Kuinka voin käsitellä häiritseviä ajatuksia?

Viikon ajan minua on kiusannut ajatus, että muutama päivä aiemmin olin lähtenyt talosta alkoholin vaikutuksen alaisena ja tehnyt jollekin pahaa, enkä nyt muista sitä. En juo paljon tai paljon, eikä minulla ole koskaan ollut tällaisia ​​ajatuksia. Pelkään, että poliisi koputtaa ovelleni ja vie minut pois, ja jätän lapseni, joka on minulle kaikki. Itse asiassa ei ole todisteita siitä, että voisin tehdä jotain jollekin, koska en ollut koskaan tarkoittanut sitä, ja silti tämä ajatus tuli minulle ja tämä pelko jatkuu. Tiedän, että nämä ovat järjettömiä ajatuksia, mutta olen kauhuissani enkä tiedä mitä tehdä.

Rouva, kirjoitat häiritsevistä ajatuksista, ne voivat aiheuttaa paljon pelkoa ja ahdistusta, mutta on aina syytä viitata todellisuuteen ja kysyä itseltäsi, onko se todellista? Mikä vakuuttaa minut siitä, että näin tapahtuu? Tällaisesta vastakkainasettelusta todellisuuden kanssa voi tulla hyödyllinen tekniikka ahdistustasosi kasvaessa. Jos tämäntyyppiset häiritsevät ajatukset palaavat sinuun, suosittelen sinua ottamaan yhteyttä psykologiin tai psykiatriin. parhain terveisin

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Psykoterapeutti, riippuvuusterapeutti ja kouluttaja.