Mariola Bojarska-Ferenc: luottavainen viisikymmentä

Hän tietää arvonsa ja tietää mitä haluaa elämästä. Hän on aktiivinen, urheilullinen, viehättävä, tietoinen ruumiistaan ​​ja hengestään, avoin seksille. Hänellä on korkokengät ja minimekot. Keskustelemme terveellisen elämäntavan edeltäjä Puolassa Mariola Bojarska-Ferencin kanssa siitä, että elämä ei pääty 50 vuoden jälkeen.

Läsnä oleva nuorten kultti saa monet 50-vuotiaista naisista halvaantumaan pelosta, että he ovat houkuttelevia, vanhoja. He pelkäävät, että menettävät työpaikkansa eivätkä löydä toista, että heidän suhteensa hajoavat. Mutta voit tarkastella elämääsi eri näkökulmasta.

Etkö pelkää ajan kulumista?

Mariola Bojarska-Ferenc: Nainen on yhtä vanha kuin hän ansaitsee - sanoi Coco Chanel. Olen seurannut tätä periaatetta varhaisesta iästä lähtien. Yritän olla siisti henkilö.Nuoruudestani lähtien minulla oli koodi, jonka täytyi olla aikaa manikyyriin ja pedikyyriin, ja että minun piti leikata hiukseni kerran kuukaudessa. Kehotan teitä olemaan terveellistä itsekkyyttä, koska kukaan ei rakasta sinua enemmän kuin itseäsi. Hoidan terveyttäni, teen säännöllisesti testejä, liikun paljon, katson mitä syön, yritän ylläpitää sisäistä harmoniaa. Enemmän kuin täydellinen vartalo, välitän elämäni energian, huumorin ja etäisyyden ylläpitämisestä itsestäni.

Mutta voiko elämä olla jännittävää 50-luvulla?

M.B-F.: Ei ole, että viidenkymmenen jälkeen löydämme yhtäkkiä toisen satuun. Menestyksen avain on ikäsi ja sen tuomien muutosten hyväksyminen. Jotkut on hyväksyttävä, toiset on kohdattava. Esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminnan takia en pysty poistamaan vatsaani, vaikka käyttäisinkin itseäni kuolemaan asti. Jos tiedän, että minulla ei ole vaikutusta johonkin, en turhaudu.

En kuitenkaan ymmärrä, miksi 50-vuotiaiden naisten pitäisi menettää työpaikkansa, jos hän on luova. Ja minulla on tuhansia tällaisia ​​kirjeitä teiltä, ​​ja se on surullista. Nyt kun poikani eivät asu kanssamme, minulla on niin paljon aikaa itselleni, että työskentelen kolme kertaa enemmän kuin ennen. Julkaisin äskettäin neljännen kirjani Club 50+, ja minulla on jo suunnitelmat ensi vuodelle. Matkustan enemmän, opin paremmin käyttämään tietokonetta, parannan englantiani, luin paljon. Kun joudut suorittamaan tiettyjä tehtäviä, sinä nuoret itsesi. Viisikymmentä vuotta on hyvä aika kehittää kiinnostuksen kohteita, harrastuksia, tehdä kaikkea, mitä ennen ei ollut.

Suositeltava artikkeli:

Kuinka hoidat ihoasi ja vartaloasi?

M.B-F.: Ostan hyviä kasvovoiteita - ne eivät varmasti tasoita ryppyjä, mutta ne eliminoivat epämiellyttävän vetämisen. Puhdistan aamulla ja illalla kasvoni ja kaulani voiteella tai misella-voiteella, taputan kehoon tonnia voiteita.

Pidän aurinkoa, joten tarkistan aina, onko minulla tahroja lomien jälkeen, ja jos ne näkyvät, poistan ne esteettisen lääketieteen toimistossa. Minulla on kasvohieronta silloin tällöin.

Juon paljon vettä kosteuttamaan ihoa sisäpuolelta ja huuhtelemaan myrkkyjä kehosta, vain vihreää tai minttuteetä, en ole koskaan tupakoinut, enkä salli kenenkään tupakoida talossamme, vaikka hän haluaisi sen. Olen sitä mieltä, että 50: n jälkeen sinun on autettava luontoa. Siksi minulla on aika ajoin mesoterapia kasvoilleni. Mutta en aio päättää rajuista toimenpiteistä tai plastiikkakirurgiasta.

