Olen 27-vuotias, 173 cm pitkä ja vain 49 kg. Minulla ei ole anoreksiaa, vaikka jotkut ihmiset ajattelevat niin. Mitä minun pitäisi tehdä saadaksesi painon vähintään 5 kilosta? Lisään, että vaikka olin raskaana, en laihtunut. Pyydän apua, koska en pysty käsittelemään sitä itse. Gosia
Ehkä se on sinun kauneutesi. Jos tämä tila häiritsee sinua, ota yhteyttä endokrinologiisi sulkemaan pois hormonaaliset häiriöt. Ruokavalio painon saavuttamiseksi vaatii 6-7 ateriaa, ja niiden lämpöarvon tulisi olla välillä 3500-4000 kcal. Osa näistä kaloreista voi olla peräisin paljon energiaa käyttävästä urheiluravinnosta. On myös syytä treenata kuntosalilla ohjaajan valvonnassa. Hän soveltaa "joukkoharjoituksia". Painon nousu ei ole parannuskeino. Steroideja käytetään tarkasti määritellyissä tautiyksiköissä. Suosittelemme lukemaan tekstit verkkosivustolta: http://www.poradnikzdrowie.pl/zykieta/zasady-zywien/dieta-gdy-chcemy-troche-przytyc-,882_2028.htm http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/ ruokavalio sairaudessa / ruokavalio entiselle ruokahaluttomalle, 1503_9404.htm
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iwonna NiegowskaValmistunut Varsovan biotieteiden tiedekunnasta. Puolan ravitsemustieteiden yhdistyksen ja ravintotieteilijöiden Unilever Health Instituten jäsen Hollannissa. Yli 3 vuotta hän on työskennellyt Unileverissä, jossa hän on vastuussa muun muassa Knorr-tuotemerkin tuotteiden ravitsemuksellisista näkökohdista ja tuesta "Jem coloured" -ohjelmaan.
