaa vettä, mikä tappaa vihreän teen erityisominaisuudet ja maun.

Suosittelemme

Kirjoittaja: Time S.A

Yksilöllisesti valittu ruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden laihtua helposti, syödä terveellisesti ja maukkaasti ja samalla välttää "ihmeellisten" laihtumiseen liittyvien ruokavalioiden sudenkuopat. Käytä JeszCoLiszia, Terveysoppaan innovatiivista online-ruokavalion järjestelmää ja pidä huolta terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi. Nauti täydellisesti valitusta valikosta ja ravitsemusterapeutin jatkuvasta tuesta tänään!

Lue lisää Lue myös: Kiinalainen kuppihieronta kotona. Kiinan selluliittia estävän kuppihieronnan suorittaminen ... Vihreä tee - parantavat ominaisuudet ja valmistelu Harjoitukset selluliittia varten. Parhaat selluliittiharjoitukset Vesiselluliitti. Mikä on vesiselluliitti? Tapoja puuttua vesiselluliittiin

Tehokas selluliitin ruokavalio: täysjyvätuotteet

Se on kuidun lähde, joka vaikuttaa positiivisesti suoliston toimintaan. Runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat kehoamme torjumaan selluliittia aiheuttavia toksiineja. Tumma leipä, leseet, kaurapuuro, paksut rouheet, ruskea riisi tai nuudelit vapauttavat ravinteita pitkään ja antavat sinulle täyteyden tunteen pidempään.

- On tärkeää lukea tuotetarrat yksityiskohtaisesti. Rullan tai pastan ruskea väri ei takaa sen täysjyvätuotetta. Jotkut tuottajat huijaavat tietäen, että tuotteen ulkonäkö vaikuttaa meihin. Joten tarkistetaan, onko maksamamme täysjyvä ja terveellinen ruumiillemme - neuvoo Dorota Zdąbłarz-Mrozek.

Tehokas ruokavalio selluliittia varten: parsakaali

Parsakaali on korvaamaton selluliittia sisältävässä ruokavaliossa. Heillä on ainutlaatuinen ainesosa, joka on lipoiinihappo. Se estää kollageenin kovettumisen ihossa johtaen selluliittiin. Parsakaali on myös runsas C-vitamiinin lähde, joka osallistuu kollageenin jälleenrakentamiseen, mikä vaikuttaa positiivisesti selluliitin vähenemiseen.

Parsakaalia voidaan syödä 3-4 kertaa viikossa mielesi mukaan, koska se on suhteellisen vähän kaloreita, mutta sisältää runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita. Jälkimmäiset ovat hyvin herkkiä lämpökäsittelylle, joten syötä parsakaali raakana tai lyhyen kiehumisen jälkeen.

Tehokas selluliitin ruokavalio: punajuuri

Emme odota sitä punajuurta, mutta sillä on todella hyödyllinen vaikutus ihoon. Ensinnäkin se sisältää lykopeenia, joka stimuloi verenkiertoa ja estää vedenpidätyksen kehossa. Punajuuren sisältämällä kaliumilla ja E-vitamiinilla on samanlaiset vaikutukset.Lisäksi voimme luottaa injektioon A- ja C-vitamiineja, jotka vahvistavat kollageenia - yhtä ihon osista. Punajuuret puhdistavat kehomme paitsi toksiinien lisäksi myös kolesterolista. Siksi kannattaa sisällyttää ruokavalioon raakaa punajuurimehua, joka voidaan rikastaa omenoilla tai porkkanoilla.

Tehokas ruokavalio selluliittia varten: munat

Keltuaiset ovat toisaalta runsaasti kolesterolia ja toisaalta ne ovat korvaamaton vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Nämä puolestaan ​​vaikuttavat kehon detoksifikaatioon. Munien sisältämä lesitiini on vastuussa ihosolujen jälleenrakentamisesta. Sääntö on kuitenkin tärkeä - ei koskaan enemmän kuin kahdesti viikossa ja aina keitettynä, mutta ei paistettuna.

Tehokas selluliitin ruokavalio: papu ituja

Niiden hyödyllinen vaikutus ulottuu myös ihoon, koska pavunsiemenet ovat vitamiinipommi. A-, B-, C-, D-, E- ja K-vitamiinit, foolihappo, rauta, kalsium, magnesium ja sinkki - nämä ovat vain joitain itujen ainesosista. Niillä on vähän kaloreita, joten ne ovat hieno lisäys useimpiin ruokavalioihin. Lisäksi ne stimuloivat verenkiertoa ja maksan toimintaa.

Tehokas ruokavalio selluliittia varten: banaanit

Banaanien katsotaan yleisesti lihotettavan ja itse asiassa antavan suuren annoksen energiaa. Oikein annosteltuna ne voivat kuitenkin olla suuri apu taistelussa selluliittia vastaan. On hyvä lisätä banaani aamuhedelmäsalaatillesi tai syödä se juuri ennen harjoittelua. Sen sisältämät mineraalit, kuten sinkki, parantavat ihon kuntoa. Kalium puolestaan ​​on vastuussa verenkierron lisäämisestä, mikä estää selluliitin muodostumisen.

Tehokas ruokavalio selluliittia varten: kurkuma

Kurkuma - intialaiseen ruokaan liittyvä huomaamaton mauste voi myös liittyä liittolaisten ryhmään. Se stimuloi verenkiertoa, vähentää turvotusta ja vähentää molempien toksiinien määrää siinä olevien antioksidanttien ansiosta.Joten valmistetaan ruokalaji suoraan Intiasta vähintään kerran viikossa. Nämä voivat olla vihanneksia ja riisiä, maustettuja kurkumalla.

Tehokas selluliitin ruokavalio: parsa

Puolalaisten mielessä parsaa pidetään edelleen ylellisyystuotteena, kun taas yhä useammin sitä löytyy markkinoilta ja supermarketeista. Niillä on ainutlaatuinen maku, vähän kaloreita ja upeita anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Ne stimuloivat myös verenkiertoa, minkä ansiosta toksiinit poistuvat kehosta nopeammin.

Pressimateriaalit