Haluaisin menettää tarpeettomia senttimetreja vatsastani. Olen 30-vuotias, 160 cm pitkä, paino 53 kg (ei paha, luulen). Olen valmis ostamaan joitain laitteita, mutta en tiedä mikä olisi parasta näille tarpeettomille senttimetreille. Ajattelin hula hopia, hyppynarua, stepperiä, sauvakävelysauvoilla varustettua stepperiä, twisteriä ja elliptistä ristiohjainta. En kuitenkaan tiedä mitä valita. Tai ehkä jotain täysin erilaista?
Hei, Margaret. Painosi on normaali ja siluettisi tarvitsee todennäköisesti veistoksia. Jotta tiedät, mitkä harjoitukset ja välineet mallinnetaan, sinun on punnittava sinut asteikolla, joka näyttää kuinka paljon vatsa rasvaa, lihaksia sinulla on ja miten ne jakautuvat. Sitten parannat tehokkaimmin hahmosi ulkonäköä kuntosalilla tai juoksemalla ja hula-vanteilla (kotiolosuhteet). Hyppynaru rakentaa jalkasi lihakset ja voi lisätä nilkkavammojen riskiä, askelmies rakentaa pakaralihaksesi ja kääntäjä auttaa vinoilla lihaksilla ja vyötäröllä. Viime kädessä voin suositella kävelyä pylväillä tai aerobista työskentelyä elliptisellä ristikouluttajalla. Kaikki lihaksesi työskentelevät jälkimmäisen kanssa. mikä parantaa verenkiertoelimistön tilaa, tehokkuutta, kehon mittasuhteita, mutta ei välttämättä polta vatsa rasvaa. On myös syytä arvioida, syötkö oikein. parhain terveisin
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
