Ruokavalio ja fyysinen aktiivisuus ovat painonpudotuksen perusta - mutta lisäksi kannattaa käyttää erilaisia älykkäitä aineenvaihdunnan kiihdyttimiä. Ja jotkut heistä ovat keittiössäsi. Tutustu 6 mausteeseen, jotka auttavat tehokkaimmin polttamaan rasvaa ja nopeuttamaan laihtumista.
Mausteet, etenkin mausteiset, ovat arvokas tuki ihmisille, jotka haluavat menettää muutaman tarpeettoman kilon nopeasti. Useimmissa tapauksissa se johtuu kapsaisiinista: terävissä, ilmeikkäissä mausteissa olevasta aineesta, joka vaikuttaa termogeneesiprosessiin ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Kapsaisiini lisää myös kalorien polttonopeutta jopa 10 prosenttia. Tämän ansiosta sinulla on varaa hieman enemmän ruokavalion aikana tai yksinkertaisesti saavuttaa haluttu vaikutus nopeammin.
Mutta paitsi kapsaisiinia sisältävistä mausteista on hyötyä laihdutuksessa, mutta myös niistä, jotka säätelevät ruoansulatuskanavaa, vähentävät ruokahalua, parantavat suoliston toimintaa tai estävät sokerin varastoinnin.
Tässä ovat mausteet, jotka auttavat parhaiten laihtua.
Sisällysluettelo
- Chili
- Kaneli
- Inkivääri
- Mustapippuri
- Kurkuma
- Basilika
Chili
Jauhettu chilipippuri on runsas kapsaisiinin lähde. Pieni ripaus tätä maustetta, joka on lisätty ateriaan, lisää energiaa ja sillä on lämmittävä vaikutus, se vaikuttaa levossa tapahtuvaan aineenvaihduntaan (lisää termogeneesiprosessia eli energian muuttumista lämmöksi), lisää ja pidentää kylläisyyden tunnetta jopa pienen aterian jälkeen.
Se on erittäin mausteinen, joten on parasta aloittaa todella pienillä määrillä ja lisätä annosta vähitellen, kun makuhermosi tottuvat siihen.
Kaneli
Voit ripotella kanelia kahviin, mysliin, puuroon, lisätä kompottiin tai kalaruokiin. Voit käyttää sitä myös laihtumajuoman valmistamiseen (sekoita teelusikallinen kanelia ruokalusikalliseen hunajaan ja liuotetaan 125 ml: aan lämmintä vettä 39 ° C: n lämpötilassa - lämpimämpi tuhoaa hunajan sisältämät arvokkaat entsyymit) ja juo se joka päivä ennen aamiaista.
Miksi se on sen arvoista? Kaneli säätelee hiilihydraattitasapainoa ja verensokeritasoja, lisää myös solujen herkkyyttä insuliinille ja stimuloi myös aineenvaihduntaan osallistuvia entsyymejä. Ylimääräisten kilojen poistamiseksi riittää puoli tl kanelia päivässä, jota käytetään millään tavalla.
Inkivääri
Se voi myös auttaa laihtua, koska se helpottaa ruoansulatusta - inkivääri juurakossa oleva öljy stimuloi syljen ja mahalaukun eritystä, se toimii myös kolereettisena. Sillä on myös lämmittävä vaikutus ja parantaa aineenvaihduntaa.
Kuten jotkut tutkimukset viittaavat siihen, yksi sen ainesosista - gingeroli - nopeuttaa vatsaan ja sisäelimiin kerrostuneen rasvan polttamista.
Tämä mauste voidaan lisätä salaatteihin, riisiin, kala- ja liharuokiin, ja voit myös valmistaa laihtumajuoman tuoreesta inkiväärijuuresta: kuori pieni pala juuresta (n. 5 cm), leikkaa se, kiehauta sitten puoli litraa vettä, laita siihen inkivääriä. , kypsennä 15 minuuttia peitettynä - jäähdytä, tyhjennä, lisää 2 rkl hunajaa (voit myös lisätä vähän maitoa maun mukaan) ja juo sitä kahdesti päivässä.
Suositeltava artikkeli:
Rasvanpolttajat: laihdutusvalmisteet, jotka nopeuttavat rasvojen polttamistaMustapippuri
Tämä on yksi suosituimmista mausteista maailmassa. Kulinaarisiin tarkoituksiin käytetään pääasiassa mustapippuria, mutta on myös muita tyyppejä - mukaan lukien valkoinen, punainen ja vihreä paprika. Alkaloidi piperiini on vastuussa pippurin terävästä mausta - ja myös sen laihtumisominaisuuksista.
Piperiini lisää lipolyysiä (rasvanpolttoa), lisää ruoansulatusmehujen eritystä, nostaa hieman ruumiinlämpöä, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja tukee proteiinien imeytymistä ja lihaskudoksen rakentamista. Jotta nämä arvokkaat ominaisuudet eivät menettäisi korkean lämpötilan vuoksi, on parasta ripotella pippuria ruokaan kypsennyksen tai paistamisen lopussa.
Kurkuma
Sillä on erottuva inkiväärimäinen tuoksu ja voimakas maku, se on myös vastuussa joidenkin ruokien - kuten riisin - keltaisesta väristä ja antaa keltaisen sävyn curryseoksille. Kurkuma parantaa ja nopeuttaa ruoansulatusta, koska se stimuloi haimaentsyymien ja mahalaukun mehun eritystä, tukahduttaa ruokahalua, vaikuttaa myönteisesti maksaan, sillä on myös kolereettisia ominaisuuksia, stimuloiden sappien eritystä, joka liittyy rasvojen pilkkomiseen.
Lue myös: 7 terveellisintä maustetta maailmassa
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Suositeltava artikkeli:
Tuoreet mehut, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaaBasilika
Tämä aromaattinen mauste parantaa huomattavasti ruoansulatusta - tuoksuvien basilikanlehtien sisältämät eteeriset öljyt stimuloivat suoliston peristaltiikkaa, helpottavat ravinteiden imeytymistä ruoasta ja stimuloivat mahalaukun mehua. Sitä ei kuitenkaan pidä käyttää liikaa, koska basilika on tehokas myös ruokahaluttomuuden yhteydessä.
Basilika tulisi lisätä salaatteihin (esim. Caprese) ja keittoihin sekä limonadiin. Koska basilika rauhoittaa suoliston kouristuksia ja auttaa vähentämään ilmavaivoja, on syytä lisätä se myös ilmavaivoihin, kuten ruokiin, joihin on lisätty leviä papuja ja papuja, rasvaisia juustoja tai liharuokia.
Kehitämme verkkosivustoamme näyttämällä mainoksia.
Estämällä mainoksia et salli meidän luoda arvokasta sisältöä.
Poista AdBlock käytöstä ja päivitä sivu.
