Vähiten tehokkaat ruokavaliot johtavat useimmiten painonnousuun pian pian laihtumishoidon päättymisen jälkeen. Jotkut heistä ovat myös epäterveellisiä - ne aiheuttavat anemiaa, luiden kalkinpoistoa, korkeaa kolesterolia sekä munuais- ja maksasairauksia. Pahimmat ovat kuitenkin ruokavaliot, jotka voivat johtaa alkoholismiin ja jopa kuolemaan. Mitkä ruokavaliot ovat vähiten tehokkaita?
Vähiten tehokkaat ruokavaliot edistävät ensisijaisesti nopeaa painonnousua heti laihtumishoidon päättymisen jälkeen. Jojo-vaikutus on väistämätön, kun laihdutusruokavalion tavoitteena on laihtua rajusti eikä kehittää oikeita ruokailutottumuksia laihdutusruokavaliossa. Ruokavaliot, jotka aiheuttavat vakavia terveysongelmia, kuten anemia, munuais- ja maksasairaudet ja jopa alkoholismi, ovat kuitenkin paljon vaarallisempia. Tarkista, mitä laihdutusruokavalioita ei tule käyttää.
8. Kahdeksan tunnin ruokavalio
Kuten kahdeksan tunnin ruokavalion kirjoittajat väittävät, ylipainon syy on tapa syödä milloin tahansa, varsinkin myöhään illalla. Siksi he suosittelevat, että syöt vain mitä haluat tällä hetkellä 8 tunnin ajan (8 tunnin ruokavaliossa ei ole luetteloa kielletyistä tuotteista). Seuraavat 16 tuntia ovat kehon uudistumisaika. Tänä aikana kehon tulisi polttaa kaikki viimeisten 8 tunnin aikana imeytyneet kalorit, mikä johtaa laihtumiseen. Tällä tavalla - kuten ruokavalion kirjoittajat väittävät - voit menettää jopa viisi kiloa ensimmäisen viikon aikana ja puolitoista kuukautta - jopa kymmenen. Ruokavalion tehokkuus herättää kuitenkin epäilyksiä jopa tässä vaiheessa. Tämän tyyppinen laihtumishoito häiritsee täysin 8 tuntia päivässä työskentelevien ihmisten päivittäistä rytmiä. Ruokavalion luojien mukaan heidän tulisi syödä kaikki ateriat työpaikalla, mikä on käytännössä erittäin vaikeaa.On myös huolestuttavaa kannustaa myöhäistä aamiaista - päivän tärkeintä ateriaa. Lisäksi 8 minuutin fyysinen rasitus, joka täydentää ruokavaliota, ei todellakaan riitä pitämään hoikka hahmo ja nauttimaan terveydestä.
7. Vauvanruokavalio eli purkkidieetti
Vauvanruokavalio tai purkkiruokavalio koostuu perinteisten aterioiden korvaamisesta vauvoille tarkoitetuilla valmisaterioilla, jotka ovat saatavana purkkeina. Siksi laihtuvan ihmisen ruokavaliosta löytyy hedelmävaahtoa, keittoja-voiteita, vihannesoseita, lihapihviä vihannesten kanssa ja jopa kanaa nuudeleilla - tietysti sienen muodossa. Nämä ateriat on räätälöity vauvojen energiantarpeisiin, joten niiden keskimääräinen kaloriarvo vaihtelee 41 kcal: sta (esim. Vihanneskeitto) 64 kcal: iin (esim. Kana vihannesten muhennoksessa) 100 grammaa kohden. Niille, jotka haluavat laihtua, se kuulostaa rohkaisevalta.
Miksi purkkiruokavalio on tehoton? Ateriat purkissa eivät vaadi pureskelua tai pureskelua. Ja jokaisen pureman perusteellinen pureskelu on avain onnistuneeseen laihtumiseen. Jonkin ajan on kuluttava tietoa täydestä vatsasta aivoihin pääsemiseksi. Siksi syömällä hitaammin - pureskelemalla ruokaa perusteellisesti - aktivoit aivojen kylläisyyden keskuksen. Tämän ansiosta et tunne jatkuvasti nälkäistä. Siksi ihmiset, jotka nauttivat purkkiruokavaliota, kokevat voimakkaan tarpeen syödä jatkuvasti aterioiden välillä. Siksi on olemassa vaara, että he käyttävät liikaa tämän tyyppisiä tuotteita.
