Minulla on kysymys maitoa, joka on vähentynyt laktoosilla. Äskettäin tämän maidon maistamisen jälkeen huomasin, että se on makeampi kuin tavallinen (huolimatta vastaavasta rasvojen, hiilihydraattien jne. Prosenttiosuudesta). Ja myös, että tällaisen maidon juomisen jälkeen verensokeri nousee nopeasti, aivan kuten esimerkiksi makean baarin syömisen jälkeen. Siksi minulla on kysymys, ovatko nämä tiedot totta? Voivatko linjoista välittävät ihmiset kuluttaa tällaista maitoa vai onko parempi pitää kiinni tavallisesta maidosta?
Kasia, kaikki ihmiskehon sokerit muuttuvat siten glukoosiksi, joka tunkeutuu soluihin. Sekä tavallisen laktoosi- että laktoositon maidon sokeri nousee nopeasti, kun juot yli 200 ml kerrallaan.
Valitse maito, jossa on vähän rasvaa, so. 1,5% / 100 ml. Figuurista huolehtivat ihmiset voivat juoda rasvattoman maidon.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl
