Mikä on ilmavaivat tai vatsan turvotus?
- Ilmavaivat johtuvat kaasun kerääntymisestä suolistossa, joka aiheuttaa turvotusta, johon liittyy vatsan tilavuuden lisääntyminen, mikä antaa vaikutelman, että vatsassa on turvonne.
- Ilmavaivat aiheuttavat vatsan turvotusta, mikä aiheuttaa tarpeen vapauttaa kaasuja.
- Ilmavaivat edustavat haittaa arjessa, kun niitä esiintyy hyvin usein.
- Kaasut tulevat nielemisen aikana nielaisesta ilmasta ja ruoan sisältämästä ilmasta, sekä sulamisen aiheuttamasta käymisestä (vety ja hiilidioksidi).
Kuinka välttää ilmavaivat?
- Syö hitaasti
- Syö 3 ateriaa päivässä ja 2 välipalaa. On suositeltavaa syödä vähemmän jokaisessa ateriassa runsaan aterian sijasta.
- Vähennä ilmaa sisältävien ruokien ja juomien, kuten virvoitusjuomien, kulutusta.
- Vältä jatkuvaa purukumin puristamista yhden aterian välillä.
- Vältä vatsassa käyviä ruokia, jotka voivat aiheuttaa turvotusta, kuten tärkkelykset, kaali, maito ja alkoholijuomat.
- Älä syö liikaa vihanneksia ja hedelmiä.
- Mieluummin proteiineja. Proteiineihin ja maitotuotteisiin perustuva ruokavalio, johon liittyy sokerien ja rasvojen väheneminen, vähentää ilmavaivat.
Milloin neuvotella lääkärin kanssa?
- Ilmavaivat ovat useimmiten hyvänlaatuisia ja ohimeneviä.
- Ota yhteys lääkäriin, jos ilmavaivat jatkuvat useita viikkoja, jos niihin liittyy muita oireita, kuten ripulia tai ummetusta, vatsakipuja, oksentelua, veren sylkeä, painonpudotusta ja yleisen tilan muutosta.
- Ilmavaivat voivat joskus paljastaa vakavampia patologioita, jos siihen liittyy painonlasku, ripuli ja vatsakiput, jotka ilmenevät erityisesti jokaisen aterian jälkeen.
- Kaasun ja ulosteiden puuttuminen, johon liittyy väkivaltaisia vatsakipuja, vaatii kiireellistä neuvottelua.
Lääkkeet, joita myydään ilman reseptiä
- Suositellaan lääkkeitä, kuten Maaloxia, jotka suojaavat närästykseltä ja vaikuttavat kaasujen kertymiseen.
- Muiden ilmenemismuotojen ja vakavien tekijöiden puuttuessa antispasmoodisten lääkkeiden ottaminen mahdollistaa kaasun imeytymisen.
- Fytoterapiaa, homeopatiaa ja aromaterapiaa voidaan joskus suositella.
- Ota systemaattisesti yhteyttä lääkäriisi.