On myös korostettava, että purkista valmistetut astiat sisältävät ainetta, jolla on vain vähän arvoa aikuisille - kuitua, koska vauvan ruoansulatuskanava ei ole vielä sopeutunut ruoansulatukseen.
Lue myös: 3D-chili-ruokavalio: miten 3D-chili-ruokavaliossa käytetyt mausteet toimivat? Cohenin PARIISIN RUOKAVALIO. Kuinka se on, onko se tehokasta?
6. Dukanin ruokavalio
Tohtori Dukanin ruokavalion vastustajat väittävät, että proteiinituotteiden liiallinen kulutus voi johtaa ylikuormitukseen ja siten maksa- ja munuaissairauksiin (ylimääräinen urea-, ammoniakki- ja ketonirunko ovat proteiiniaineenvaihdunnan tuotteita, jotka rasittavat raskaasti jälkimmäistä elintä). Uskotaan myös, että Dukan-ruokavalio voi edistää paksusuolisyövän ja nivelrikon kehittymistä. Lisäksi runsaasti proteiinia sisältävä ruokavalio merkitsee rasvan huomattavaa vähenemistä, mikä voi johtaa vitamiinipuutoksiin kehossa (rasvat mahdollistavat useiden vitamiinien imeytymisen).
5. Kwasniewskin ruokavalio
Lääkärit ja ravitsemusterapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että Kwaśniewski-ruokavalion, joka on runsasrasvainen ruokavalio, seuraaminen voi olla erittäin vaarallista terveydelle. Puolan Puolan tiedeakatemian lääketieteellisen tiedekunnan ihmisen ravitsemustieteiden komitean asiantuntijat puolestaan pitivät sitä "erittäin terveydelle haitallisena" ruokavaliota. Munuaiset ja maksa, vitamiinipuutteet ja aineenvaihdunnan ongelmat sen jälkeen, kun kuitu on suljettu pois ruokavaliosta ja korvattu rasvapitoisilla tuotteilla, ovat vain joitain ns. optimaalinen ruokavalio. Nopeasti nousevaa kolesterolitasoa pidetään erityisen vaarallisena ja se edistää ateroskleroosin kehittymistä. Lisäksi Kwasniewski-ruokavaliota noudattaneet ihmiset valittivat heikkoutta, uneliaisuutta, tajunnan häiriöitä, rintakipua ja kuivumista.
On syytä tietää, että Atkinsin ruokavalio on samanlaisiin periaatteisiin perustuva ruokavalio.
4. Kööpenhaminan ruokavalio
Se on yksi ravinteiden köyhimmistä, rajoittavimmista ja yksitoikkoisimmista ruokavalioista. Kööpenhaminan ruokavalio-ohjelmassa oletetaan, että voit laihtua 10 kg vain 13 päivässä. Se tuottaa vain 500-900 kcal päivässä. Siksi sitä käytettäessä ilmenee nopeasti keskittymisongelmia, päänsärkyä, masentunut mieliala ja hiukset muuttuvat hauraiksi ja putoavat kirjaimellisesti kourallisina.
Kööpenhaminan ruokavalio ei ole tehokas, koska laihtuminen johtuu kuivumisesta, ei rasvan polttamisesta. Lisäksi keho tarvitsee vähemmän energiaa heti laihdutusprosessin päätyttyä, joten kun laihdutusruokavaliota käyttävä henkilö alkaa yhtäkkiä käyttää perinteistä ruokavaliota, menetetyt kilot palaavat nopeasti.
3. Sitruunaruokavalio
Stanley Burroughsin - amerikkalaisen luonnollisen lääketieteen asiantuntijan - sitruunan detox-ruokavalio on äärimmäinen laihtumiseen ja puhdistamiseen tarkoitettu ruokavalio, joka kestää 12 päivää. Tänä aikana et voi syödä tai juoda muuta kuin 2,5 litraa limonadia päivässä. Kuten ruokavalion kirjoittaja vakuuttaa, voit menettää 10 kg 10 päivässä.
