Nimeni on Hania ja olen 18-vuotias. Kirjoitan sinulle, koska haluaisin muuttaa ruokailutyyliäni ja menettää tarpeettomia kiloja. Minulla on prom kolme kuukautta, mikä on määräpäiväni saavuttaa haluttu painon ja koon pienennys. Tietenkään en halua lopettaa tanssipäivääni, jatkan terveellistä elämäntapaa. Siksi haluan pyytää apua asiantuntijalta, koska se on minulle vaikeaa. Olen 163 cm pitkä ja painan 60 kg (paino vaihtelee 59-61 kg, vuorokaudenajasta riippuen, joten annoin keskimmäisen). Haluaisin laihtua 8-10 kg, koska mielestäni se riittää, ehkä olen väärässä. Yritän harrastaa urheilua (tanssin, pelaan tennistä, uinin), mutta en näe tuloksia. Vuosi sitten onnistuin laihtua 8 kg Dukan-ruokavalion avulla (65 kg: sta 57 kg: iin, mutta nämä 3 kg palasivat takaisin). Tiedän kuitenkin jo, että tällainen ruokavalio heikentää kehoa ja sinun pitäisi muuttaa kokonaan ruokailutottumuksesi. Haluaisin menettää muutaman kilon lisää, jotta voisin tuntea itseni ihossa vielä paremmin. Tiedän, että en näytä siltä kuin jotkut ystäväni, joilla on pitkät jalat ja hoikka rakenne, koska nämä ovat genetiikkaa, jota en muuta, mutta voin puhua vähän ja saada kehoni ja vartalon näyttämään ja toimimaan paremmin. Haluaisin pyytää sinulta apua tässä pyrkimyksessä. Kuinka suunnittelen tämän ajan prom-tapahtumaan (1. helmikuuta), mihin aikaan tämän päivämäärän jälkeen, mitä voin syödä ja mitä minun pitäisi välttää? Tiedän, että siihen liittyy suuria uhrauksia, mutta olen valmis toteuttamaan ne unelmani tavoitteen saavuttamiseksi. Olisin erittäin kiitollinen avustasi ja ajastasi. Terveisin, Hania
Olen iloinen, että haluat parantaa ruokailutottumuksiasi. Painosi on tällä hetkellä normaali, koska pituutesi mukainen alue on 50-66 kg. Tietysti ymmärrän, että haluat painaa alle 60 kg, mutta sinun on käytettävä tässä järkeä.
Kaikki painonpudotuksen säännöt ennen tanssia ovat artikkelissa: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
