En ole liikalihava, mutta haluan laihtua

Hei, olen 14-vuotias, painan 66 kg ja olen 177 cm pitkä. En ole lihava, mutta haluaisin laihtua jopa 60 kg. Voinko saada ruokavaliota?

Hei Sandra! Tietenkään et ole lihava. Et ole edes ylipainoinen ja kehosi massa / korkeus-suhde on pieni. Voin vain kadehtia tällaista kuvaa. Valitettavasti en voi tarjota sinulle mitään ruokavaliota. Niin laihojen laihtumiseen tarkoitettujen laihdutusruokavalioiden käyttö voi johtaa korkeaan liikalihavuuteen tulevaisuudessa. Jos olet fyysisesti aktiivinen joka päivä, vähennät rasvaiset ruoat ja makeiset, sitten 2 kg pudottaa itsestään lyhyessä ajassa.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl