En ole ylipainoinen, mutta haluan laihtua

Hyvää päivää. Haluaisin laihtua noin 3 kg. Olen 14-vuotias, pituus 159 ja paino 55. Tiedän, että painoni on hyvä, mutta haluaisin laihtua 3 kg. En tiedä miten se tehdään, koska syön terveellisesti, syön kuivattuja hedelmiä makeisten sijaan, syön aamiaista. En syö välipaloja. Syön illallista klo 16 tai 17.00 Joka päivä harrastan liikuntaa ja käyn pitkiä kävelyretkiä kolme kertaa päivässä, koska minulla on koira. Käyn uimassa kahdesti viikossa. Ole hyvä ja vastaa.

Kun painosi on pituuden mukainen, kehosi voi suojautua laihdutukselta. Kehossa on tietty määrä rasvaa, jota et voi irtoa, ja sen polttaminen aiheuttaa heikkoutta ja erilaisia ​​häiriöitä. Mitä menetät juuri nyt, olisi oma proteiinisi, joka on lihaksesi ja sisäelimesi, ja tämä on ensimmäinen askel syömishäiriöihin. He eivät ole hienoja. Se on kylmä, uni kasvaa takana, on mahdotonta keskittyä, ja maailma alkaa hämärtää huonoa tunnelmaa. Valitettavasti en voi auttaa sinua, koska uskon sinun olevan hieno, hoikka ja kaunis tyttö. Toivotan sinulle paljon uskoa itseesi ja kauneutesi.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa