Useiden kuukausien ajan olen taistellut mahalaukun refluksitaudin kanssa. 164 cm: n korkeudella painoni laski 55: stä 51 kg: iin (näytän 15-vuotiaalta ja minulla on kaksi 14- ja 18-vuotiasta lasta). En tiedä miten syödä lihoa? Mainitsen myös, että syön 4-5 pientä ateriaa päivässä ja juot pellavansiemeniä. En tiedä miltä ruokavalioni pitäisi näyttää, jotta voin laihtua refluksoituneella ruokavaliolla. Tiedän kuinka syödä refluksoiden, enkä tiedä miten lihoa?
Hei Ewa! Ehkä kannattaa tehdä testi ruoan intoleranssista tilanteessasi ja jättää ruokavaliosta tarkalleen ne tuotteet, joille olet fenotyyppisesti allerginen? Tämän pitäisi antaa sinulle mahdollisuus lihoa, koska se määrittää vaivojen syyn, joita ei tänään hoideta.
Ruoka-intoleranssien testaamisen lisäksi erikoisruokavaliotieteilijän tulisi arvioida, syötkö todella sitä, mitä kehosi tarvitsee oikeassa määrin.
Valitettavasti en voi auttaa sinua paremmin ottamatta ravitsemushaastattelua, arvioimatta ruokavaliotasi. Parhain terveisin.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
