Eristämisen tai karanteenin välttämättömyys, työpaikkojen menetys, pelko terveydestä ja tulevaisuudesta - kaikki tämä saa meidät ahdistumaan ja aiheuttaa usein heikkoa tunnelmaa, aiheuttaa stressiä, jännitystä ja ahdistusta. Monet meistä tarvitsevat nyt psykologin tai psykoterapeutin tukea. Mutta kuinka käyttää tällaista online-tukea turvallisesti? Opi tärkeät säännöt.
Maaliskuun puolivälistä lähtien terveysministeriön asetuksen mukaan psykiatrisessa hoidossa on sallittua tarjota palveluja tieto- ja viestintätekniikan tai muiden viestintäjärjestelmien avulla edellyttäen, että menettely ei vaaranna vastaanottajan terveydentilaa.
Tämä tarkoittaa, että sekä psykologit että psykoterapeutit voivat suorittaa online-kuulemisia. Mutta kuinka käyttää niitä turvallisesti? Avigon.pl-portaalin asiantuntija, psykologi Monika Sroka-Ossowska kertoo, mikä on tärkeää ennen videoterapiaa ja sen aikana.
Etsi hyvä terapeutti. Ystävien ja tuttavien suosituksista voi olla apua tässä. Ne eivät kuitenkaan aina toimi, koska sattuu, että ystävillä on erilaisia ongelmia ja odotuksia. Voimme myös etsiä suosituksia Internetistä: videoterapiapalveluja tai online-konsultointia tarjoavista portaaleista tai ns. asiantuntijoiden, lääkäreiden, psykologien jne. virtuaaliset käyntikortit
On myös hyvä kaventaa kriteeriä henkilön etsimisestä yhteistyöhön, määritellä ongelmasi, esim. Unettomuus, masennus, parisuhteet, pelko työpaikan menettämisestä jne. Tai terapeutin työmenetelmät, kuten psykodynaaminen terapia, kognitiivinen-käyttäytymisterapia jne.
Tarkista hänen kokemuksensa ja pätevyytensä. Kun etsit apua terapeutilta, psykologilta tai psykiatrilta oman mukavuutesi vuoksi, on syytä tarkistaa hänen koulutus ja pätevyys. Helpoin tapa on saada tutkintotodistukset ja todistukset. Normaaleissa olosuhteissa ne näytetään toimistojen seinillä tai vastaanotossa.
Kysymys on, kuinka tarkistaa se online-maailmassa? Voit pyytää pääsyä näihin asiakirjoihin tai käyttää paikkoja, joissa ne on jo vahvistettu (esim. Tarkastele asiantuntijan profiilia portaalissa / alustalla). Voimme lukea myös psykoterapeutin ammatin harjoittamisen standardeista Puolan psykologisen yhdistyksen ja Puolan psykiatrisen yhdistyksen ohjeista.
Ilmoittaudu ensimmäiseen kuulemiseen ensivaikutelmat mielessä! Ensimmäinen tapaaminen, jopa verkossa, on erittäin tärkeä, koska se tuo vastaukset kolmeen tärkeään kysymykseen:
1. Onko ongelmani sitä, mitä parhaillaan työskentelen? (jos ei, mitä haluan työskennellä, mikä on ongelmani).
2. Voinko ratkaista ongelmani työskennellessäni valitun asiantuntijan kanssa? Jos asiantuntija jostain syystä ei sovi meille, kannattaa etsiä pidemmälle. Hänen koulutuksensa ei aina vaikuta terapeutin käsitykseen. Joskus nämä ovat muita näkökohtia, esimerkiksi työmenetelmä tai terapeutin tai lääkärin persoonallisuus. Muistetaan, että meidän pitäisi tuntea olonsa mukavaksi ja turvalliseksi tämän henkilön kanssa. Sen on luotava luottamuksemme.
3. Voiko valitsemamme asiantuntijan tarjoama hoitomuoto parhaiten auttaa meitä huolestuttavan ongelman ratkaisemisessa? Jos ei, hänen tulisi ohjata meidät toisen asiantuntijan luokse.
Ensimmäinen videokonsultointi tuo parhaat tulokset. Monet tekijät ovat tärkeitä terapeuttisessa prosessissa, joten mitä rikkaampi viestinnän muoto (videonsiirto kertoo meille enemmän kuin keskustelu), sitä enemmän tiedämme ensimmäisen kuulemisen jälkeen.
Laadi säännöt avun käytöstä, ts. sopimuksen. Kaikki eivät tiedä siitä, ja se on erittäin tärkeää, kun aloitat online- tai offline-kuulemisen mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Meidän tulisi keskustella hänen kanssaan seuraavasta:
- Suositeltava aika, jonka aikana neuvottelut pidetään.
- Niiden tiheys, hinta ja säännöt sessioiden peruuttamisesta.
- Sopimuksen tulisi sisältää myös kuulemisen TARKOITUS / TAVOITTEET ja niiden todentamismenetelmä.
