Raskaus on normaalia, mutta sinun on oltava varovaisempi. Sinun tulisi muuttaa joitain tapoja, koska ne voivat häiritä vauvasi harmonista kehitystä. Tällaisia huonoja tapoja ovat makeiden ja hiilihapotettujen juomien, erityisesti kolan, juominen.
Koolapurkki sisältää noin 40 mg kofeiinia ja suuren määrän sokeria. Siksi se tarjoaa suuren annoksen helposti sulavaa energiaa. Cola on myös erittäin hiilihapotettu juoma. Kaikki tämä tekee siitä virkistävän ja stimuloivan.
Miinukset makeista ja hiilihapollisista juomista raskauden aikana
Vaikka tarvitset enemmän energiaa raskauden aikana, sen ei pitäisi tulla makeutetuista juomista, koska se aiheuttaa piikkejä veren insuliinitasoissa ja lisää raskausdiabeteksen riskiä. Niin kutsuttu energia juomat. Ne sisältävät enemmän kofeiinia kuin kahvi, ja myös muita voimakkaasti stimuloivia aineita, kuten tauriinia. Hiilihapotetut juomat voivat ärsyttää vatsaa, aiheuttaa kaasua ja pahentaa närästystä. Ne sisältävät myös usein säilöntäaineita, keinotekoisia väriaineita ja sorbitolia (se ärsyttää suolistoa ja aiheuttaa vatsakipua). Juomapurkkeista löytyy myös fosfaatteja, jotka häiritsevät kalsiumin imeytymisestä vastaavaa D-vitamiinin muuttumista. Liiallinen määrä fosfaattia voi aiheuttaa kalsiumin puutteen ja siten ongelmia luissa ja hampaissa.
Mitä juoda raskaana?
Jotta keho toimisi kunnolla, sinun tulisi juoda 2-3 litraa nestettä päivässä. Terveellisimmät ovat kivennäisvesi ja mehut, jotka eivät ole pahvista (yleensä makeutettuja), mutta luonnollisia, ostettuja pulloissa (ns. Päivittäin) tai puristettuina kotona, esim. Porkkanasta, omenasta tai selleristä.
kuukausittain "M jak mama"
