Ylipainoisen tai liikalihavan lapsen tapaaminen kadulla on yhä helpompaa. Mikä vielä pahempaa, lapsen ylimääräiset kilot aiheuttavat harvoin asianmukaista ahdistusta vanhemmille. Usein aikuiset sanovat, että ylipaino ei ole ongelma, koska lapsi kasvaa siitä. Ja se ei ole ollenkaan ilmeistä. lihavat lapset ovat liikalihavia aikuisia. Lisäksi lihava lapsi on sairas lapsi ja sairas aikuinen. Mitä teemme väärin, että lapsemme ovat liikalihavia?
Lasten ylipaino ja liikalihavuus eivät tarkoita sitä, että yhteiskunta olisi varakas - päinvastoin - kehittyneissä maissa se on merkki kuulumisesta köyhimpään yhteiskuntaan. Maassamme uskotaan edelleen, että lapsen on oltava rasvaa, koska se todistaa terveytensä. Mikään ei voi olla väärin!
Puolalaiset lapset syövät yhä enemmän, eivätkä mitä heidän pitäisi. Puutteellinen ruoka liittyy usein yliruokintaan. Siksi useimmat heistä kärsivät vitamiinien, erityisesti B-vitamiinien, ja muiden ravintoaineiden, kuten kalsiumin, puutteesta.
Vanhempien huonot ruokailutottumukset aiheuttavat lasten liikalihavuutta
Tärkeimpiä ylipainon ja liikalihavuuden syitä ovat jatkuva väärä ruokavalio, ylensyöttö, epäsäännölliset ateriat ja välipala aterioiden välillä. Aikuisten perheenjäsenten suosima syömistapa on ratkaiseva. Lapset ovat innokkaita tarkkailijoita. Kun he näkevät äidin, isän, vanhempien sisarusten syövän pääasiassa vuoka, hampurilaisia, perunoita, he haluavat syödä samaa, he eivät tavoittele raakoja vihanneksia omasta tahdostaan.
Tapa syödä kotitekoisia illallisia katoaa myös. Keiton ja pääruokan sijasta tarjoillaan pizzaa, kebabia tai kiinalaista ruokaa. Mitään pahaa ei tapahdu, kun tällaista pikaruokaa ilmestyy aika ajoin pöydälle, mutta se ei voi olla lasten ja nuorten ravitsemuksen perusta.
Ylimääräinen ruokinta alkaa lapsenkengissä, jos vauvaa ruokitaan paitsi nälkäisenä myös silloin, kun sen on tarkoitus rauhoittaa itkuaan. Vanhemmat lapset palkitaan makeisilla hyvästä käyttäytymisestä, akateemisesta suorituksesta, hammaslääkärin vierailusta, jopa koko illallisen syömisestä "kohteliaana".
Lue myös: Aamiainen: hyvä alku päivälle lapsille ja aikuisille Hölkkä aloittelijoille - miten aloittaa, missä treenata, mitä pukeutua.Lihava lapsi kasvaa rasvaa koulukaupassa
Monet lapset menevät kouluun ilman täyttä aamiaista. Jotkut juovat vain mehua tai syövät maustekartioita. Jopa voileipiä ja hedelmiä lounaaksi ei ole tapana.
Lapset saavat rahaa ostaa jotain koulukaupasta, jossa on yleensä pullia, baareja, siruja ja makeutettuja hiilihapollisia juomia. Vain harvat myyvät täysjyväleivistä valmistettuja tuoreita hedelmämehuja, salaatteja tai voileipiä.
Tällä hetkellä kukaan ei hallitse, sisältävätkö koulujen ruoat ainesosia, jotka ovat haitallisia nuorelle organismille, aiheuttaen esimerkiksi ylipainoa ja liikalihavuutta. Tätä on muutettava määräyksillä, joiden parissa seimi työskentelee.
Niissä kielletään sellaisten tuotteiden myynti ja tarjoaminen kouluissa (myös päiväkodeissa), jotka sisältävät: synteettisiä makeutusaineita (esim. Hiilihapotetuissa ja energiajuomissa), transrasvoja (esim. Kekseissä, kekseissä), aromiaineissa (suosituimmat näistä - natriumglutamaatti - esiintyy esimerkiksi kekseissä, kastikkeissa, pikakeitoissa). Kielto koskee myös tuotteita, jotka sisältävät yli 1,25 g suolaa tai 0,5 natriumia 100 g: aa kohti.
Liikuntatuntien välttäminen aiheuttaa lasten liikalihavuutta
Tilastollinen lapsi viettää keskimäärin 3 tuntia päivässä television tai tietokoneen edessä. Edellä mainittu WHO: n raportti osoittaa myös, että puolalaiset 11-vuotiaat viettävät eniten aikaa tällä tavalla verrattuna muihin maihin tuleviin ikäihinsä. Fyysisen aktiivisuuden luokassa 13-vuotiaat olivat vain 34. sijalla (lapsia 39 maasta tutkittiin!).
Tämän ei pitäisi olla yllätys kenellekään, koska puolalaisen koulun liikuntatunnit jättävät paljon toivomisen varaa. Kaksi vuotta sitten julkaistu NIK: n raportti osoittaa selvästi, että 33 prosenttia. ala-asteen oppilaita ja 21 prosenttia. Hänen mielestään liikunta ei ole kovin mielenkiintoista lukiolaisille eikä halua osallistua niihin. Yli 30 prosenttia lukiolaisilla on sairausloma liikuntatunneilla tai he eivät käytä liikuntaa selittäen, että he eivät käytä urheiluvaatteita.
Opettajat eivät ole syyllisiä tähän tilanteeseen, vaan myös vanhemmat ja lääkärit. Opettajat eivät yritä tehdä oppitunnistaan mielenkiintoisia. "Pidä palloa ja pelaa peliä" - tämän opiskelijat usein kuulevat. Vanhemmat suostuvat lapsen vetoomuksiin ja suostuvat olemaan tekemättä liikuntaa, ja lääkärit antavat sairauslomaa liian nopeasti, joskus jopa allergioiden takia.
Lasten liikalihavuus on usein seurausta huonosta ravinnosta jo varhaisesta iästä lähtien
Lähde: Lifestyle.newseria.pl
kuukausittain "Zdrowie"
