Kuinka määrittää oikea painosi?

Mikä pitäisi olla oikea ruumiinpaino korkeudella 183 cm, rinnanympärys 130 cm, hauis 45 cm, vyötärö 102 cm, säären 52 cm?

On parasta merkitä kehosi koostumus erityisessä mittakaavassa. Miksi? Opit lihastesi määrästä ja siitä, oletko vahva, keskikokoinen tai laiha, kehon rasvasta (ja tämä on tärkeä parametri terveyden arvioimisessa) ja luumassasta. Painosi osoittamat kilot eivät osoita oikeaa painoasi. Voit olla laiha, mutta runsaasti rasvaa, ja päinvastoin, voit olla iso ja "liian lihava" taulukoiden mukaan, mutta vähän kehon rasvaa. Tärkeintä sinulle ei ole kerätä vatsan rasvaa. Oikean ruumiinpainon kaavat ja "manuaaliset" laskelmat. DR. P. P. Broc: ihanteellinen paino = (korkeus-100) x 0,9. Bernhardin kaava - tulos saadaan kertomalla korkeus cm rinnan ympärysmitalla cm ja jakamalla se 240: llä.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.