Rhodiola rosea tai arktinen juuri - parantavat ominaisuudet ja vaikutukset

Katso lisää kuvia Vuoren rukousnauha tai arktinen juuri - parantavat ominaisuudet ja vaikutukset 4

Rhodiola rosea eli arktinen juuri on kasvi, jonka parantavia ominaisuuksia tulisi arvostaa erityisesti henkisesti ja fyysisesti uupuneiden ihmisten keskuudessa. Rhodiola Rosea tekee sinusta vähemmän stressaantuneen ja samalla täynnä voimaa ja energiaa. Rhodiola rosealla on myös masennuslääkkeitä. Tarkista, mitä muuta arktinen juuri voi tehdä.

Arktinen juuri, joka tunnetaan myös nimellä Rhodiola Rosea (Rhodiola rosea), on kasvi, jonka parantavat ominaisuudet tunnettiin ja käytettiin muinaisessa kiinalaisessa ja venäläisessä lääketieteessä. Sen toimintaa alettiin kuitenkin tutkia vasta 1900-luvulla. Tämän kasvin, joka kasvaa pohjoisen pallonpuoliskon arktisilla korkeilla vuoristoalueilla, on havaittu lisäävän vastustuskykyä stressille, lisää fyysistä ja henkistä suorituskykyä ja saattaa jopa estää neurodegeneratiivisten sairauksien, kuten Alzheimerin taudin, kehittymisen.

Rhodiola rosea (arktinen juuri) lisää vastustuskykyä stressille

Rhodiola Rosea auttaa ylläpitämään mielenterveyttä lievittämällä ahdistusta, lisäämällä stressinkestävyyttä ja helpottamalla henkisen tasapainon nopeaa palautumista, kun stressitekijät ovat rauhoittuneet. Eläinkokeet osoittavat, että Rhodiola Rosean sisältämät aineet, kuten kanelihappo ja tyrosolijohdannaiset, ts. Rosaviini, rosariini, hartsi ja salidrosidi, alentavat kortisolin määrää kehossa (stressihormoni) ja tasapainottavat samalla aivoissa olevien kemikaalien määrää. ne vastaavat mielialaan.

On kuitenkin huomattava, että tällainen vaikutus havaitaan vain ihmisillä, joilla on heikentynyt sopeutumiskyky stressiin. Täysin terveellä ja stressiin sopeutuneella Rhodiola Rosealla on vain vähäinen positiivinen vaikutus.

Rhodiola rosea (arktinen juuri) suojaa sydäntä ja säätelee verenpainetta

Rhodiola rosea suojaa sydäntä stressitekijöiltä, ​​jotka voivat vahingoittaa tätä elintä (esim. Vapaat radikaalit). Lisäksi se lisää sydänlihaksen energiavarastoja ja aktivoi sydänlihaksen μ-opioidireseptoreita suojaten sydäntä rytmihäiriöiltä. Arktinen juuri vähentää myös paikallista iskemiaa ja säätelee verenpainetta.

Lue myös: Maca-juuren teho ja paljon muuta. Maca Echinacea -juuren (echinacea) toiminta ja käyttö vilustumiseen ja muuhun. Echinacea Goji -marjojen parantavat ominaisuudet - vaikutus ja ravitsemukselliset ominaisuudet

Rhodiola rosea (arktinen juuri) masennukseen

Rhodiola Rosea on yrtti, joka on melkein yhtä tehokas masennuksen hoidossa kuin perinteiset masennuslääkkeet, sanovat Pennsylvanian yliopiston tutkijat. Heidän 12 viikon kaksoissokkotutkimukseensa osallistui 57 henkilöä, joilla oli aiemmin ollut lievä tai kohtalainen masennus.

Vuoren rukousnauha on toisin sanoen kultainen juuri, ruusujuuri, Aaronin sauva, kuninkaallinen kruunu, juuri Siperiasta.

Jokaiselle kokeen osallistujalle annettiin yksi kolmesta aineesta - sertraliini (suosittu masennuslääke), Rhodiola Rosea -uute ja lumelääke, ja tutkijat havaitsivat muutoksia käyttäytymisessään. He havaitsivat, että sertraliinia saaneilla oli 1,9 kertaa todennäköisemmin masennuksen oireita vähemmän (verrattuna lumelääkkeeseen). Toisaalta Rhodiola Rosea -uutetta ottaneet tutkittavat voisivat luottaa tämän taudin oireiden vähenemiseen 1,4 kertaa. Tutkijat havaitsivat myös, että arktisella juurella on vähemmän sivuvaikutuksia kuin suositulla masennuslääkkeellä. Yli 2/3 sertraliinia saaneista vastaajista valitti pahoinvointiin tai seksuaaliseen toimintahäiriöön. Tällaisia ​​vaivoja ilmoitti vain 30 prosenttia ihmisistä, joille annettiin Rhodiola Rosea. Sellaisena arktinen juuri voi olla hyödyllinen lievän tai keskivaikean masennuksen hoidossa, etenkin ihmisillä, jotka eivät siedä synteettisiä huumeita sivuvaikutusten takia.

