Voisiko 14-vuotias sisällyttää Figura Detox -teitä ruokavalioonsa? Olen hieman huolissani tyttärestäni, joka päätti haluavansa laihtua. Yritän antaa hänelle terveellisiä aterioita, ja haluaisin mieluummin, että hän alkaa harrastaa urheilua kuin keskittyä laihduttamiseen. Odotan vastausta.
En suosittelisi mitään vahvistimia 14-vuotiaalle tytölle. Painonpudotuksen ympärillä syntyy paljon huhuja, ja tärkeintä on noudattaa muutamia sääntöjä. Ensinnäkin, 5-6 pientä ateriaa päivässä, ei välipalaa aterioiden välillä, lukuun ottamatta paistettuja ruokia ja valkoisia jauhotuotteita ruokavaliosta, syödä makeisia vähintään kerran viikossa ja päivittäinen liikunta, joka kestää noin 60 minuuttia. Paras uima-allas, kävely, kunto, rullaluistelu, pyörä ja voimistelu.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl
