Kuinka voit päästä eroon stressistä? Olen 15-vuotias ja lokakuun alussa minulla on tärkeä esitys myös ulkomailla! Rauhoitun aina ennen esitystä ... Sanon itselleni, että kaikki tulee olemaan hienoa, ja kun menen lavalle, saan jotenkin "halvaantuneen" ... Aloin änkyttää, unohtaa sanoitukset ja pelkään äärimmäistä lavapeloa! En tiedä miten käsitellä sitä ...
Ola!
Ensinnäkin on syytä miettiä, onko lavalla esiintyminen sitä, mitä haluat ja haluat tehdä, vai onko se oma henkilökohtainen valinta. Jos näin on, tietysti jonkinlainen stressi on väistämätöntä tällaisessa tilanteessa. On tärkeää, että siihen liittyvällä jännitteellä on mobilisoiva vaikutus ja se edistää parempaa suoritusta tässä vaiheessa. Ymmärrän sen, kun sanot itsellesi, että kaikki on hienoa, se ei ole paras tapa sinulle. Miksi et yrittäisi kysyä itseltäsi esimerkiksi kysymystä: "Näemme, miten se tällä kertaa sujuu?" Jos kokeilet eri tapoja, on mahdollista, että keksit jotain parasta itsellesi ajan myötä. Voit myös pyytää neuvoja ammattilaisilta lavalla. He ovat kokeneita kohtaamaan näyttämöpelon ja tuntevat varmasti monia eri tapoja.
parhain terveisin
Józef Sawicki
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Józef SawickiYksilöllinen hoitoasiantuntija, jolla on monen vuoden psykoterapeuttinen kokemus. Kliinisessä työssä hän käsittelee psykoottisia potilaita. Kiinnostunut idän filosofiasta. Lisää osoitteessa www.firma-jaz.pl.