Kannustat naisia ​​urheilemaan. Miksi se on niin tärkeää?

M.B-F.: Olen harjoittanut seitsemänvuotiaasta asti. Urheilu muovasi hahmoni, antoi minulle voimaa, sinnikkyyttä, itsetuntoa, ohjelmoi minut menestykseen. Olen oppinut urheilusta, että mikään ei ole mahdotonta. Jos työskentelet ja sinulla on vahva psyyke, nouset palkintokorokkeelle. Elämä on kuin urheilu - et usko itseesi etkä voi kerskailla, et onnistu. Kun olin lapsi, katsoin toisia voimistelijoita ihailen ja kerroin kouluttajalle usein, että he olivat parempia kuin minä. Sitten hän sanoi, etten saa ajatella sitä. Sanon naisille: Jos tiedät olevasi hyvä, taistele itsestäsi töissä. Älä pelkää, että pomo potkaisee sinut ulos. Mutta kun sinusta tuntuu, että et selviydy jostakin, opi ensin. En pidä kavaluudesta. Sinun on tehtävä parhaansa menestyäksesi.

Urheilu antaa voimaa, mutta voitko aloittaa harjoittelun 50-vuotiaana?

M.B-F.: Harjoittelun aloittamiseen ei ole ikärajaa. Mikä tahansa motivaatio on hyvää, kunhan se pakottaa meidät harjoittamaan tarpeiden ja kykyjen mukaan vähintään puoli tuntia päivässä. On parasta valita, mistä nautimme - kuntosalin sijaan voimme käydä kävelyllä, uima-altaalla, polkupyörällä, lenkillä, joogalla, sitten harjoittelemme iloisesti. Liikkuessani lapsestani lähtien minulla on edelleen 20-vuotiaan energiaa ja melkein sama paino kuin vuosia sitten, asetin itselleni uudet tavoitteet ja taistelen menestyksen puolesta, joka antaa minulle siivet. Liikunta auttaa sinua pysymään terveinä. Olen esimerkki siitä, että se toimii.

Suositeltava artikkeli:

Mikä muu on tärkeää kunto ja hyvinvointi?

M.B-F.: Viisas syöminen. En ole koskaan käyttänyt ihmeiden ruokavaliota, mutta olen aina syönyt järkevästi. Valitsen tuotteet, joilla on alhainen energiatiheys ja korkea ravintoarvo, ts. Tuotteet, joilla on alhainen sokeri- tai rasvapitoisuus, mutta paljon vettä, kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita. Syön enimmäkseen vihanneksia, kalaa, valkoista lihaa. Tällaiset tuotteet eivät ole kaloripitoisia, joten voit syödä niitä paljon. Vaikka rakastan italialaista ruokaa, rajoitan pastan saantiani, en syö perunoita, minulla ei ole myöskään leipää, joskus syön kaksi näkkileipää lounaaksi.

Suositeltava artikkeli:

Omistit viimeisen kirjasi miehellesi ja pojillesi. Kirjoitit: "He antavat minulle voimaa ja olen velkaa siipeni heille".

M.B-F.: Suurin menestykseni on onnellinen perhe. Olemme 28-vuotias mieheni kanssa ja kuten ystävät sanovat - olemme täydellinen pari. Kuulen usein ystäviltäni: "Ryszardisi voi tehdä kaiken: hän ruuvaa polttimon sisään, keittää sen, auttaa sinua valitsemaan vaatteita ja sanoo, että näytät hyvältä". Mutta jos et ole 25 vuoden aikana pyytänyt aviomiehiäsi käynnistämään sitä, niin hän on yllättynyt siitä, että hänen on tehtävä se. Ja siellä on skandaali. Kun minulta kysytään suhteemme salaisuudesta, vastaan: teeskentelemme mitään. Alusta alkaen viestimme selkeästi tarpeistamme ja puhumme keskenämme paljon. Suhde on vaalittava, sen pahin vihollinen on rutiini. Haluamme tehdä yllätyksiä, järjestämme päivämääriä. Huolehdimme myös siitä, että yhteisen tilan ja oman tilamme välisiä suhteita ei häiritä. Jokaisella on oltava aikaa itselleen.

