TEINI-IKäINEN JA LAIHTUMASSA. KUINKA LAIHTUA NOPEASTI?

Teini-ikäinen ja laihtumassa. Kuinka laihtua nopeasti?



Toimituksen Valinta
Pettääkö kumppanisi sinua?
Pettääkö kumppanisi sinua?
Olen 14. Haluaisin laihtua 3-5 kg ​​melko lyhyessä ajassa. Olen 168 cm pitkä ja painan 56 kg. Harjoitan säännöllisesti (punnerrukset, murskaukset, käsivarsien lihasten vaivaaminen jne.). Mikä liikunta ja ruokavalio auttaisivat minua polttamaan 5–7 kg? Kuinka minulla on oikeus