Tärkeä

Rhodiola rosea (arktinen juuri) - vasta-aiheet

Rhodiola rosea -valmisteita (tabletteja, teetä jne.) Ei pidä ottaa illalla, koska niillä on energisoiva vaikutus. Lisäksi ne eivät sovellu alle 12-vuotiaille lapsille, raskaana oleville ja imettäville naisille.

Rhodiola rosea (arktinen juuri) muistiin ja keskittymiseen

Rhodiola roseaa suositellaan intensiivisen henkisen työn aikana, koska sillä on positiivinen vaikutus muistamisen ja oppimisen prosesseihin, mikä on todistettu tieteellisessä tutkimuksessa.

Kokeiluun osallistui yövuoroissa 56 lääkäriä ja lääkäriä. Heille annettiin 14 päivän ajan 170 mg Rhodiola Rosea -uutetta, joka sisälsi noin 4,5 mg salidrosidia. Kokeilun aikana arvioitiin älyllisiä toimintoja, eli lyhytaikainen muisti, keskittymisosaaminen, audiovisuaalinen havainto, assosiaatiokyky ja henkisen väsymyksen taso. Kognitiiviset aivotoiminnot lisääntyivät 20%. verrattuna kontrolliryhmään, joka sai lumelääkettä samanaikaisesti.

Toinen tutkimus tehtiin ryhmällä miesopiskelijoita kokousistunnon aikana. 40: lle heistä annettiin 50 mg Rhodiola rosea -uutetta tai lumelääkettä 20 päivän ajan. Miehillä, jotka saavat standardoitua otetta Rhodiola rosea Fyysinen ja psykomotorinen suorituskyky, keskittyminen, henkisen väsymyksen väheneminen, uneliaisuuden väheneminen, parempi motivaatio opiskeluun ja parempi yleinen hyvinvointi parani merkittävästi.

Suositeltava artikkeli:

Ajatteleva ruokavalio ja hyvä muisti: mitä syödä aivotoiminnan parantamiseksi

Rhodiola rosea (arktinen juuri) lisää fyysistä suorituskykyä

Rhodiola rosea parantaa urheilijoiden suorituskykyä lisäämällä anabolisia prosesseja ja tehostamalla soluvarantojen käyttöä. Katholieke Universiteit Leuvenin belgialaisten tutkijoiden tutkimuksen mukaan arktinen juuri lisäsi merkittävästi kehon kestokykyä ihmisillä, jotka kuluttivat 200 mg rukousuutetta tunti ennen liikuntaa.

Lisäksi Rhodiola Rosea -uute vähentää tulehduksellisen C-reaktiivisen proteiinin (tulehduksen indikaattori) ja kreatiniinikinaasin (entsyymi, joka on lihasvaurioiden indikaattori) tasoa, Venäjän federaation puolustusministeriön venäläisten tutkijoiden vapaaehtoisilta tekemän tutkimuksen mukaan ennen harjoittelua ja sen jälkeen. Siksi Rhodiola Rosealla on anti-inflammatorisia vaikutuksia ja se auttaa suojaamaan lihaskudosta harjoittelun aikana.

Rhodiola rosea (arktinen juuri) voi estää Alzheimerin taudin

Rhodiola rosea voi estää neurodegeneratiivisia sairauksia, kuten esim. Alzheimerin tauti, väittävät kiinalaiset tutkijat Jiangsun ydinlääketieteen instituutista julkaisussa "European Journal of Pharmacology". Rhodiola rosea, salidrosidi-nimisen aineen ansiosta, suojaa hermosoluja oksidatiiviselta stressiltä ja siten solukuolemalta, mikä edistää neurodegeneratiivisten sairauksien kehittymistä.

Tästä on hyötyä sinulle

Arktinen juuri - teetä resepti

Heitä teelusikallinen kuivattuja yrttejä lasiin ja kaada kiehuvaa vettä 3/4 tilavuuteen. Juot valmistetun infuusion kahdesti päivässä yhtä suurina annoksina.

Tietolähde:

1. Tajer. JA., Rhodiola rosea L. esimerkkinä adaptogeenisesta kasvista, "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 65
2.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619