Olen 20 vuotta vanha. Olen opiskellut 1,5 vuotta. Siitä lähtien, kun aloitin opiskelun, minulla oli vakava ongelma. Reaktiot ensimmäisiin rasituksiin ylittivät odotukseni. Aloin välttää luokkia, minulla on vakavia terveysongelmia, unihäiriöitä ja krooninen voiman puute. Tämän vuoksi menetin läheisen ihmisen. Pakenen ongelmilta, vaikka sillä on tuhoisa vaikutus minuun. Mitä minun pitäisi tehdä? Kuinka saada takaisin voimaa kohdata heidät? Ja onko minun normaalia paeta näin? Ja mikä tärkeintä: miksi pakenen?
Yleensä kun pakenemme jostakin, se johtuu pelosta. Tämä on yleinen sääntö ja se on käytännössä riippumaton tilanteen muista näkökohdista. Jokainen meistä voi kuitenkin olla erilainen kuin muut siinä, mitä ja kuinka paljon pelkäämme ja miksi. Mitä sinä pelkäät? En tietenkään tiedä - sinun pitäisi ajatella sitä huolellisesti - yksin tai ystävän tai asiantuntijan kanssa. Jos tiedät mitä pelkäät, pystyt löytämään ratkaisun, joka on räätälöity yksilöllisiin tarpeisiisi. Sinun pitäisi analysoida tapaa, jolla käsittelet ongelmia, ja yrittää muokata sitä niin, että se sopii paremmin elämääsi tällä hetkellä. Todennäköisesti tapahtui, että jossain vaiheessa sinut masentivat jotkut ongelmat, sinulla ei ollut tarpeeksi voimaa, taitoja, motivaatiota, ja sitten ongelmat alkoivat kasvaa. Jos näihin ensimmäisiin ongelmiin ei ollut tarpeeksi voimaa, tiedettiin, että se oli vielä pahempi myöhemmin. Vahvuus kasvaa hitaasti, ja taitoja hankitaan vähitellen ja vain oppimalla ne. Jos emme osta niitä, meillä ei vielä ole niitä. Joten mistä yhtäkkiä saat ne? Voit auttaa itseäsi lukemalla (ja noudattamalla sitten annettuja neuvoja) sopivia, hyviä opaskirjoja, tai voit mennä asiantuntijan luokse ja aloittaa vastatoimenpiteiden arsenaalin rakentamisen. On okei, että haemme apua, kun emme pysty selviytymään yksin. Vain täällä tarvitset kärsivällisyyttä ja nauti melko pienistä saavutuksista.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-MosakHän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