Epäilemättä se on terveydelle vaarallinen ruokavalio, koska elimistö ei käytännössä saa ravinteita: vitamiineja, mineraaleja, proteiineja, hiilihydraatteja, kuituja tai rasvoja. Asiantuntijat korostavat, että kiinteän ruoan puute aiheuttaa ruokapitoisuuden säilymisen ja sen kerrostumisen, mikä johtaa myrkyllisten metaboliittien eritykseen. Siksi suolet on puhdistettava perusteellisesti ennen ruokavalion aloittamista, mitä ruokavalion kirjoittaja ei mainitse. On myös huomattava, että kiinteiden elintarvikkeiden poissulkeminen 12 päiväksi voi aiheuttaa ongelmia suoliston peristaltiikassa ja epäsäännöllisessä suolen liikkeessä. Ja mikä tärkeintä - laihtuminen ei johdu rasvanpoltosta, vaan veden menetyksestä ja lihasten polttamisesta (ruokavalion proteiinipulan vuoksi). Arvioidaan, että viikoittainen paasto johtaa noin 5 kg rasvan ja 1,5 kg lihaksen menetykseen. Siksi, kun olet lopettanut ruokavalion, sinun pitäisi odottaa jo-jo-vaikutusta.
On syytä tietää, että mehu-ruokavalio tuottaa samanlaisia vaikutuksia.
2. Drunkorexia
Jotkut ihmiset uskovat, että drunkorexia on ruokavalio, toiset, että se on syömishäiriö, joka yhdistää anoreksian ja bulimia. Tämä Yhdysvalloissa muodikas ruokavalio on nimetty sanojen "humalassa" (humalassa) ja "ruokahaluttomuuden" (anoreksian) mukaan. Ihmiset, jotka perääntyvät humalaryxian suuntaukseen, eivät syö normaalia ateriaa, mutta juo alkoholia hallitsemattomina määrinä, mikä on melko kalorista. Tämä takaa hoikka hahmo. Drunkorexia voi olla äärimmäisessä muodossa - silloin "laihtumassa" olevat ihmiset provosoivat oksentelua ennen klubilla käyntiä, jotta rajoittamattoman määrän oluen ja juomien juominen ei johda rasvakudoksen kertymiseen.
Drunkorexia voi johtaa aivojen aliravitsemukseen ja ylikuormittaa kehoa liikalla alkoholilla. Sitten on ongelmia keskittymisessä ja järkevien päätösten tekemisessä. Drunkorektio voi myös aiheuttaa monia sairauksia: maksa ja koko ruoansulatuskanava, syöpä mukaan lukien. Lisäksi se voi johtaa alkoholismiin hyvin nopeasti.
1. Lapamato-ruokavalio
Lapamato-ruokavalio koostuu nieltävistä tableteista, jotka sisältävät lapamato-toukkia. Loinen kehittyy sitten isännän kehossa ja aiheuttaa nopean laihtumisen. Heisimato-ruokavaliota noudattavien Internetin käyttäjien mukaan voit menettää jopa 22 kg 6 viikossa. Painonpudotus tapahtuu kuitenkin yleensä vasta sen jälkeen, kun loinen on tuhonnut kehon. Pitkälle edenneen loisairauden tyypillisiä oireita ovat paitsi laihtuminen myös avitaminoosi tai anemia.
On myös syytä huomata, että suurin osa heisimatolääkeistä tulee Kiinasta. Ei ole täysin tiedossa, missä olosuhteissa ne on kasvatettu (oletetaan, että eläimillä - koirat tai siat). Tässä tapauksessa suurin riski on echinococcus - lapamato, jota esiintyy luonnollisesti koiran ohutsuolessa. Kystat voivat sijaita useissa sisäelimissä, mukaan lukien aivot, mikä on suora uhka elämälle.
Lisäksi se ei ole halpa "ruokavalio", koska heisimatoja sisältävien tablettien hinnat vaihtelevat useista sadoista useisiin tuhansiin zlotyihin.
