Herniated-levy pyrkimyksellä

Urheilutapaturmat ovat yksi herniated-levyn syy. Trauma tai putoaminen, näennäisesti vaaraton, voi aiheuttaa vammoja.

Missä iässä herniated-levy näkyy

Levyvarresta esiintyy pääasiassa 30–40-vuotiaita. Se on ikääntymiseen liittyvä rappeuttava prosessi, joka alkaa 25 vuoden iän jälkeen, kun selkärankalevy kuivataan ja menettää joustavuutta. Sen huononeminen pahenee tupakoitsijoilla, liikalihavilla ja liikkumattomilla.

Miksi levyn herniaatio tapahtuu

Levyvaurioita tapahtuu, koska levyn tukema paine on suurempi kuin sitä suojaavan kuiturenkaan vahvuus. Tämä kuiturengas on paksempi etuosassa kuin takaosan, joten suurin osa vaurioista ja hernioista tapahtuu takana.

Levyn herniation-prosessi

Pylväs taipuu eteenpäin niin, että paine levyn etualueella on suurempi. Joitakin tärkeitä painoja lastataan ja siten nostetaan paine selkärangan ja levyn välillä.


Pylväs suoristetaan kuormitetulla painolla, sitten korkea paine siirtyy etualueelta takaosaan, mikä on heikompaa. Jos paine on riittävän voimakasta kuitumaista rengasta vasten, se repeytyy ( kiekko halkeilee ), kohoaa (kiekon ulkonema) tai murtuu (kiekon tyrä).

Levyn herniaatio: syyt

Levyn hernaatio johtuu nivelten rappeutumisesta tai vanhenemisesta, samoin kuin pienistä tai suurista vammoista. Tavaratilaa kannettaessa tapahtuu myös toistuva taipuminen ja tavaratilan jatke, kuten joillakin työntekijöillä. Muita syitä ovat lihavuuden lihavuus ja surkastuminen selkärangan vieressä.

Herniated-kiekko painon kantamiseksi

Urheilu, johon sisältyy taipumista ja kuormitusta, kuten painonnosto, toistuvia hyppyjä, kuten koripallo, tai vääntö, kuten squash.

Urheilun satunnainen harjoittelu on henkilövahinkojen syy, etenkin hiihtoharrastajien keskuudessa. Niitä esiintyy useammin ihmisillä, joilla ei ole kovin kehittyneitä tavaralihaksia ja jotka harjoittavat urheilua, joka johtaa levyjen kulumiseen.

Estä levyn herniaatio

Herniated-kiekkoon johtavien urheilutapaturmien välttämiseksi on suositeltavaa harjoittaa, mutta vähitellen ja säännöllisesti. Tällä tavoin selkärangan lihaksia vahvistetaan vähitellen ja ilman äkillisiä liikkeitä.


Kuva: © Production Perig