Minulla on kaksi rakasta poikaa ensimmäisestä ja toisesta avioliitostani. Ja minä olen 2-vuotiaan Marcelin ja 9 kuukauden ikäisen Wiktorian isoäiti. Olen epätavallinen isoäiti, koska sen sijaan, että lukisin satuja lapsenlapsilleni, käännän heidän kanssaan mattoa. Kun lapsenlapseni vanhenevat, teen kaikkeni tartuttaakseni heidät intohimoani urheiluun. Haluaisin heidän rakastavan aktiivista elämää yhtä paljon kuin minä.

Vakuutat rakastavasi seksiä rikkomalla vakiintuneen stereotypian siitä, ettet puhu siitä.

M.B-F.: Minulle sukupuoli ei ole tabu. Jokainen nainen, joka tuntee halunsa, kasvaa nuoremmaksi. Yli 50-vuotiaat naiset pelkäävät hyväksymättä kehossaan tapahtuvia muutoksia, minkä vuoksi he usein piilottavat ne kumppaneiltaan. Kypsän naisen tiedetään olevan vaikea kilpailla kolmekymmentävuotiaan kanssa ulkonäöltään. Mutta onko tällaista tarvetta? Älkäämme hullu! Jos mies rakastaa, hän hyväksyy meidät sellaisina kuin olemme. Jos ei, mikään ei auta. 50 vuoden jälkeen seksi voi olla nautinnollisempaa, koska tiedämme jo, mitä todella haluamme, mistä pidämme ja mistä emme, mistä nautimme. Se antaa turvallisuuden ja läheisyyden tunteen parisuhteessa, takaa paremman tunnelman, kauniimman ihon ja energian. Seksissä ei ole kyse ikävyydestä, ja uusien asioiden oppiminen on jännittävää. Pieni hulluus saa keskinäisen jännityksen kestämään ikuisesti.

Kuinka hoidit vaihdevuodet?

M.B-F.: Kun kuumia aaltoja ilmestyi, menin nopeasti gynekologin luokse ja aloitin korvaushoidon. Vaihdevuodet eivät ole maailman loppu. Enemmän sanottavaa, sillä on etuja. Ei tarvitse rajoittaa itseäsi tai suojautua ei-toivotulta raskaudelta. Lääkärin valvonnassa voit käydä tämän ajan läpi varovasti, joten kehotan naisia ​​käymään säännöllisin väliajoin.

Oletko koskaan ajatellut jarruttaa vähän?

M.B-F.: Asun vain kerran, joten ei! Haluan olla ajoissa kaikella, mitä olen suunnitellut! Olen yli viisikymmentä, ja siksi luin TVP2: n aamiaiskysymysten lähetyksessä ohjelman "Klub 50 plus - aina kunnossa", jossa väitän, että "viisikymmentä" on edelleen mielenkiintoinen, nuori nainen hengessä, joka toteuttaa itsensä monilla aloilla, sekä ammatillisilla että yksityisillä. . Nopea käyttö ja työ antavat minulle voimaa. Se, että kaikki ajattelevat, että minulla on niin paljon energiaa ja pystyn käsittelemään kaiken, saa minut vieläkin energisemmäksi. Iän myötä toiminnan tulisi lisääntyä tai ainakin sama, kunhan emme hukkaa itseämme. Siksi kaikessa mitä teen, ensin minä, sitten kaikki muu.

Puolan kuntokuningatar, terveellisen elämäntavan edeltäjä, televisio-ohjelmien, sarakkeiden, aktiivista virkistystä ja terveellistä ruokailua edistävien kirjojen, voimisteluharjoituksia sisältävien elokuvien tuottaja ja kirjoittaja. Viimeisimmässä kirjassaan "Klub 50+" hän neuvoo, kuinka huolehtia itsestäsi ollaksesi terve, tyytyväinen ja onnellinen nainen. Hän johtaa TVP2: n "Sztuka życia" -ohjelmaa ja "Kysymys aamiaiseksi" -sarjaa "50+ Club". Aktiivinen Facebookissa ja blogissa.