- Mahdollisesti terapeuttisen prosessin pituus, joka valitsemamme asiantuntijan mukaan on tarpeen tavoitteidemme saavuttamiseksi.
Varo terapeutin huomion puutetta. Jos tunnemme kuulemisten aikana, että asiantuntija ei kuuntele meitä tai meillä on vaikutelma, että hän ei ymmärrä täysin ja nämä vaikutelmat toistuvat istunnosta toiseen, kannattaa ilmoittaa huolestumisesta asiantuntijalle. Jos se ei muutu, kannattaa löytää toinen. Siinä ei ole mitään vikaa, että etsimme henkilöä, jonka kanssa yhteistyö on meille mukavaa ja kannattavaa.
Muista, että terapeutti ei ole guru eikä voi määrätä sinulle mitään. Muista myös, että asiantuntija ei voi määrätä tai ehdottaa toimia tai päätöksiä meille. Meidän ei pitäisi hyväksyä tätä.Hoidossa, lukuun ottamatta potilaan elämän tai terveyden poikkeuksia, tähän ei ole sijaa. Asiantuntija on vain auttaja ja opas, kun tiedät itsesi vaikeuksista ja etsit tehokkaita tapoja käsitellä niitä.
Älä tuomita. Sattuu myös, että konsultaatioiden aikana meillä on vaikutelma, että terapeutti arvioi tai kritisoi meitä. Emme tunne sitä mukavana, mutta emme tiedä mitä tehdä asialle. Terapeuttisessa työssä ei ole paikkaa arvioida käyttäytymistämme, tunteitamme jne. Jos he tekevät, sinun tulisi tuoda ne huomiosi tai muuttaa niitä.
Älä tee mitään vastoin tahtoasi. Terapiassa ei ole tilaa minkäänlaiselle painostukselle tai voimakkaille ehdotuksille esimerkiksi maailmankuvan muuttamiseksi. Jos sinusta tuntuu, että sinun on pakko tehdä jotain istunnon aikana tai sinulla on tunne, että sinun on tehtävä jotain vastoin tahtoasi, kuten tavoittelemalla vaikeita muistoja tai tilanteita, etkä tunne olevasi valmis siihen, kerro ammattilaiselle, että tarvitset enemmän aikaa. Kun tämä ei auta, harkitse vaihtamaan henkilöä, jonka kanssa työskentelet.
Älä anna terapeutin luottaa yksityisesti. Todellinen asiantuntija, hän ei koskaan kohtele potilaita ylivoimaisesti. Kun huomaamme toistuvia yrityksiä aliarvioida muita terapeutteja ja heidän työskentelytapojaan tai kun psykologi jakaa henkilökohtaiset tietonsa meille, ei ole mitään odotettavaa. Todellinen asiantuntija ei koskaan. Tämä on merkki siitä, että on aika etsiä toista.
Varmista, että tietosi ovat turvallisia. Hoitokokoukset sisältävät yleensä paljon luottamuksellisia tietoja. Sinun on oltava erityisen varovainen online-kuulemisten aikana, koska se ei ole kuin offline-maailmassa, jossa kaikki pysyy toimiston neljän seinän sisällä. Kaikki asiantuntijat, jotka käyvät online-kuulemisia ja käyttävät kodin laitteita, eivät voi taata tietojen turvallisuutta ja luottamuksellisuutta.
Sataprosenttinen takuu heidän käyttäytymisestään antaa verkkokonsultointien käytön erityisesti valmistetuilla alustoilla tai ohjelmistoilla.
Anna minun auttaa sinua. Ammatillisen psykologisen tuen saaminen voi auttaa meitä vaikeina aikoina ja vähentää epämukavuutta tai kärsimystä. Uudet tekniikat, Internet, hyvä osoite (asiantuntijan tai portaalin, joka takaa keskustelujen luottamuksellisuuden ja turvallisuuden) ja jonkin aikaa itsellesi ovat hyödyllisiä. Kun löydämme oikean henkilön, siitä tulee vielä helpompaa.
Maria Rotkiel, psykologi ihmissuhteista epidemian aikana.Kehitämme verkkosivustoamme näyttämällä mainoksia.
Estämällä mainoksia et salli meidän luoda arvokasta sisältöä.
Poista AdBlock käytöstä ja päivitä sivu.
Suosittelemme myös:
- Mitkä kertakäyttökäsineet tulisi valita ja mistä niitä ostaa halvalla?
- Naamiolla juokseminen rasittaa keuhkoja ja sydäntä
- Milloin esiintyvyyden huippu on Puolassa?
- Onko koronavirus turvallinen koiran ja kissan omistajille?
- Hoitotukea jatketaan? Tarkista, mitä hallitus suunnittelee
- Haluatko laihtua? Voit silti syödä mitä haluat. Kokeile ruokavalio-ohjelmaa
- Mikä on karanteeniasema?
- 5G ja koronavirus. Tutkijoilla ei ole epäilyksiä
